Mide ne için iyi hissettiriyor?
Gastrointestinal sistemin durumu kalıtımdan etkilenir. Birçok hastalığa yatkınlık (aynı mide ülseri, 12-kolon) genetik olarak bulaşır. Yaşamın önemi, diyeti, yiyecek kalitesi, içme suyu, kötü alışkanlıkların varlığı ya da yokluğu büyük önem taşımaktadır. Bulaşıcı hastalıklar da dengeyi bozabilir. Örneğin, bir kişi akut bağırsak enfeksiyonu geçirirse, bağırsak duvarındaki serotoninin (önemli bir hormon) değişimi bozulur ve kolonun fonksiyonel bozuklukları gelişir. Ve daha fazlası - insanın kendine olan tutumundan. Gastrointestinal sistemde bir hastalığı olduğunu ve uygun önlemler aldığını anlarsa (doktora gider, yağlı yiyecekleri reddeder, işte gergin olmayı bırakır), rahatsızlık gelişmeyebilir. Bir insan hayatında hiçbir şey değiştirmediğinde, hastalık ilerleyecektir. Sindirim sisteminin durumu diğerlerine karşı tutumumuza bağlıdır. “Birisi iyi ama kötü hissediyorum” şeklindeki sürekli fikirle uyanırsanız, bu kaçınılmaz olarak karın bölgesinde rahatsızlığa yol açacaktır. Ortaya getirildiği ortam çocuğun sindirim sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İnsan sinirsel bir ortamda büyüyor mu? İlk olarak enürezis, kekeliyor. Daha sonra gastroenterolojik hastalıkların görünümü. Çocukların uzun süre tedavi gördükleri ve gastrit sonucu alınmadığı durumlarda sıklıkla karşılaşıyorum. Daha sonra beni resepsiyona getiriyorlar: Söyledikleri şeyleri söndürüyorlar, hiçbir hap yardım etmiyorlar. Çocukla konuşuyorum ve evde veya okulda çözülmemiş çatışmalar olduğunu öğreniyorum.
Sindirim sisteminin hangi hastalıkları en çok rahatsız eder?
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, bir dereceye kadar gastrit belirtileri, dünyadaki yetişkin nüfusun% 95'inde görülür. Ukrayna'ya gelince, farklı kaynaklara göre - farklı rakamlar. Safra kanalları, mide ve duodenal ülser ile ilgili problemleri olan insanlar çoğu kez beni görmeye geliyorlar. Özofagus ve mide üzerindeki mide suyunun asit bağımlı hastalıkları çok yaygındır (örneğin, mide ülseri ve duodenal ülser, çeşitli gastrit). Ancak önceki yıllara kıyasla, bu rahatsızlıkların insidansının "zirvesi" geçti. En iyi tanı ve tedavi yöntemleri nedeniyle değil. Üçüncü binyılda gastroözofageal refleks hastalığı (GERD) bir lider olarak ortaya çıkmaktadır. Farklı ülkelerde nüfusun% 20 ila 40'ını etkiler. Çok yaygın bir şikayet şişkinliktir. Bazı maddelerin emiliminin ihlali ile ilişkili olabilir. Yani, ortalama olarak, yetişkin nüfusun yarısında laktaz yetmezliği (süt ve fermente süt ürünlerine karşı toleranssızlık) vardır. Bazı şekerlerin, fruktozun, sorbitolün (tatlı karbonatlı içeceklerin, çiğneme sakızlarının bir parçasıdır), tahılların tahammülsüzlüğü de vardır. Gastrit ve mide ülserlerinin yaygın nedeninin Helicobacter'in varlığı olduğu söylenir.
Böyle bir "yerleşimci" bize nasıl geliyor ve ne kadar tehlikeli?
