Eczacılık ürünleri ile iyi bir şekilde rekabet edebilirler, ancak heyecan hissedilir hissetmez, bitkisel preparatları önceden hazırlar ve demlenirler. Nane, melissa, St. John's wort, lavanta, kekik, papatya, ivan çay, kekik, ıhlamur çiçeği, yasemin, karahindiba kökü ve frenk üzümü yaprağı ile bitkisel çaylar anksiyeteyi hızlı bir şekilde gidermeye yardımcı olacaktır. Anti-stres infüzyonları, sinir gerginliğini, baş ağrısını ve kalp çarpıntısını hafifletir, uykuyu ve ruh halini iyileştirir, kasları gevşetir, havayı kaldırır. Sadece bu bitkilerin şifalı bir bileşimini yapın ve karışımı bir porselen demlikte kaynayan suyla dökün. Sinir sistemini sakinleştirmek için halk ilaçları tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.
Phytorelax'ın üç aşaması
Sihirli bir infüzyon hazırlama süreci bile sakinleşiyor. Düzenli bir ritüel, rahatlamanın çok önemli bir parçasıdır.
1. Otları porselen bir harçta öğütün.
2. Kaynar su ile doldurun.
3. İçecek bekletin.
Çay Gevşeme
Etkisini arttırmak için sıradan çayın çay yapraklarına şifalı otlar ekleyin. Çay yaprağı, vücudun stresin sonuçlarıyla baş etmesine yardımcı olan eşsiz bir bileşikler kompleksini içerir: kateşinler, flavonoidler, E ve C vitaminleri, karoten. Ve yeşil çayda, yatıştırıcı nitelikleri tamamen korurlar, bu yüzden fitoterapistler, sakinleştiriciler yerine içmeyi önerirler. Siyah ve yeşil çay, ıhlamur çiçekleri, meyveler veya frenk üzümü yaprakları, St. John's wort ve atkuyruğu ile eşit olarak karıştırın. Brew 2 masa, bir bardak kaynamış su ile toplama kaşığı, 20 dakika ısrar, bal ile içmek - aynı zamanda stresi mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Bir bardak kaynayan su üzerinde bir defne yaprağı, karanfil tomurcuğu, bir parça zencefil 1 cay. nane nane kimyon çim kaşığı. Kaynama ve süzme, demlemek, 1 çay kaşığı siyah bir çay kaşığı, 5 dakika ısrar et ve sağlığınıza iç!
Anti stresli kokteyller
Bu yatıştırıcı infüzyonlardan herhangi birini hazırlamak için, şifalı bitkiler eşit olarak alınmalıdır. Kediotu, kekik, mercimek kökü. 1 masa, karışımı karıştırın, 1,5 bardak kaynar su kaynatın ve sıcak bir yerde 6 saat bekletin. Süzme, ısı, termos içine dökün. Alıç, ıhlamur, papatya çiçeği. 2 çay dökün. Kaşık toplama 2 bardak kaynar su, 15-20 dakika altında süzün, süzün. Leonurus'un otu, şerbetçiotu, adaçayı, nane, St. John's wort kozalakları. 2 masa, kaşık toplama kaynar su 0.5 litre dökün ve 30 dakika boyunca bir termos içinde ısrar ediyor. Yatıştırıcı infüzyonlar günde 2-3 kez alınır. Ama tezahürat, halk tıbbında bilinen XVIII. Yüzyıl tentürü “Melissa'nın Ruhu” ndan beri bilinir. 1 litre votka için, 10 g kurutulmuş limon kel yapraklarını, 1 gr karanfil kabuğunu, 1 kabuğunu limon, 1 tomurcuk karanfil, 1 tutam öğütülmüş hindistan cevizi ve ezilmiş kişniş tohumu alın. Her şeyi karıştırın, iki hafta boyunca ısrar edin, zorlayın. Küçük yudumlarda sıcak çay ile içilir.
Şifalı bitki çeşitliliği
Daha kötüsünü hissedersen onu oluştur. Rahatsızlıklar kan basıncında bir sıçramaya neden olduysa, uyku bozukluğu, böyle bir tedavi edici phytonetal yardımcı olacaktır. Papatya çiçeği, rezene ve kimyonun meyveleri, nane yaprakları, kedigilin kökünü eşit olarak alır. 1 masa, bir bardak kaynar su ile kaşık karışımı, bir su banyosu içinde 30 dakika ısıtın, serin, sıkın. Yemekler arasında günde 2-3 bardak alın.
Quiescent Noktası
Strese karşı akupresür tekniklerini öğrenir. Biyolojik olarak aktif noktaların uyarılması beynin doğal sakinleştirici üretmesine neden olur: serotonin ve endorfinler. Çene iç kısmının merkezindeki anticristress noktasını işaret parmağının dairesel hareketleriyle (saat yönünde 9 kez ve buna karşı 3-4 dakika kadar) masaj yapın. Sıkıştırarak sıkıştırın ve orta parmağı 2-3 dakika her seferinde hafifçe uzatın ve artan basıncı normalize edin ve genellikle bu gibi durumlarda ortaya çıkan kalp çarpıntısını sakinleştirin. Duyguların baş dönmesi, hava eksikliği hissi, çarpıntı daha sık oldu mu? Özel bir doyurucu çay hazırlayın. Motherwort, marshweed ve marshwort, adaçayı yaprağı ve alıç meyvesinin otunu karıştırın (2: 2: 2: 1: 1). 1 tablo, bir bardak kaynar su ile bir kaşık kaşık karışımı dökün, bir su banyosu içinde 10 dakika ısı, serin 20 dakika ısrar ediyor. Yarım bir saatte bir 1/2 bardak içirin. Akut stresle başa çıkma, adaçayı ile bir bardak milkshake yardımcı olacaktır. 1 tabağı, bir bardak süt ile kuru adaçayı bir kaşık dökün, bir kaynamaya getirin, kısık ateşte 10 dakika bekletin. Gerilme, tekrar kaynatın, serin ve içirin. Ve ruh daha kolay olacak!