Bunun olmasını önlemek için kendimizi bir çığlık kalesine hazırlamalıyız. Uzmanların tavsiyesi: şenlikli hafta içi vücudunun tamamen silahlı olduğundan emin olmak için, bağırsağın peristaltizmini ayarlamanız, biraz temizlemeniz ve karaciğeriyle birlikte mide emzirmeniz gerekir - böylece tüm bunların Yeni Yıl masasını işlemesi daha kolay olacaktır. Ayrıntılar - "Nasıl vücut temizlenir."
Yani, Aralık ayında diyet lifleri açısından zengin olan daha fazla gıda içeren bir diyete yer veriyoruz. Sebzelere (özellikle lahana), meyvelere, kepekli tahıllara neden yaslanıyoruz? Eczaneden veya "Zdorovyak" gibi her türlü tahıldan satın alınabilen kepek yemek çok iyidir. Daha fazla bağırsak çalışmaları normalize ve kan arındırmak - Biz K vitamini açısından zengin gıdalar yiyin: deniz lahana salatası, yeşil çay litre ve favori Rus kış yemekleri - tuzlu lahana. Bu arada, önlenmesi için, Yeni yıl arifesinde tuzlanmış lahana olmalıdır utanmayın - daha hızlı çalışmak ve fazla kalori daha aktif olarak kaldırmak bağırsakları yardımcı olacaktır. Bu ürünlerde bulunan lif, tüm zararlı maddeleri adsorbe edecek ve vücudun alkol ve diğer fazlalıklarla zehirlenmemesine yardımcı olacaktır. Tatillerden önce, onlar sırasında ve özellikle onlardan sonra peristalsis geliştiren her şeyi çiğniyoruz: incir, kuru erik, üzüm, kuru kayısı.
Selülit nasıl?
Yeni Yılda delilik noktasına güzel olmak istiyorum! Ancak arkadaşlarınızla masadaki tüm bu lezzetler ve toplantılar en iyi şekilde yansıtılmamaktadır: siz görünüyorsunuz, ve kanatlar gevşek ve çukurlarda. Nereden geldi? Çok basit: eğer vücut hazır değilse, spor sporu devreye girmez, daha sonra 2-3 gün süren ziyafetler derhal subkütanöz yağı etkiler. Bunun olmasını önlemek için, tatilde kendinizi hazırlamanızı öneririm - lenf ve kan durgunluğundan kurtulmak, dokulardaki metabolik süreçleri aktive etmek ve saklı selülitleri yok etmek, salatalarla beslenen fırtına rengine dönüşene kadar. 2-3 hafta boyunca "saat X" e selülit masajına gidiyoruz. Yağ ve aşırı suların saklandığı yağlı kümeleri çok etkili bir şekilde yıkarken, elle yapılan bir masajı seçmek en iyisidir. Ana şey hazzı uzatmak değil: haftada 3 kez, 10 prosedür ve cilt sıkılacak, elastik hale gelecek, yağ yakma süreçleri çok daha hızlı akacak ve kaloriler kalçalar, bel ve diğer yerlerde yeni yıl arifesinde bu kadar hevesle ertelenmeyecek. Ağrınız yoksa, titreşimli platform, basınç terapisi ve hatta termolift kullanabilirsiniz.
Yılbaşı gecesi, cepheye dans etmek, slaytlardan binmek ve caddede roket fırlatmak gelenekseldir. Kısacası, kudret ve ana ile eğlenin. Ayrıca yeni yıl tatiline en az bir kez çocukla birlikte simit üzerinde gitmek, kayak yapmak ve ormanda dolaşmak gerekir. Tüm bunlar sıradan bir ofis çalışanının arkasına alışılmamış bir şekilde geri adım atıyor ve dayanamıyor! Bu nedenle iş tatillerine hazırlıyoruz. Aynı şey: Aralık ayında klasik masaj kursuna devam etmenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Son olarak, tüm kas kelepçeleri imha edilecek, sırt düzleşecek ve kaslar güçlendirilecek ve omurganın aşırı korumasından korunabilecektir. Bu arada, omurga hakkında - aynı zamanda osteopath tedavisi için iyidir. Aksi halde, bir tatil geri döndü. Ayrı bir şarkı kafadır. Yılbaşı gecesinde bir insanın başına gelebilecek en korkunç şey ağrılı bir baş ağrısına veya Tanrı korusun, bir migren ağrısına yol açar. Ve vakaların% 80'inde başın, omurga ile ilgili sorunlar olan bir banal servikal osteokondroz nedeniyle ağrıyor olduğunu bilemez. Neden hepsi bu? Ayrıca Aralık ayında osteokondroz tedavisi için bir osteopatik masaj, bir egzersiz kursu geçmesini tavsiye ediyorum. Arka ışık hissederken, yürüyüş uçuyor ve kafa açık - tatil bir patlama ile gidiyor!