Helicobacter pylori, genellikle çocukluk döneminde dış çevreden gelir. Çocuklarda mukoza zarının düşük bir asitliği vardır ve mikroorganizmaların saldırısına dayanmaz. Ayrıca, çocuklar elleriyle her şeyi tutmaya ve ağızlarına çekmeye eğilimlidirler. Helicobacter ile ilişkili gastrit gastroenterolojide karmaşık ve acil bir sorundur. Sonuçta, hem iyi huylu hem de kötü huylu tümörlerin oluşumu için bir tetikleyici görevi görebilir. Bu nedenle Helicobacter, birinci dereceden bir karsinojen olarak kabul edilir. Neyse ki, eğer vücutta ortaya çıkarmak için zamanla, böyle bir gastriti tamamen tedavi edebilir ve kanserin görünümünü önleyebilirsiniz.
SOS, hangi gastroenteroloğu görme vakti olduğunu belirleyebilir mi?
Herhangi bir rahatsızlık olduğunda: kötü nefesten (yemeklerden önce veya sonra - fark etmez) ve iştah azalıncaya kadar dilin üzerinde plak, ya da tam tersine, yiyecek, rumblings, geğirme, mide ekşimesi, karın ağrısı, şişkinlik için aşırı istek, kabızlık veya bağırsak bozuklukları, vücudun genel halsizlik. Görünümün (gri, sarı veya gri-sarı cilt) bozulması, kişinin zamanında doktora gitmediği zaman, ihmal edilen gastrointestinal sistem hastalıkları ile bile ortaya çıkmaktadır. Ne zaman dedikleri: "Sinirlerden kaynaklanan tüm hastalıklar" - her şeyden önce, mide ve diğer sindirim organları anlamına gelir. Stresin değeri çok mu abartılıyor? Gastroenterolojide stres ülserleri kavramı vardır - hastalık olumsuz psikolojik koşullar altında ortaya çıktığında. Beyin çalışmaları ile sindirim organları arasında doğrudan bir ilişki vardır. Bu nedenle, stres altında ve sağlıklı bir insanda başarısızlıklar vardır: Birisi karnında bir ağrıya sahiptir, birinin bağırsak bozukluğu vardır. Her şey insanın türüne göre değişir. Gastrik ülser daha çok içe dönük olarak teşhis edilir - kendileri içinde zihinsel ağrıları olan insanlar. Bu öncelikle erkek. Sonuçta, sık sık sorunları hakkında sessiz kalmayı tercih ederler. Kadınların, başkalarıyla problemleri paylaşma olasılığı daha yüksektir - ve stresin giderilmesi için yapılan bir konuşmada. Günümüzde, yaygın bağırsağın sendromu çok yaygındır - bir kural olarak, streslerin ve çözümlenmemiş psikolojik problemlerin bir arka planında ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu nedenle, gastroenterologlarla eşleştirilmiş çalışmalı ve psikologlar, psikoterapistler. Ülkemizde gastrointestinal sistemin onkolojik hastalıklarının çoğunun evre III veya hatta IV'te tespit edildiğine dair kanıtlar bulunmaktadır.
Kanser başlangıç aşamasında "yakalamak" için gerçek mi?
Kanser erken bir aşamada teşhis edilir. İlk ve en basit test, gizli kanın varlığı için dışkı analizidir. Böyle bir alarm sinyali tespit edilirse endoskopi zorunludur. ABD'de, Batı Avrupa'da, insanlar rutin olarak onkolojik hastalıklar için taranır. Bu nedenle, gelişmiş ülkelerde bu tür hastalıkların sayısı% 50 oranında azalmıştır. Ukrayna'da, hepsi ihmal edilmiş, nüfus anketi için devlet programları yoktur. Bu nedenle, biz, mide ve kalın bağırsak kanserleri sayısında ön sıradayız. 45 yaşın üzerindeki insanlar şunu bilmelidir: bir gastroenterolog ile profilaktik bir muayene yaptırmaları gerekir (bir doktora danışmasalar bile). Bunu, midede mide veya kalın bağırsak kanseri vakaları olan vatandaşlara hatırlamak özellikle önemlidir.
Gastrointestinal sistem hastalıklarının modern teşhis yöntemleri nelerdir?
