İdeal olarak, uyumak bir insanı dinlenmeli ve sakinleştirmeli, ama geceleri dönüp çığlık attığımızda, korkunç ya da hoş olmayan bir rüya görüyoruz. Neden bazı insanlar bunu hiç bilmiyorlar, diğerleri ise inatla bu tür bir sorundan acı çekiyorlar mı? Onlar nereden geliyorlar - kabuslar? Anlayalım!
Kabuslar nedenleri
Psikologların gözlemlerine göre, korkunç hayaller bazen tüm insanların yarısını hayal ediyor. Burada hangi faktörlere bağlanabilir?- hem güçlü hem de hafif gerilmeler;
- huzursuz bacak sendromu (bu isim gecede bir kişinin bacaklarda rahatsızlık yaşadığı ve onları hareket ile ortadan kaldırmaya çalıştığı bir soruna sahiptir);
- yatmadan önce aşırı yeme alışkanlığı;
- istemsizce nefes tutma, apne;
- ateş, hastalık sırasında ateş;
- yetersiz uyku miktarı, aşırı çalışma;
- depresif durum;
- bazı ilaçların yoksunluk sendromu;
- alkol bağımlılığından çekilme süresi.
Korkunç hayallerin kullanılması
Kabusların çok yaygın bir nedeni, travma sonrası stres olarak adlandırılmaktadır. Böyle bir durumda, bir kişi yaşadığı korkunç bir fiziksel ya da ahlaki travma nedeniyle düşer. Uzun zamandır onunla ilişkili kabuslar olabilir. Bu gerekli bir önlemdir - beyin, ruhsallığını korumak için bilinçaltındaki bir kişiyi uyarlamaya çalışır. Genel olarak, bu normaldir, ancak sendrom iki haftadan uzun sürerse, bir psikoterapistten yardım istemek daha iyidir. Kabuslar Afganistan'dan sağ kurtulan neredeyse tüm erkekleri etkiliyor. Sadece korkunç bir rüyada öfke ve kızgınlıktan kurtulduğumuzda, gerçekte dengeli bir duruma gelebiliriz.Kabuslar ne zaman olabilir?
Travma sonrası döneme ek olarak, kabuslar genellikle kişisel gelişim sırasında ortaya çıkar - yaş krizleri, dönüm noktaları. Bir insanı kurmak kolay bir iş değildir ve kabuslar vücudun kullandığı araçlardan biridir. Sonuçta, bunlar, tüm bilinçaltı korkularımız ve eğer onları korkunç bir rüyada yenmeyi başarabilirsek, gerçekte yeni bir düzeye geçmeye hazır olacağız. Beynimiz bir problemden endişe duyuyorsa, korkunç hayaller de düşler. Bilinçaltında her şey olduğu için, bu endişeden bile haberdar değilsiniz. Kötü bir rüyada hoş olmayan durumlarla başa çıkarken, kişi gerçekte nasıl davranılacağı sorusuna cevap alır.Kabus rüyalarının analizi
Bilim adamları neredeyse yüz yıldır bu gibi hayalleri araştırıyor, düzenli olarak yeni bir şey keşfettiler. Artık kabusların sıklığının yaşla ters orantılı olduğu bilinmektedir. Yani, eğer gençlerin yüzde 70-90'ını hayal ediyorlarsa, o zaman yaşlı insanların sadece yüzde 5'i. Bilim adamlarının görevi, her kabusun eşsiz olması ve bir kişinin hayallerinin tüm ayrıntılarını her zaman düzgün bir şekilde anlayamamasıyla karmaşıktır. 1935 yılında, psikolog A. Zadra 12 çalışma yaptı, ama kesin bir şey bulamadı, çünkü her bir deneyin sonuçları kişiye, koşullara ve araştırma yöntemlerine bağlı olarak farklılık gösterdi. Korkuları incelemek için psikolog görüşme ve anketleri kullandı. Denekler bir rüyalar dergisini tutuyorlardı, ama her şeyi ayrıntılı olarak yazamıyorlardı, çünkü hayal ettikleri şey uyanıştan birkaç dakika sonra unutuluyordu.Korkunç rüyalar ne anlama geliyor?
