Peki, kim "elmalar"?
Dışsal olarak, bu tür bir kadın figürünün ana hatları "O" harfini andırır. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü çoğunun büyük bir göğsü vardır, çıkıntılı göbek, kalça ve göğüs aynı genişlikte.
Ve eğer "Yabloko" daha da iyileşirse, bu tür hüzünlü sonuçlara yol açarız: ince kollar ve bacaklar bel çevresinde "yaşam çemberinin" arka planına ve hatta ikinci çeneğe. Tıp, bel bölgesinde biriken yağın çeşitli ciddi hastalıklara (diyabet, kalp hastalıkları) yol açabileceğinden, alt ve üstteki en kötü kombinasyonun "elma" tipi olduğunu kanıtlamıştır. Tüm en önemli organlar vücudun üst kısmındadır ve dış yağ, karın boşluğunun tüm iç organlarını örten yağla karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Ama ippuslar var, beldeki yağ birikintilerinin çıkarılması daha kolay, örneğin "armutlar" gibi ağır bir dip.
Menünüzün temeli karmaşık karbonhidratlar ve lif içeren ürünler olmalıdır. Bunlar arasında kök bitkileri, nişastalı sebzeler (özellikle lahana, brokoli, salatalık, kereviz), meyveler turunçgillerin yararına olacak, diyette kepek içerdiğinden emin olun. Her sabah meyve suyuyla bir püresiyle başlamalı. Öğle ve akşam yemeklerinde her zaman sebze salatası, kefirle doldurun. Aperatifler elma ve armut, portakal ve greyfurttur.
İdeal bir kadeh yağsız yoğurt, birkaç kaşık ya da kepek (neredeyse herhangi bir eczanede satılıyor) ekleyerek, karıştırma ve "elmalar" için yararlı bir "lezzetli" hazır olacak.
"Elma" daki bel çevresindeki "lifebuoy" un büyümesi için ana asistan tatlılar ve alkolsüzdür. Ve bu ürünler kilo kaybı sırasında kalıcı olarak silinmeli ve sonradan küçültülmelidir. Aksi takdirde, içinde bulunan çok miktarda basit karbonhidrat miktarı, tüm çabalarınıza hiçbir şey getirmeyecektir.
Kendimi bu tür bir temsilci olduğum için, en iyi diyetin Protasovka olduğunu kesin olarak söyleyebilirim. "Elma" sindirim çok yavaş ve Kremlin gibi diyetler, Atkins diyeti oldukça ters sonuç verebilir ve diyet lifinin yokluğu durumu daha da ağırlaştıracaktır. Boşaltma için en iyi ürünler de sebze, kepek ve nişastalı sebzelerdir.
"Elma" bir diyet yapamaz, spor aktiviteleri eklemek gerekir. Ancak çalışmalarınızda basın için çok fazla egzersiz yapmanız bir yanlışlık olacaktır. Bel çevresiyle ilgili problemli yağ birikintileri, sadece şiddetli egzersizlerin kesintiye uğradığı aerobik egzersizle kurtarılacaktır.
"Yablochka" bodyflex ile sabah koşuları veya sınıfları için idealdir. Haftada 2-3 kez tüm kas grupları için kuvvet antrenmanının bir kombinasyonunda ve basının kasları üzerinde bir eğitim şekli ile mucizeler yaratabilir.
Eğer spor salonunda eğitim görme imkânı yoksa, ağız kavgası, can çekişmeleri, bacak yükseltileri, domuzla egzersizler yapabilirsiniz. Gerekli karın kaslarına büyük bir yük uygulayan istatistiksel egzersizdir.
Ve tabii ki, aşırı kiloyla mücadele etmenin modern yöntemlerini görmezden gelmeyeceğiz. Bunlar arasında öncelikle lenf drenajı gibi önemli bir etki bırakacak olan mezoterapi vardır.
Her şey oldukça basit, ve şimdi yaz ve sonbaharda, basitçe bize "elmalar" diyerek kekleri sebze yerine koyma yeteneğini reddedemez. Tariflerin şimdi internet setinde olmasını diliyorum. Kilo vermek lezzetli ve yararlı olabilir, ana şey tembel olmak değildir. Acele etme, kendini yavaşça sıraya koy, ama kesinlikle!