Gastrit tanısı ve mide mukozasında değişiklikler için geliştirilmiş yöntemler. Önceden, bir prob kullanarak, sadece iki dakika mideye nüfuz edebilir, ülser veya tümör olmadığından emin olun - ve bu araştırmanın sonu idi. Modern endoskopi, mukozayı teşhis etmenizi sağlar: ne için yatkındır, gastrit prevalansı nedir? Endomikroskopi yapabilirsiniz - uzman mide mukozasının durumunu değerlendirir. Dar bant spektrumunda inceleyebilir ve normdan en ufak sapmaları belirleyebilir. Bir mromoendoskopi vardı - mide mukozası boyandığında ve değişmiş bölgeleri ortaya çıktığında. Ve bu tür testler Ukrayna'da yapılabilir. Endoskopi, invaziv bir yöntemdir (vücutta müdahale ile) ve dolayısıyla hastalar tarafından sevilmemiştir. Daha istekli olması durumunda ultrason (ultrason) gidin. Ancak gastritin 1009. Olasılıkla teşhisi sadece mikroskop altında mide mukozasını inceleyerek yapılabilir. Bu amaçla endoskopi yapılır. Aynı şekilde özofagus, 12 humus problemlerini teşhis eder. Kalın bağırsağı incelemek mümkündür - kolonoskop yardımı ile ona "bak". Ancak, böyle bir cihazın tanıtımı için, bazı kişilerin kontrendikasyonları vardır. Bir sanal kolonoskopi atandı - bilgisayardan dolayı tüm kolonun incelenmesi (kolonoskop içeri sokulmadı!). Bu arada, PC gerçekten ilacın hizmetindedir - doktorun randevusuna göre, bir kişi, karın boşluğu organlarının bir bilgisayar tomografisi gerçekleştirebilir. X-ışını yöntemleri de gelişmektedir. Onların yardımı ile, safra kanalı, safra kesesi, pankreas durumunu değerlendirebilirsiniz. Ayrıca venöz kan testleri de vardır. Onlara göre karaciğerde üretilen enzim seviyesini, pankreası belirlemek mümkündür. Ancak, maalesef, kan testi, mide enzimlerinin üretimini kesinlikle doğru olarak değerlendiremez. Tıbbın karanlık atı ince bağırsaktır. Bu vücut beş metre uzunluğunda, birçok önemli işlevi yerine getiriyor: ve emilim (vücudun ihtiyacı olan her şey - mikrobesinler, vitaminler, proteinler, su) ve besin şişesinin kalın bağırsağa doğru ilerlemesi. XXI yüzyılın başlarına kadar anket yapmak son derece zordu. Şimdi kapsüler enteroskopi ortaya çıktı - bu en uzun organı incelemek için tek yöntem. Bir kişi radyo sinyali olan bir sensörün takıldığı özel bir kapsül yutar. Kapsül küçüktür, bir farmakolojik hapın büyüklüğü. Ancak, ince bağırsak dahil olmak üzere sindirim sisteminin binlerce resmini çekmenize izin verir. Böylece, içindeki hasarı belirleyebilir ve uygun tedaviyi reçete edebilirsiniz. Hidrojen-solunum testleri yardımıyla belirli maddelerin emilimini ve ihlali ihlal etmek mümkündür. Solunan havadaki hidrojen konsantrasyonu test edilir. Hidrojen normalde kalın bağırsakta üretilir. Analizlere göre bu eleman ince bağırsakta ise - emilim bozukluğu vardır. Solunum testleri pankreatik enzimlerin üretimindeki başarısızlıkları belirleyebilir. Bunlar böyle yapılır. Bir kişi belirli yiyecekleri yiyor - ve sonra özel bir poşet içinde havayı soluyor. İçerik analizine göre, hastanın aynı yağları veya karbonhidratları sindirmek için enzim üretmesiyle ilgili sonuçlar çıkarılmaktadır. Bu prosedür, gastroenterologların, dış salgı pankreas yetmezliği (bu vücut birkaç enzim ürettiğinde) ile birlikte kronik pankreatiti tanımlamak için çalışmalarını büyük ölçüde kolaylaştırmıştır. Solunum testleri midede Helicobacter pylori varlığını ortaya çıkarabilir. Bu sözde üreaz testi. Bir kişi üre içeren sıvı içer. Bir bakteri varsa, üreyi üreaz ile üre olarak fermente eder. Ayrıca, dışarı verilen hava incelenir ve sonuçta Helicobacter'in midede "yerleşmiş" olup olmadığı sonucuna varılır.