Kabuslar, sıradan rüyalar gibi, deşifre edilebilir. Psikologlar buna katılıyor. En sık rastlanan rüyaların listesini yaptılar. Tabii ki, detayları değişebilir, ama özü değişmeden kalır. Yani, on en yaygın korkunç rüyalar:- Tuzak. Kapana kısılmış hissettiğiniz herhangi bir rüya, gerçekte benzer bir durumu sembolize eder. Büyük olasılıkla, birileri size baskı uygular, sizi beğenmediğiniz ve sizin fikrinizi empoze ettiğiniz kararlar vermenizi zorlar. Bu durumdan kurtulabiliyor ve çelişkili arapayı çözebiliyorsunuz - rüyadan neye bağlı olarak daha iyi bilirsiniz. Ama mutlaka bununla bir şey yap, aksi takdirde rahatsızlık sinir krizi geçirir.
- Batmak ya da düşmek için. Pek çok kişi başın sorumluluğunun üstesinden geldiği zaman, başın tam anlamıyla, başarısız olursanız ne olacağı ile ilgili düşüncelerden ortaya çıktığı hissini bilir. Düştüğünüz ya da boğulduğunuz bir rüyasını kışkırtabilen bu duygular. Her böyle bir rüya, herhangi bir sorun için endişeniz anlamına gelir. Bilinçaltı zihninizin korkunç bir rüyada korkutucu faktöre olan tepkisini hesaba katmak da önemlidir ve buna dayanarak durum hakkında sonuçlar çıkarınız.
- Kırık telefon / bilgisayar. Hiç korkutucu değil mi? Burada daha derin görünmelisin. Bir kabustaki iletişimin bozulması, gerçek hayatta bir kişinin umutsuzca birisine ulaşmak, onunla temas kurmak istediğini, ancak bunu yapamayacağını gösterir. Ayrıca yakın bir arkadaşının ya da bir akrabanın ölümü ile bağlantılı olarak bir rüya olabilir. Kabusun nedenine bağlı olarak, gerçekte alınacak eylemler de belirlenir.
- Halka açık bir yerde kıyafetsiz ya da kötü kıyafetsiz bir adam. Çoğunlukla farklı yaşlardaki insanlar, yabancıların önünde çıplak olduklarını hayal ederler. Hayatta bir hayalperestin gizlice kapladığı sırları olduğunu tahmin etmek kolay. Bu rüyalardaki giysileri sembolize eder. Uykucu çıplaklığından olumsuz hissetmezse, saklayacak hiçbir şeyi yoktur.
- Küresel doğal afet. Böyle korkunç bir olayın merkez üssüne vurarak kimse korkacak. Rüyalara gelince, içlerindeki felaket, gerçek yaşamda, doğal olarak değil, yaklaşan bir felakete işaret ediyor. Bu tür bir kabus, önemli bir olaya yaklaşmaktan korkuyorsak ya da onunla başa çıkacağımızdan şüphe edersek, bir rüyadır.
- Sınav. Okul yılları uzak geçmişte kalmış olsa bile, zor bir sorunun çözümü ile ilgili bir kabus olabilir. Sınavla ilgili kaygı, her yaştan insanı ziyaret eder ve diğer olayların arka planında benzer kaygıyla yakından ilişkilidir. Bu olayların sonucu, uyku sonucunda elde edilen değerlendirmenin yanı sıra algısının yanı sıra, çok düşük veya çok yüksek gibi görünse de öngörülebilir.
- Gayrimenkul veya diğer önemli mülklerin kaybı. Kural olarak, herhangi bir rüyada, kişinin benliğinin algılanmasından ve başkalarının fikirlerinden sorumlu bölümden sorumlu bir kısım vardır. Kabustaki mülk hasar görürse, hayatınızda gerçek bir çatlak sizi bekliyor. Ev soyulduysa, bir kişi onu aldattığından şüphelenir.
- Makine ile ilgili problemler. Tabii ki, araba sahibi için gerçekte "demir atı" nın parçalanması kendi içinde tatsızdır. Ama korkunç bir rüyada araba kendi bedenimizi, fizyolojik kabuğunu ifade eder. Ve kaputun altında olan her şey - içsel hisler ve deneyimler. Belli bir kabusun anlamı, yıkımın doğası gereği söylenebilir. Örneğin, eğer aniden kontrolü kaybederseniz, o zaman yaşamda, olayları yönetmeye çalışmak değil, eğim boyunca acele et. Kaza, şartlardan önce iktidarsızlığı simgelemektedir.
