Mutluluk sağlıktır


Bugüne kadar, "sağlık" teriminin genel kabul görmüş bir tanımı yoktur, bu kategorinin 200'den fazla tanımı vardır. Benim düşünceme göre, en kısa, en anlaşılabilir, erişilebilir ve yeterli olan, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tanımıdır; buna göre “sağlık” tam bir fiziksel, psikolojik ve sosyal esenlik halidir ve yalnızca hastalık ya da sakatlığın olmaması değildir.
Benzer şekilde, "mutluluk" teriminin genel kabul görmüş bir tanımı yoktur, her biri kişisel sübjektif değerlere dayanarak kendi yolunda tanımlar. Benim kişisel tanımım şudur: mutluluk her yönüyle sağlıktır: fiziksel, psikolojik ve sosyal: Yazımızda "Mutluluk Sağlıktır" dersini öğreneceksiniz: Mutluluğun sağlığını nasıl etkilediği. Ve şimdi, tüm bileşenlere bakalım ve neyin gerekli olduğunu ve mutluluğundan yoksun olduğumuzu öğrenelim. Fiziksel bileşenle başlayalım. Fiziksel sağlığın düzenlenmesi ve korunması için mümkün ve gereklidir. Doktorlar kesinlikle sağlıklı insanlar olmadığını, az gelişmiş insanlar olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle gereklidir:
hastalıkların ve hastalık durumlarının iyi bir şekilde incelenmesi ve teşhis edilmesi ("bilgisayar teşhis" ve "belirli bir firmanın biyoyapıları ile" tedavi "anlamına gelmez - sadece iş). Bunun üzerine genellikle zaman ve paramız yoktur (şimdi her şey bedava değildir), ancak şikayetleriniz var olan, kronik hastalıklara dikkat ettiğiniz sorunların olduğu organ ve sistemlerin en azından kısmi bir incelemesini yapabilirsiniz; iyi bir uzman bul, kimden tedavi göreceksin ve gözlemlensin (bitkilerden doğal ürünleri tercih eden bir doktor seçtim); Hastalıklarını iyileştirir, ve gelecekte bedenlerini doğru formda muhafaza eder; yiyeceğe dikkat et. İhtiyaçlarınızı karşılayabilmek için rasyonel, yani tam olmalıdır. Farklı sentetik baharatlar, mayonez, yoğurtlar, cipsler, gazlı içecekler, sosisler, yarı mamuller, vb. Gibi doğal (zararlı) ürünlerden kaçınılmalıdır. Yeterli fiziksel aktiviteye dikkat edin: şehir ulaşımından daha sık yürüyün, egzersiz yapın, sık sık temiz hava solun, açık havada boş vakit geçirin ve televizyonun önünde değil.

Şimdi psikolojik ve sosyal sağlık hakkında konuşalım. Bir insan diğer insanlar arasında yaşar ve başkalarının etkisinden kaçınmak imkansızdır. Ama dünyanın kötü ya da iyi olmadığını söylemek isterim - algıladığımız gibi.
Başlangıç ​​olarak, hayatınızın güzel yanlarını nasıl göreceğinizi öğrenin. Birçok insanın sahip olduğunuz (sağlık, aile, iş vb.) Sahip olmadığınızı ve sahip olduğunuz her şeyi takdir ettiğinizi düşünün.

Enerji buharları - (evet, böylesi var olan tartışılmaz bir gerçektir), çünkü onlarla iletişim, ve hatta daha çok kavga, çatışma, sadece size zarar verir. Tek başıma bir meslektaşımın vampir bir insan olduğu ortaya çıkarsa ne kadar zor olduğunu biliyorum ve onunla konuşmaktan kaçınmanın bir yolu yok, bu yüzden işinden ayrılmamaya çalışın ... Sonra stratejinizi ve taktiklerini böyle bir kişi ile çözmeye çalışın. Hiçbir durumda onunla tartışmayın. Sessiz olun ya da kelimelerle her şeye katılı tutun, ama kendi yolunda yapın, sakatlığınızı ve ilgisizliğinizi tüm "quibbles" lerine yanıt olarak gösterin. Herhangi bir bahane altında çatışmaya boyun eğmeyin. Onunla iletişim kurmadan önce bir sakinleştirici (örneğin, kediotu) alın ve unutmayın: sadece sabrınız her şeyin üstesinden gelecektir. Böylece, bu vampir yiyeceği negatif enerjinizi almayacak ve yakında sizi almayı bırakacaktır (başka, daha zayıf kurbanlar bulacaktır). İnan bana, bu yardımcı olacak, benzer bir deneyimim var.

O yatıştırır, ruh halini yükseltir. Kendiniz ve başkaları için iyi yapın. Diğerlerine, onları tedavi etmelerini istediğin gibi davran. Tabii ki, "iyi cezalandırılabilir", ama iyi niyetiniz için size nazikçe cevap verecek iyi insanlar da var. Kendini sevmeyi öğren. Seni memnun edenleri yapın (başkalarının haklarını ihlal etmeden). Güne bir gülümseme ile başlayın - aynadan önce, kendinize gülün ve en iyi, başarılı, iyi olacağınızı söyleyin. Mevcut gün, ruh haliniz büyük ölçüde nasıl başladığınıza, kendinizi nasıl ayarladığınıza bağlı olacaktır; İstediğin gibi giyin, ne kadar rahat olursun, başkalarının istediği gibi değil.

Başkalarının nitelendirilmesine ve eleştirilmesine daha az dikkat etmeyi deneyin. Herkes memnun etmiyor, herkes rahatsız oluyor, o zaman neden suçluyorsunuz ve sinirlerinizi (ve buna bağlı olarak sağlığınız) harcıyorsunuz. Güçlerini hedeflerine ulaşmaya konsantre et. Kendiniz için zinciri ve yaşamın anlamını belirleyin. Onun için yaşayın, başka bir şeyi reddedin, çünkü bir şeyleri feda edebilmeniz gerekir. Bu basit ipuçlarını gözlemlemeye çalışın ve kesinlikle size yardımcı olacaktır.