Eğer doktorların talimatlarından vazgeçerseniz ve tedavi edilmezseniz - gastroenterolojik hastalıklar diğer organ ve sistemlerin durumunu nasıl etkiler?
Eğer bir kişi proteinleri parçalamak için yeterli enzime sahip değilse ve doktor tavsiyelerini dinlemez ve hala birçok proteinli gıda tüketirse, gut gelişebilir (eklem hastalığı). Ayrıca, gastrointestinal sistemin tüm hastalıkları duygusal duruma yansımaktadır. Kişi huzursuz olur, konsantre olamaz, çabuk yorulur. Bu, diğerleriyle olan ilişkilerini etkiliyor, çalışıyor, çalışıyor. Mide mukozasının atrofisi B12 folik anemisi oluştuğunda. Bu ciddi tedavi gerektiren çok ciddi bir anemi formudur. Çölyak hastalığı durumunda (tahıllara hoşgörüsüzlük), kızların adet döngüsünde arızaları vardır. Aylık, belirtilen yaştan sonra gelir veya tamamen yoktur. Bir bebeği düşünmek veya taşımakta sorunlar var. Cleyacia sıklıkla erkek infertilitesine neden olur - erkekler yumurtanın döllenmesi için yeterli sperm üretmezler. Kalsiyum emiliminin ihlali varsa, çocuklarda bile osteoporoz (kas-iskelet sistemi hastalığı, kırılgan kemiklere yol açan) mümkündür.
Bazı ürünlerin hoşgörüsüzlüğünden kurtulabilir miyim?
Hangi yiyeceklerin reddedilmesine sebep olur. Bu tahıllara karşı hoşgörüsüzlükse, ondan kurtulamazsınız. Bu kişilerde ince bağırsağın dokusunu olumsuz yönde etkileyen maddeler içeren tahıllar dışında yaşam boyu diyet vardır. Şeker transfer edilmediğinde, fruktoz, durum tekrarlanabilir. Bir diyet reçete edilir (genellikle altı aydır). Daha sonra, bir doktorun gözetiminde, bir kişi dışlanmış yiyecekleri diyetine girer. Şimdi moda pozisyonunda: "Doktorun kendisi."
Kendiliğinden teşhis ve mükemmel temizlik - kör sondalama, hidrokolonoterapinin sonucu nedir?
Birçok kişinin kendilerine dysbiosis teşhisi konur, çünkü kendi semptomlarını gözlemlerler - örneğin, şişkinlik, dışkı ile ilgili sorunlar. Ancak her zaman bu bozukluklar, bağırsak mikroflorasının ihlaline tam olarak işaret eder. Dysbacteriosis, şikâyet ettiği kadar sık görülmez. Bir kişi bir doktora danışırsa iyi olur. Birçok kişi hayali hastalıklarını tedavi etmeye çalışıyor. Neyse ki, mikrofloramız kendimiz de dahil olmak üzere yüksek derecede korumaya sahiptir. Bifido veya lactobacilli ile ilaç almaktan özel hasar meydana gelmez. Ama bu da az fayda sağlayacak. Sonuçta, bir doktorun yardımı olmadan, disbiyoz eradike bir top ile bir serçe ateş gibi. Gerçek bir hastalığın başlangıcını atlayabilirsiniz. Yani kendi kendine ilaç her zaman kendine zarar verir. Prensip olarak, kör problama zararsızdır. Bir kişi safra kesesini serbest bırakır ve bundan sonra iyi hissederse - lütfen, sağlık için temizlenmesini sağlayın. Ancak bir gastroenteroloğa danışmak ve hastalığı teşhis etmek ve tedavi etmek için bir tanıya girmek yerinde değildir. Ancak hidroklonoterapi (bağırsakları büyük miktarda sıvı, lavman ile yıkamak) - prosedür agresif ve çok tehlikelidir. İlk olarak, bağırsağın saflaştırılması doğal olmayan bir şekilde gerçekleşir. İnce bağırsağın mikroflorasının rahatsızlıklarını gözlemledim - bu tür manipülasyona maruz kalan insanlarda kolon bakterileriyle kolonizasyon. Ek olarak, kalın bağırsakta, bir kişinin şüphelenmediği divertikül (ince bağırsağın duvarlarının lokal sakküler çıkıntısı) olabilir. Geniş bir sıvı dizisini beslerken, divertikül ve inflamasyonun rüptürü mümkündür. "Biz yiyoruz ne yiyoruz" ortak ifade gastrointestinal sisteme daha iyi uygulanamaz.
