Çok sayıda gençleştirici ajan eczanelerde ve özel mağazalarda satılmaktadır. Onları kullanabilirsin. Ama müthiş paraya mal olurlar ama sonuç çok etkileyici değil. Sonuçta, bu, cilde birincil uygulama ile yardımcı olan ve daha sonra aynı seviyede kalan tüm kimyadır.
Kalifiye bir antrenörün rehberliğinde, uygun bir antrenman programı ile alınacak fitness salonuna gidebilirsiniz. Bu çok etkili bir yoldur, özellikle de bunun için gereken zamana ve zamana sahipseniz. Derslerden sonra haftada 2-3 kez, 40-60 dakika.
Yoga dersleri de bu konuda yardımcı olur. Rahatla, stres at, sadece iyi şeyleri düşün. Yoga eğitmeni, ihtiyaç duyduğunuz pozları seçmenize yardımcı olacaktır, bu sayede vücudunuzun faydaları ölçülemez olacaktır.
Bir yıl boyunca kişinin 3-4 kg'lık yazabileceği veya boşaltabileceğinin fark edilmesi istenir. Bu normal istatistik. Tabii ki, kadınlar kaybetmenin daha iyi olduğu şeyleri çevirmekten daha çok düşünecekler. Bu tabi ki. Ama vücudunuza deneyler koymak gerekli değildir. Tüm bu sonsuz diyetler, bu sırada bilinç ve kaybeder, onunla birlikte güç ve enerji. Diyetin sadece zarar getirdiğini bilimsel olarak kanıtladı. Sinir sisteminin gevşemesini, yüzdeki kırışıklıkların görünümünü ve ciltte kırışıklıkların oluşmasını teşvik ederler. Kilo vermek ve uzun yıllar istikrarlı bir ağırlık sağlamak için en iyi seçenek - sürekli olarak uyulması gereken belirli bir gıda sisteminin seçimi. Çok fazla paraya mal olan ve hızlı ve kolay bir şekilde kilo vereceğinize söz veren kilo kaybı için her türlü çayları unutmayacağız. Sevgili kadınlar, kendinizden çok hoşlanmıyor musunuz, sizden sadece para kazanmak isteyen bu kötü insanlara inanıyorsunuz. Sonuçta, bu çayların temeli bir kuruş maliyeti olan sıradan bir diüretik veya müshil ilaçtır. Zaman zaman fazladan ödeme yapıyorsun. Ama bunlar sadece çiçekler. Bileşiminde bağımlılık yapan maddeler ekleyin . Kullanımdan sonra depresyon, uykusuzluk, kronik yorgunluk gelişebilir. Bu tür ilaçların yan etkileri, örneğin konvülsiyonlar, kanama, halüsinasyonlar, vb. Sonuçta, daha iyi görünmek ve hastaneye girmemek istiyorsunuz. Uyanık ol!
Vücudunuzun hem dış hem de iç saflığına dikkat etmelisiniz. Soluduğumuz havadaki bitki ve fabrikalardan çıkan egzoz dumanı ve emisyonlarının saf oksijenden çok daha büyük olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Yarı-mamul ürünler yiyip, karsinojenleri kullandığımız yiyecekler vb. Bütün bunlar çok üzücü ama doğru. Vücudu periyodik olarak temizlememiz gerekiyor. Kimse senin için yapamaz. Doğadan, şehirden uzaklaşmak için zaman ayırın. Belki ormanda ya da dağlarda. Ülkede yaşama fırsatınız yoksa, en az sevdiğiniz bir şey yapın.
Bazen, sözde, boşaltma günlerini ayarlamanız gerekir. Vücudunuza, içeriden gelen yiyecek ve sıvıların işlenmesindeki sürekli çalışmalardan dolayı rahatlamanız için yardım etmelisiniz. Gün boyunca hafif yiyecekler, tercihen taze sebzeler, meyveler ve taze sıkılmış meyve suları ile durgun su tüketin.
Gençliği ve çekiciliği korumak istiyorsanız, olabildiğince hareket etmelisiniz. Hareket hayattır! Hareketsiz iseniz, vücudun daha uzun süre kalmasına yardımcı olamayacaksınız. Bu durumda, tembellik hızlı yaşlanmaya yol açar. Bu nedenle, eklemlerinizdeki kas aktivitesini ve aktivitesini her gün arttırmanız gerekir. Bunun için spor salonuna bile gidemezsin. Hayatta birkaç basit kuralları hatırlamak ve uygulamak yeterlidir.
- Asansörün varlığını unutun. Yürüyerek yürüyerek yürüyün. Hızla yapılmasına gerek yok çünkü kimse seni kovalamıyor. Kardiyovasküler ve sinir sisteminizin yararları muazzam olacaktır. Ayrıca kas iskelet sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Başlangıç olarak, aşağı doğru adımlarla aşağı inebilirsiniz ve bir süre sonra ilk on adımı aşmaya başlar. Herhangi bir zorluk yaşamadan beşinci kata nasıl tırmanacağınızı fark etmeyeceksiniz.
- Çok basit, basit ve çok etkili bir egzersiz yapabilirsiniz. Yerde bir kibrit kutusu dağıtmak gerekiyor. Sonra, her seferinde bir maç toplarız. Bu ağız kavgası ile yapılabilir ya da bükülebilir. Bu tür jimnastik, vücuda gerekli yükü getirecektir.
- Kendiniz için yeni bir geleneğe başlamalısınız, parkta yürüyün, yoldan uzaklaşın. Bu fiziksel ve ruhsal sağlığınıza olumlu bir etkisi olacaktır.
- İyi bir iş bul. Çalışma size neşe getirmeli, çünkü çoğu zaman oradayız. İşten kaynaklanan stresler, hem görünümünüzü hem de size yakın olan insanlarla olan ilişkilerinizi olumsuz yönde etkileyecektir.
- Serin bir odada, 17-18 derecelik bir sıcaklıkta uyumak tavsiye edilir. Bu gibi durumlarda, kişi daha uzun süre genç kalır. 7-8 saat uyuduktan sonra, sadece güzel ve genç kalmak için değil, aynı zamanda hafızayı geliştirmek için kendinize yardımcı olacaksınız.
- Yüzünüze gereksiz yere dokunma alışkanlığından kurtulmanız gerekir. Bu derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Ellerin kirlenirse, enfeksiyonu da getirebilirsin.
- Kırılmayı bırak ve kaşlarını çıkar. Yüz ifadelerinizi izleyin. Ve peelingle yüzleş.
- Kötü alışkanlıkları reddedin. Alkol ve sigara - bu, güzelliğimizi öldüren ve gençliği alan zalim bir düşman. Ya da bunu kendimizden alıp, sigara içip alkol aldık. Kendinizi gerçekten seviyorsanız ve iyi görünmek istiyorsanız, onları unutun. Nefes almayı daha kolay bulacaksınız ve daha fazla enerji ve enerji görünecektir.
Bu basit ipuçlarını unutma ve 40 yıl içinde gençliğin ve çekiciliğin nasıl tutulacağı hakkındaki bilginizi başkalarıyla paylaşın.