- Yara, hastalık, ölüm. Bu tekrarlayan uyku genellikle bilinçsiz düzeyde bir kişinin hoş olmayan duygularını bırakır, ama aslında her şey çok açık değildir. Örneğin ölüm, başka bir yaşam evresinin sonu ve bir dahaki yaşama arzusu anlamına gelebilir. Başka bir yorumda ölüm, beyinden bu zor durumdan kurtulmak için arkadaşlarınıza danışmanız gereken bir işarettir. Bir rüyanda yakın bir arkadaşının ya da akrabasının ölümü, içinde gördüğünüz o önemli parçacığı kaybedebileceğinizi ya da kaybettiğinizi gösterir.
- Chase ya da saklan. Birçok kişi için en korkunç kabuslardan biri - kaçmak ya da belirli bir kişiden ya da varlıktan saklanmak için çaresiz kalmanız gerektiğinde. Yine de, beynimizin gerçekte, gizlenmek istediğimiz, kabuğumuzda saklanmak istemediği, öngörülemeyen koşullara oldukça sıradan bir tepkidir. Bir rüyanın sonucu, bunun gerekli olup olmadığına karar verebilir veya açık bir vizörle savaşmak için dışarı çıkmak daha iyidir.
Ya korkuların bir rüyası varsa?
Hoş olmayan rüyaların tekrarını önlemek için, aşağıdaki sağlıklı uyku kurallarına uymaya çalışın:- Geceleri fazla yemek yemeyin, akşam yemeğinin kolay ve en geç yatmadan önce 2 saat geçmesine izin vermeyin;
- oda havalandırılmalı, hoş olmayan koku ve tıkanıklıktan kurtulmalıdır;
- vücut için hoş doğal kumaşlardan yapılmış bir yatak örtüsü kullanın;
- Geceleri korku oyunlarında oynamayın ve gerilim filmlerini izlemeyin;
- Reçete olmadan hafif sedatifler kullanabilirsiniz, valerian gibi, sadece alışkanlık haline gelmesin.
Hamilelerde neden kabus var?
Sebepler farklı olabilir. Bir kadın ilk hamilelik ise, o zaman rüyalara yansıyan bir sürü farklı korku yaşar. Her şeyden endişe duyuyor - toksikoz, değişen bir beden, yiyeceklerde garip tatlar, libidoda azalma veya artış. Sadece çok güçlü bir psikoloji bu döneme acısız bir şekilde dayanabilir ve gereksiz streslerden kurtulabilir. Sağlığı için gelecekteki çocuk için deneyimler de önemli bir rol oynar. Birçok kadın hasta bir çocuğu doğurmaktan korkuyor. Ve tabi ki, doğumdan korkuyor, özellikle de arkadaşlarından birinin doğumunun trajik sonucu hakkındaki korkunç hikayelerini anlatan “iyi dilekler” olsaydı. Çocuğun, kesinlikle erkek ya da kız çocuğu doğurmak istemesi durumunda, çocuğun cinsiyeti hakkında bir endişe olabilir. Ve sonra soğuk bir ter içinde uyanıyor, karşı cinsten bir çocuğun doğumuyla ilgili yinelenen bir rüya görüyor. Akrabaların görevi, gelecekteki annesine güvence vermek, böylece anlıyor ki - ana şey çocuğun sağlığıdır ve sevginin her iki cinsiyetten de bebeğe gelmesidir.Korkunç rüyalardan nasıl kurtuluruz?
Kendi kendine ilaç vermek yerine bir doktora danışmanın gerekli olduğu çeşitli faktörler vardır:- düzenli olarak uykusuzluk çekiyorsunuz;
- her saat ya da daha fazla uyanır ve uyanıştan sonra uykuya dalarsınız;
- kötü bir ruh hali içinde öfke halinde uyanmak;
- baş ağrısı, soğuk ter ve çarpıntı ile uyanın.