İşlerinde rahatsızlıklardan kaçınmak için düzgün yemek nasıl yapılır?
Gıda midede fazla hidroklorik asit bağlar. Bir kişi düzenli olarak yerse, hidroklorik asit gastrik mukoza üzerinde agresif bir etkiye sahip değildir. Bu nedenle, günde birkaç kez yemek yemelisiniz - özellikle gastrit ve peptik ülsere yatkın insanlar. Beslenme uzmanları yakın zamanda sabahları yemeye odaklanmışlardır. Kahvaltı yaptıklarından ve oldukça sıkıca baktığınızdan emin olun. Sonuçta, kahvaltıyı kaçıranlar, zhelchekamennuyu hastalığına yakalanma riski, bağırsaklarla ilgili problemler. Ve sabah yemeği mutlaka yağlı bileşenler içermelidir - aynı bitkisel yağlar. Safra kesesi ameliyatında bir bozukluk varsa, biraz bal yiyebilirsin, reçel. Öğle yemeği de yoğunlaşmak için tercih edilir. Ama aşırıya kaçmayın. Aşırı ise, GERD gelişebilir. Ancak akşam yemeği - kolay: son öğünden uykuya kadar 2-3 saat sürmelidir. Aynı zamanda yemek yemek önemlidir. Sonuçta, tüm sindirim organları senkron çalışma için programlanır. Aynı zamanda daha fazla mide suyu var, safra yağları parçalayan pankreas enzimleri. Vücut yiyecekleri sindirmeye hazırdır. Bu nedenle, katı bir programda kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği, iyi bir sindirim, besinlerin emilimi ve harika bir ruh hali sağlar. Gıda kalitesi de önemlidir. Modern uzmanlar, diyet lifi miktarının günlük menüsündeki artışı vurgulamaktadır. Ne yazık ki, Rusya ve Ukrayna'nın sakinleri bu önemli bileşenleri almıyorlar - sebze ve meyveler tüketmiyorlar. Yerli masaların favorileri patates haşlanmış, havuç az lif içerir. Bunlar, özellikle kış aylarında çok sık yemediğimiz yeşillikler arasındadır. Ayrıca, tam tahıl lapası içinde bir sürü diyet lifi. Hacimlere özel dikkat gösterilmelidir. El emeği ile meşgul olmayan ve aktif bir yaşam tarzı sürmeyen, 300 ml yiyecek yiyen bir kadın. Gıda kalitesi sağlanan - fast food başyapıtlarından değil. Erkekler ortalama 500 ml'lik bölümlere biraz daha fazla ihtiyaç duyarlar.
Sindirim sisteminin iyi bir durumu için su içmek için ne kadar gereklidir? H20'nin kalitesi ne olmalı?