Uzaklaş, kilo!
Yeni Yıldan Önce Ağırlığı Sıfırla! Eh, evet: Daha az sonra yapılması gerekecek! Tatilden birkaç gün önce ekspres bir diyete oturduk. Yiyecek - üç saatte bir azar azar. Haftada bir gün - kefir. Ve genel olarak, gece için bir bardak yoğurt her gün sarhoş olmalı: o zaman o bir gün yediler, belde ertelenmeyecek inanılır! Mercimek yemekleri ve deniz ürünleri iyi sipariş edilir. Özellikle iyi karides. Onları kabuktan temizlemenin süreci, gıda alım sürecini uzatır ve vücut, yemeğin başlamasından sadece 20 dakika sonra beyinden gelen doygunluk sinyali üzerinde zaman içinde durmaktan sakince durur. Yeni Yılda, alerji riski artar: çeşitli salatalar ve lezzetler, kötü organizmanın tamamen kaybolduğu ve döküntüler, kırmızı lekeler ve alerjik günlük yaşamın diğer sevinçleri ile cevap verir. Alerjiler ve böylece yapamayacakları şeyi yemeyecekler. Geri kalanı aktif kömür ile doldurmanızı ve önleyici amaçlar için Yeni Yıl'dan birkaç gün önce ve adsorbanlardan birkaç gün sonra - örneğin polifemlerden önce içki almanızı tavsiye ediyorum. Biraz tatsız, ancak alerjik reaksiyona neden olabilecek maddelerin gövdesinden güvenilir bir şekilde çıkarır.
Alkol olmadan nerede!
Şampanya olmadan Yeni Yıl - kelimeler olmadan bu şarkı! Ve sonra - nasıl gidilir! Bu nedenle, bu önemli aşama için iyice hazırlanmak gerekir, aksi takdirde 1 Ocak için kesinlikle fark edilmeden geçecek, yılda 364 gün olacaktır. Halkın ve tıbbi yolların liberallere karşı direnişini pekiştirmek. İnsanlardan tavsiye edebilirsiniz:
- Bütün gün planya salataları ile uğraşmayın ve sonra şampanyadan sonra Yeni Yıl masasında ilk kez yemek yiyin. Tüm gün normal olarak yemek yemeye ve en az bir kadeh salata kaşığından sonra ilk tostu içmek daha iyidir;
- ziyafetten önce tereyağı ile bir sandviç yiyin. Pazarlık içinde kırmızı havyar ile daha da iyidir.
- Yılbaşı gecesi, tuzlu lahana ve turşu üzerine yaslanın. Alkol zehirlenmesi ile başa çıkmaya yardımcı olan birçok mikro besin içerirler;
Antifriz tedavisi
Yeni Yılda hepimiz caddede uzun bir süre yürüyeceğiz: Noel ağaçları, güzel ışıklar, slaytlar, yine havai fişek fırlatıyor - bu olmadan nerede. Zayıflatılmış organizma, alkolle ısıtılan, burun akıntısı, öksürük ve ateşi kolayca elde eder. Ve tüm uzun zamandır beklenen tatiller hiçbir şey için! Bu nedenle, Aralık ortasından itibaren kendimizi Rus kışıyla bir toplantıya hazırlıyoruz. Bağışıklık sistemini güçlendiren preparatları güçlendiren daha fazla vitamin, daha fazla vitamin, echinacea, ginseng, Çin manolya asma, dogrose bağışıklık, tentür. Yapay yardımcıların bağışıklığı aflubin, arbidol, remantadin için profilaktik olarak alınabilir. Ve o zaman soğuk en uygunsuz anda eklenmek mümkün değildir. Şimdi bedeni nasıl temizleyeceğimizi biliyoruz.