Müzik terapisi sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığa ilham verir ve bağışıklığı güçlendirir.
Bir gitarla samimi bir şarkı, yalnızlık duygusundan kurtulmanın harika bir yoludur. Bu tür şarkılar sanatçının enerji yükünü taşıyor. Onlarda ana şey metindir, entelektüeldir ve zihnin çalışmasını teşvik eder.
Bilim adamları, müzik terapisinin ve ses rezonansının ruh halimizi etkilediğini kanıtladılar. Dahası, hangi bestecilerin kompozisyonlarının insan vücudunu olumlu yönde etkilediğini ve bazı rahatsızlıklarla veya kötü sağlıkla bazı çalışmaları dinlemelerini tavsiye ettiler.
Örneğin, baş ağrınız varsa, doktorların bir "hap" olarak tavsiyesi üzerine Mendelssohn'un "Bahar Şarkısı" nı dinleyebilirsiniz. Beethoven'ın çalışmaları şaşırtıcı bir şekilde entelektüel aktiviteyi teşvik ediyor, ilham almayı destekliyor ve bu nedenle sadece bir sonraki acil durum çalışması sırasında değil, aynı zamanda stresden kaçınmak için de yardımcı oluyor - zaman sorununda bir şeyler yapmaya zorlanan herkesin gerçek arkadaşı. Bach'ın müziği bir huzur duygusu veriyor. İşten sonra dinlemesi tavsiye edilir. Sihirli seslerin etkisi altında, küçük sorunlar, makyaj ve kaygı iz bırakmadan kaybolur. Ek olarak, uygun şekilde seçilmiş müzik kas gerginliğini hafifletmek için nefesimizin ritmini normalleştirebilir. Doğru seçimi yapabilmek için bedeni dinlemeniz gerekir. Kendisi hangi müziğin dinleneceğini söyleyecektir.
Şarkı söyleyen kuşlar, denizin sesleri, yaprakların hışırtısı ... Tabiatın müziğinin de tıbbi özellikleri var. Dinlenmeniz gerektiğinde, müzik terapi diskini açın, gözlerinizi kapatın ve dağlara, ormana veya plaja zihinsel olarak aktarın. Ritmik, kışkırtıcı melodi bir can sıkıntısı bırakmayacak. Ve eğer müzik sadece dinlemekle kalmıyor, aynı zamanda onun altında dans ediyorsa, birkaç dakika içinde yüzünüzde ve ruh halinizde bir gülümseme belirecektir.
Düşük benlik saygısı çekiyor musunuz? Müzik terapisinde uzmanlar, duş alırken veya banyo yaparken ... yüksek sesle şarkı söyleyecektir. Ama çok sesli! Sesiniz veya işitmeniz olmadığını düşünürseniz fark etmez, asıl konu ruh halinize uygun bir şarkıyı alıp gerçekleştirmek. Eğer üzgünseniz - hüzünlü şarkıları hatırlayın, eğer neşe varsa - eğlenceli bir şey söyleyin.
Müzik terapisinde olduğu gibi başka bir tedavide de "dozaj" önemlidir. Radyoda ya da mutfakta klasikleri dinlerseniz, kendinizi pasif hissedeceksiniz. Bu özel bir tutum gerektirir. Örneğin senfoni orkestrasının konserinde egemen olanı.
Modern yaşam, olayların gerçek bir döngüsüdür. 21. yüzyılın bir kadınının olağan hafta içi günlerinde, uzak öncüllerini hayal etmediği kadar çok olay var. Ve bizim - hiçbir şey, başa çıkma. Akşam pilates için bile yeterli güçler. Ama bu bütün nokta - "akşam". Ve gün boyunca yurttaşlarımız resmi görevlerle o kadar meşguldür ki her şey başımdan uçar. Bu arada, "diğer her şey", "önemli değil" anlamına gelmez. Gün içinde normal yemek yemek, bilgisayar başında geçirilen her saatten 5 dakika sonra ve odayı zaman zaman havalandırmak önemli değil mi? Ve tüm bunlardan doğrudan, yapılan işin kalitesine bağlıdır.
Ve sonuncusu, ama en önemlisi değil, tavsiyemiz işgününde ortaya çıkan tüm endişeleri ve sorunları ofisin eşiğinin ardında bırakmaktır. Ahead akşam, kendin için zaman. Bir sonraki "görev listesinden" düşünerek harcamayın. Yarın olacak ve bugün sadece eğlencenin tadını çıkarın - sonbahar kentinden, akşam havasından ve gelecek gün kesinlikle mükemmel olacak.