Gıda normalize
Diyetini değiştirmek için, kavramadan en az 3-4 ay önce gereklidir. Hızlı yiyecek ve çeşitli koruyucu maddelerden vazgeç. Diyetinizi ayarlayarak, kronik hastalıkların tezahürünü azaltabilir, verimliliği artırabilir, dayanıklılığı artırabilir ve bağışıklığı güçlendirebilirsiniz.
Kalsiyum içeren yiyecekleri yiyin. Bebeğin gelişimi için vazgeçilmezdir. Ana kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünleridir, sadece zengin değil aynı zamanda kolay sindirilebilir formda içerir. Vitaminler PP (rutin) içeren yemekler.
Anı yakala!
Modern teknolojiler sayesinde, 35-39 yaş arası dönemde doğum yapan kadın sayısı% 52, 40-44 yaşlarında doğum yapanların sayısı ise% 30 artmıştır. Doğurganlık için ideal yaş 18 ila 35 yıldır. Bu dönemde, vücut sonunda oluşur ve tüm sistemler tam kapasitede çalışır. 35 yaşından sonra kadın organizma yaşlanmaya başlar, daha az yumurta olgunlaşır, 20 ve azı sağlıklı ve gübrelemeye hazırdır. Bir kadın 35 yaşından sonra gebe kalacaksa, çeşitli testler yapması gerekiyor.
Analizler üzerinde teslim
Genel ve biyokimyasal. HIV, sifiliz, hepatit B ve C, toksoplazmoz için kan. Ayrıca, büyük ihtimalle doktor, vücudunuzu gebe kalmak için nasıl hazırlayacağınızı öğrenmeden önce, gizli bir patolojinin varlığını belirlemek için sizi küçük bir havzanın vücutlarına yönlendirecektir. Ayrıca idrar analizini ve flora üzerinde bir yaymayı da unutmamalısınız. PCR çalışmasını tamamlayın. Servikal kanaldan kazıma, olası klamidya, ureaplazmoz, mikoplazmoz, sitomegalovirüs, herpesin belirlenmesine yardımcı olur. Serviksin kolposkopik muayenesi, bakteriyolojik çalışmalar, endometriyumun aspirasyon biyopsisi (endometriozis veya tümör dahil herhangi bir oluşum olup olmadığını belirlemek için) de reçete edilebilir.
Tiroid hormonlarının seviyesini inceler.
T3, T4 (tiroksin, triiyodotironin) ve TSH (tiroit bezinin işleyişini düzenleyen hipofiz bezinin tiroid uyarıcı hormonu) testlerini geçin.
Kural olarak, kadınlar birkaç nedenden ötürü gebe kalma konusunda zorluk çekmektedir:
- Enfeksiyon hastalıkları, çocuklukta bulaşır (kızamıkçık, suçiçeği, kızamık). Yumurtalıkların işlevinde bir bozulmaya neden oldular veya fallop tüplerinin açıklığını bozdular;
- İlk kürtaj ya da birkaç kürtaj.
- Gizlice ortaya çıkan cinsel enfeksiyonlar;
- Bir kadının cinsel organlarında yaşayan patojenik mikroorganizmalar, sıklıkla fetüsün gebe kalmasını ve normal gelişimini engeller.
Dişlerinizi iyileştirin
Tedavi edilmeyen dişler, bir kadının sağlığını etkileyen tehlikeli bir enfeksiyon kaynağıdır. Eğer tedavi edilmezse, bebek de büyük tehlikede olacaktır.
Florografi yap
Bu tavsiye, geçmişin kalıntısı gibi bir tanı göz önüne alındığında, birçok kişi tarafından ihmal edilmektedir. Ancak rakamlar hayal kırıklığı yaratıyor: her yıl 3 milyondan fazla insan tüberkülozdan ölüyor. WHO, tüberkülozu küresel bir insan sorunu olarak ilan etti. Bu rahatsızlığın olasılığını dışlamak için her iki ortak tarafından bir florografik fotoğraf çekilmelidir. Aktif akciğer tüberkülozunun arka planında gebelik ortaya çıkarsa, hastalık kötüleşir. Hamileliğin seyri genellikle hastalığın neden olduğu zehirlenme ve oksijen eksikliğinden kaynaklanan prematür doğumla komplike hale gelir. Bazı akciğer tüberkülozu türlerinde bile kürtaj önerilmektedir.
