Ne yediğine dikkat et
Mantıklı bir gıda sisteminin hayranı olan yıldız, herkesi onun örneğini takip etmeye teşvik eder. Bu sert diyetler, vejeteryanizm ve tatlılar üzerinde tam bir yasakla ilgili değil - sadece proteinli yiyecekleri ve yeşillikleri diyetin temeli olarak seçmek yeterli. Çeşitli menüler sebze ve meyve smoothies ve salatalar, ekşi sütlü tatlılar, tahıllar, hafif çorbalar yardımcı olacaktır. Bir çift için pişmiş veya pişirilmiş yemeklere tercih edilmelidir. Böyle bir diyete alışkın olduğunuz zaman, sevdiğiniz tatlıları veya pizzaları zaman zaman ödünç alabilirsiniz.
El yapımı kozmetik kullanın
Natalia, en iyi yeni lüks markalara sahiptir, ancak ev maskeleri kullanmayı sever. Sevilen ve kanıtlanmış salatalık-bal (2 yemek kaşığı salatalık püresi + 1/2 yemek kaşığı bal), nemlendirici yulaf ezmesi (birkaç kaşık yulaf gevreği + 20-30 gram doğal yoğurt), tonlama havuç (100 gr püresi) havuç + yumurta sarısı). Şarkıcı ayrıca gece vakti kimyacıların maskelerini de kullanır - yoğun serumları uygulamak ve kozmetik ürünlerin etkisini arttırmak için cildi hazırlarlar.
Kendi modunu izle
Gününüz ne kadar meşgul olursa olsun, dinlenmek için yarım saatlik bir zaman ayırmalısınız: çay iç, müzik dinle ya da dinlen, gözlerini kapat. Bu, vücudun gücünü ve kaynaklarını geri kazanmak için gereklidir. Yeterli uykuyu almayı unutma: Güçlü bir gece uykusu, her yaşta tazelik ve güzellik sözü.
Devam et
Kendiniz için dinamik eğitim seçin - dans, zumbu, fitbolom ile egzersizler. Aktif aktiviteler çabucak figür siparişi verir, cildin elastikiyetini arttırır, enerji ekler ve size iyi bir ruh hali verir.
Fotoğraf kaynağı: instagram.com/chistyakova_ionova