Sağlığınıza sistematik olarak dikkat etmelisiniz - bu yüzden ciddi problemlerden kaçınacaksınız. Tüm yıl boyunca bu özel takvimde size yardımcı olun. Bundan yararlanın ya da kendinizinkini yaratın!
Ocak
Genel kan testi. Terapisti ziyaret edin ve kan testi için bir başvuru alın. Yılda bir kez morfoloji yapın ve kırmızı kan hücrelerinin seviyesini kontrol edin. Eğer zaten 35 yaşındaysanız, kolesterol seviyesini kesir ve glukoz seviyesine göre kontrol edin. Analiz sayesinde, anemiden şikayetçi olup olmadığınızı bileceksiniz. Onun görünüşü bol adet kanaması tarafından teşvik edilir. Hipertansiyon, genetik yatkınlığın bir sonucu olabilir. Ebeveynleriniz acı çektiyse, önleme ile ilgilenin. Basıncı en az altı ayda bir kontrol edin. İdeal kan basıncı 120 / 80mm Hg'yi geçmemelidir. Mad.
Şubat
Terapistin ziyareti. Sağlıklı dişleriniz olsa bile, onları taş ve renkli plaklardan temizlemeye değer. Ve eğer çürükler ortaya çıktıysa, daha önce deliği tedavi etmeye başlarsanız, bu prosedür daha az acı verir. Özellikle hamile iseniz dişlerin durumunu dikkatle izleyin.
Zamanlanmış işlem. Doğum lekesini kaldıracak mısın? Genişlemiş damarlar veya prizhech yıldızlarından kurtulmayı planlayabilir misiniz? Kış küçük bir cerrahi operasyon için en uygun zamandır. Bu dönemde iyileşen yaranın güneş ışığına maruz kalmasından korunması daha kolaydır.
Mart
Sitoloji. Bu analizi yılda bir kez yapın. Prosedür hızlı, ağrısız, bunu ücretsiz yapabilirsiniz. Doğru tarihi, hatırlanması en iyi olanı seçin.
Temizlik diyeti. Günün sonunda toksinlerden kurtulmak için, örneğin, bir gün açlık grevleri yardımcı olacaktır. Böylece bahar yorgunluğundan daha iyi hayatta kalabilirsiniz.
Nisan
Hepatit B'ye karşı aşılama. Karaciğerin virüsünün aşılanması hakkında, hamileliği planlayıp planlamadığınızı düşünmeniz gerekir. Bu sizi ve doğum sırasında kurtaracak.
Serviksin korunması. Serviksin kanserinden kaçınmak, insan papilloma virüsü (HPV) 'ye karşı inokülasyona yardımcı olacaktır.
Mayıs
Fluorografi. Birçok kişi bu prosedürü ihmal ediyor. Fakat özellikle sigara içiyorsanız çok önemlidir. Hastalığı zamanında bulmak için her yıl yapın.
Kilo kontrolü Obezite neoplazmların görünümünü artırır. Bel, 88 cm'den daha fazla ise, bu zaten sağlığa zararlı.
Haziran
Oküliste ziyaret. Görme zorunluluğu her altı ayda bir, bilgisayarla çok zaman geçirirseniz, gözlük veya kontakt lens kullanın.
EKG (elektrokardiyogram) Eğer 40 yaşın üzerindeyse, yılda bir kez kalp atış hızının ihlallerini tespit edecek bir EKG yapın.
Temmuz
İdrarın genel analizi. Yılda bir kez yapın. Tekrar tekrar mesane iltihabı muzdarip varsa, daha sık yapılması önerilir.
Cilt koruması. Yaz ayları özellikle cilt değişiklikleri için, örneğin, moller için tehlikelidir. Güneş ışınlarını UV filtreli bir krema ile koruyun veya bir bant yardımıyla yapıştırın.
Ağustos
Hormon veya tiroid bezinin kontrolü. Gebelik, emzirme veya menopoz sırasında, özellikle hormonal bir fırtına sırasında, TSH seviyesini kontrol edin.
Vücudun sertleşmesi. Doğal hidroterapi için bir göl veya denizde bırakın.
Eylül
Dişçiye ikinci ziyaret. Diş hekimini yarım yıldır ziyaret etmelisin. Diş fırçasını her üç ayda bir değiştirmeyi unutmayın!
ABD. Vajinal ultrason için size yol tarifi vermesini isteyin. Onun sayesinde yumurtalık kanserini zamanında bulabilirsin.
Ekim
Göğüs muayenesi. Doktorunuza göğsünüzü muayene etmesini isteyin. Doktorun tavsiyesine bağlı olarak bir ultrason taraması veya mamogram için kaydolun.
Omurgaya dikkat et. Esnekliğinizin olmadığını fark ederseniz veya bazen sırtın alt kısmında ağrı varsa, geciktirmeyin, ortopedi uzmanını ziyaret edin.
Kasım
Dansitometri (kemik yoğunluğu çalışması). Menopoz yaşadıysanız, her 2-3 yılda bir yapın. Işık tedavisi. Işık tedavisi için bir lamba kullanın (internette tıbbi ekipmanla bir mağazada satın alabilirsiniz). Seni sonbahardaki depresyondan kurtaracak.
Aralık
Sonuçları özetler. Takviminizi gözden geçirin ve neler yapabileceğinizi kontrol edin. Belki bu yıl, ziyareti unutulan bir uzmana gitmek için zamanın var mı? Ve bunu yapmazsanız, ön tatilden geçemezsiniz, bir sonraki yıl için takviminizde bir doktora veya bir analize gidersiniz!