Gelecekteki babanı bir doktora götür
İyi potensten bağımsız olarak, spermatozoanın miktarı ve kalitesi, bunların hareketliliği ve aktivitesi, yumurtayı döllemelerini sağlamak için yetersiz olabilir. Erkek infertilitesi çocuklukta ortaya çıkan hastalıklardan (örneğin kızamıkçık veya kabakulak, cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon), kalıtsal nedenlerden de kaynaklanabilir. Bu nedenle, gelecekteki baba bir terapist, proktolog, bağışıklık ve zührevi hastalıklar için bir kan testi yapmalıdır.
Kontrol altında seks yap
Bir erkeğin, bir kadının en verimli döneminden 2-3 gün önce cinsel ilişkiden kaçınması gerekir. Bu yeni spermatozoanın olgunlaşması için gereken süredir. Ek olarak, "hazırlık" ayları sırasında, bir erkeğin sadece sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmesi değil, aynı zamanda, erkek üreme sisteminin durumu üzerinde özellikle olumsuz bir etkiye sahip olan aşırı ısınmanın önlenmesi arzu edilir.
Gelecekteki bir hamilelik için hazırlık, iddia edilen kavramdan en az üç ay önce başlamak için arzu edilir.
Beden için duruşlara asılmayın, böylece bedeninizi gebe kalmak için nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz.
Her ne kadar popüler söylenti de şöyle demektedir: Bir çocuğu tasavvur etmek için, belirli cinsel pozlar almalısınız - öyle değil. Bunun için endişelenmene gerek yok. Sperm vajinada olduğunda, milyonlarca spermatozoa hemen "hedefe" doğru atar ve kendilerini sadece birkaç dakika içinde bulur. Cinsel ilişkiden sonra spermin bir kısmının izlediği gerçeği doğaldır ve endişelenmeye değmez.
Bir ay boyunca oral kontraseptif almayı bırakın.
Gebelik, iptalden 1 ay sonra planlanabilir. Modern hormonal ilaçlar, bu dönemde doğurganlığın restorasyonunu (gebe kalma olasılığı) garanti eder. Ancak uzun zamandır beklenen hamilelik 30 gün sonra tam olarak gerçekleşmediyse panik yapmayın. Eğer 29 yaşın üzerindeyse, hormonal arka planın restorasyonu bir yıl sürebilir.
Aşı olun
Eğer kızamıkçıktan bir çocuk olarak aşılanmamışsanız, şimdi hamilelik sırasında hastalanmamak için bunu şimdi yapmak zorundasınız. Bu, sosyal alanda çalışan kızlar için özellikle önemlidir: tıp kurumları, okullar, anaokulları vb. Ancak, zaman zaman küçük çocuklarla (akrabalarınızla) iletişim kurarsanız, kendinizi olası enfeksiyonlardan korumak daha iyidir.
Bir yumurtlama testi al
Testin göstergesi genellikle ovulasyon sinyali olan idrarda artan lüteinizan hormon (LH) içeriğine tepki gösterir. İdrarda LH konsantrasyonunda hızlı bir artış, 24-36 saat içinde ovulasyonun meydana geleceğini gösterir. Bu günde, testte mavi (kırmızı) bir şerit belirir. Yumurtlama günlerini ve eski modayı belirleyebilirsin. Her sabah, yataktan çıkmadan hemen bazal sıcaklığı (5-6 dakika) ölçmeli ve ardından bir sıcaklık grafiği oluşturmalısınız. Atlayış günleri yumurtlamanın günleridir!
Kendine karşı dürüst ol.
Bu nokta en önemlisidir. Hamileliği planlarken, vücudu aktif olarak aktif olarak hazırlıyoruz, ama psikolojik olarak bunun için hazır olmadığını farketmiyoruz. Aşağıdaki soruları cevaplayın ve sadece hamileliği planlamaya başlayın.
İyileşmeniz gerekiyor: dinlen, uyu. Ve en önemlisi - doğum için hazırlanmanın işi bırakmanızı gerektirdiğini anlamak. Medya insanlarının yaşamından pek çok örnek vardır: Bir çocuk kendi kendini gerçekleştirme aracı haline geldiğinde, problem çözme aracı: kişisel, konut veya materyal. Bir çocuğun sevilmeyen bir kocayı bağlamadığını ve iş yerindeki sorunları önlemek için yardımcı olmayacağını anlamak gerekir. Anlama hemen gerçekleşemez. Bu işlemi "bırakın". Kocasının annesinin serasında yumurtlama günlerinde tecavüz edilen popüler televizyon dizisinin kahramanı gibi olmayın. Hemen gerçekleşmeyecek olana psikolojik olarak hazır olmalısın.