Bir Pazar sabahı, televizyonu (ya da radyoyu) hayati olaylardan uzaklaşmak dileğiyle açıyorsunuz, sonra da hoş olmayan ve çoğu zaman stresli bir bilgi akışı sizin üzerinizde çöker. Kahveyi hazırla ve sohbet et ve rahatla için kız arkadaşını ara ve cevap olarak onun sorunları hakkında konuşur ve otuz dakika boyunca kocası, çocukları, salak patronu için hayatı hakkında şikayette bulunur. Telefonu kapattın ve bir şekilde kendini iyi hissetmediğini anladın. Ve pencerenin dışındaki gün kasvetli ve çocuklar bir şekilde kusurlu ve kocam uzun zamandır armağan etmediler ... İyi bir gün oldu, planlar oradaydı, uyudu ve güneş çok çekici bir şekilde parlıyordu. Ne oldu
Genellikle olumsuz bilginin gücünü küçümsüyoruz ve ona karşı koruma stratejisi basitçe ihmal ediliyor. Ancak olumsuz bilgi, zaten duygusal durumumuz için, problemler ve günlük zorluklarla zayıflatılmış, yıkıcıdır. Sonunda, hayatımız, ruhumuzun ve tüm organizmanın protesto ettiği, sürekli stresin bir arka planında gerçekleşir. Uzmanlar, test yapmak ve başka tıbbi araştırmalara girmek için kötü bir ruh halinde bile tavsiye etmiyorlar. Örneğin, eğer tahriş edersek, uyuşuk hissedersek, hemoglobin seviyesi düşer. Aynı şey glikoz seviyesi ile de olur. Ama çoğumuz, blues durumunda ciddi alımlar yapmadığı tecrübesiyle zaten biliyoruz.
Daha sonra , negatif ilişkilere neden olduklarından, son derece başarısız oldukları ortaya çıkıyor . Kendinizi olumsuz bilgilerden ve ona karşı bir koruma stratejisinden fiziksel olarak korumak mümkün olmadığından, reframe yapmayı tercih edebilirsiniz. Gizemli ve sağlam geliyor, ama bu çok basit bir cihaz. Mesele, herhangi bir belada en az üç olumlu nokta bulmaktır. Bu tüm yeniden yapılandırma. O zaman ne kadar fantezi yeterlidir. Ancak olumlu bir taraf olumsuzdur, yani: başarısızlıkları bir hayat dersi olarak yorumlayın ve bu artık artık benzer bir duruma girmeyeceğinizi garanti edecektir. Hayata çekilebilecek ikinci olumlu düşünce: Tanrıya şükür ki daha kötü bir şey olmadı! Üzülmek mi? Evet, daha önemli şeyler var. Tek kelimeyle, böyle bir yeniden yapılanmanın sonunda, her şeyin gerçekleşmesinden bile memnun kalacaksınız! Eh, ve sonuç çıkar, elbette!
Gülümsedi ve farketmedi. İnsanlardan, tanıdıklardan ve yabancılardan gelen olumsuz bilgilere tepki vermemeyi öğrenmek çok önemlidir. Komşunuz görünüşünüzü en kısmi ifadelerle değil, tüm gün için ruh halinizle yorumladı? Bu oldukça sık görülürse, o zaman bir savunma stratejisi yapmanız gerekir. İlk olarak, psikologların dediği gibi referans grubunu belirlemek için yapılması gereken oldukça ciddi bir çalışma var. Yani, görüşü sizin için gerçekten önemli olan bir grup insan düşünmek için önemli veya faydalıdır. Komşunuz modaya uygun bir uzman mı? Yetkili bir stilist olabilir mi? Yoksa sadece hoşunuza giden biri mi? Eğer öyleyse, o zaman geri gel ve sor, resminla ilgili neyin var? Aksi halde, onu başınızdan dışarı at ve gerçekten önemli bir şey düşün. Gözlemleyin ve karar verin - belki bu kişiye karşı tutumları değiştirmeye değer mi?
Dinle! Davanın başlangıcının savaşın yarısı olduğunu söylüyorlar. Herhangi bir sorunun çözümünün başında olumlu bir tutum, başarılı bir şekilde tamamlanmasının neredeyse bir garantisidir. Sınavı "zararlı" bir öğretiye aktaracak başarılı bir öğrenci, şöyle düşünür: "Onu gülümseyeceğim, şaşıracaksınız ve kendiliğindenliği tanıyacağım, ama düşünen bir insanım!"
Kefensiz kuyruklar yüzünden kesinti sınırı üzerinde dengede olan ezik , düşünce ile enstitüye gider: "Yine alay edecek, alay edecek ve bana ne kadar pislik olduğunu söyleyecektir. Tanrım, benim için böyle bir şey var mı? »Sonuçlara varmak: olumsuz bir tutum ve olumsuz bilginin bir kişi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Çapada durmayın. Çapa geçmiş başarısızlıktır. Olumsuz deneyimlerle istikrarlı bir ilişki olduğu için, aynı tür durumlardaki olumsuz duyguların yaşanması ya da başarısız olması birkaç kez değerlidir. Biz "negatif çapa" üzerine oturduk ve onu yerden taşımak mümkün değil. Durumun kendisinin veya hatta beklentisinin daha da olumsuz duygulara neden olduğunu ve dolayısıyla başarısızlık olasılığının arttığını anlamak gerekir. Nasıl Olmalı? Benzer bir durumu simüle etmeye çalışın, ama güzel, büyüleyici bir şekilde sona erdirin! Bu sitede çok fazla şanssızlık varsa, durumun tekrarlanacağı pek olası değil! Bu mistik güçle kesinlikle haklarından mahrum bıraktığımız koşulları değiştirmek için kendinizi teşvik edin!
Hoş olmayan konuşmalar
Ne kadar zor olursa olsun, onlardan sakınamazsın. Bir sebepten ötürü, özellikle hoş olmayan konuları olan özellikle hoş olmayan insanlarla uğraşmak zorundasınız. Aynı zamanda periyodik olarak tarafsız ifadeleri dinleyin. Size kişisel olarak yönlendirilen olumsuz bilgiler, ruh halini, benlik saygısını ve genel refahı etkileyen yıkıcı bir enerji taşır. Bu nedenle, kendinizi olumsuzluktan koruyabilmeniz gerekir. Bu, yaşamda başarılı olmanıza, sağlıklı ve sakin olmanıza ve iyimserlikle geleceği dört gözle beklemenize yardımcı olur. Yani, eğer hoş olmayan bir konuşmayı yönetecekseniz, onu sadece bir çalışma anı olarak algılamayı öğrenin, başka bir şey değil. Kalbe hiçbir şey almayı öğrenmek, özellikle de kendi hesabına negatif olmak gerekir. Ve herhangi bir sorunun çözülebileceğini ve hayatınızı olumsuz yönde etkilemeyeceğini unutmayın. Daha hoş bir şeye geçmek için deneyin. Dikkat ya da sadece uyu. Hoş olmayan bir konuşmadan sonra uyku en iyi ilaç olacaktır.