Biraz sıvı içersen, kabızlık olacak. Sonuçta, bağırsak, yiyecek topaklarını geçemez. Sağlıklı bir insan günde ortalama bir buçuk litre su içmelidir. Ancak emilim ihlal edilirse, büyük miktarda su ishale neden olabilir. Bu durumda, bir doktordan tavsiye almanız gerekir. İkide iki kere kuralı öğrenmek zorundasınız: musluk suyunu doğrudan musluktan içemezsiniz. Klor, ağır metallerin safsızlıklarını gidermek için filtreden geçirilmelidir. Zaten kirli havayı soluyoruz - neden vücudu kötü bir içecekle tıkarız? Aynı zamanda, su damıtılmamalıdır. Potasyum, magnezyum, sodyum iyonları gibi yararlı eser elementler içermesi gereklidir. Bunun için insanlar genellikle şişelenmiş su alırlar. Ancak etikete dikkat edin. Şifalı su var. Bir gastroenteroloğun randevu ile hastalıkların tedavisi için tasarlanmıştır. Her gün sadece susuzluğun giderilmesi için içerseniz, vücuttaki iyon-tuz dengesini bozabilir (tabii ki bu tür sulara getirilemeyen zararlar getirmez). Günlük kullanım için, su bir not ile uygundur: "yemek odası", "bahar" - ama "terapötik" değil. Diyet gastroenterolojide tedavi yöntemlerinden biridir. Ancak pek çok kişi kendilerini ya da diğer ürünleri terk etmeye zorlayamaz. Bu neden oluyor? Gastroenterolojide katı diyet yoktur. Sadece küçük kısıtlamalar. Ne zaman peptik ülser keskin gıda - biber, sirke, hardal, yeşil soğan, turp, turp tavsiye edilmez. Kolelitiazis ile, güçlü et suyu içmeyin, kızarmış, yağlı yiyecekler, dondurma yiyin. Pankreatit ile alkol tüketimi sınırlıdır. Diyet tabloları (bazı ürünlerin toplanması ve herhangi bir hastalık için başkalarının dışlanması) halihazırda modası geçmiş bir yöntemdir. Dünyanın herhangi bir yerinde kullanılmaz. Kanıtlanmış: herhangi bir ürünün diyetten uzun süre dışarıda bırakılması sağlık açısından tehlikelidir. Bu nedenle, modern gastroenterologların diyetleri hastalığın alevlenme döneminde reçete edilir. Daha sonra, bir doktor gözetiminde, bir kişi yavaş yavaş kendi menüsüne "yasak yemekler" tanıttı. Ama çoğu zaman insanlar aşırıya düşer. Kronik ülserleri olan insanlar bana geliyor ve şikayet ediyorlar: “İki yıldır bir doktor yemedim!” Bu zamana kadar, öğütülmüş çorbalar ve buhar pirzola ile beslendiğinde ortaya çıkıyor, çünkü bir kez doktor tarafından söylendi. Yani gerek yok. Hastalık tedavi edilmeli, sonra her şeyi yiyip yaşamın tadını çıkarmalı. Ve yine de hazırlık yöntemiyle ilgili tavsiyelerde bulunuyoruz. Yani, kızarmış fena. Aşırı yağlı yağ, ürünün içine nüfuz eder ve iyice emdirir. Bu, safra kesesi, kalp-damar sistemi hastalıklarına yol açabilir.
Yararlı ve lezzetli - et, ızgarada pişmiş?
Diyet yapan kişi akrabaları tarafından ahlaki olarak desteklenmelidir. Onunla birlikte bu yemeklerin tadını çıkaramaması veya en azından tadını çıkarmaması daha az değerlidir. Düşünün: Bir akut karabiber olamaz ve tüm haneler bunu yer. İçsel çatışmalar var. Kara koyun gibi hissetmek kolay değil. Bir kişi aşağılık kompleksi geliştirebilir. Bu psikolojik durumla, ideal olarak pişirilmiş yiyecekler bile sindirilmez. Fakat ailede anlayışı ve duygusal etkileşimi, farklı lezzetlerin zorunlu olarak reddedilme süreci boyunca desteklenmesini memnuniyetle karşılarız. Bugün serbest zamanın çoğunu spor salonu ve fitness kulübünde geçirmek çok popüler. Spor için aşırı aşk, sindirim sisteminin sağlığını nasıl etkiler? Barın yükseltilmesi, basıncın çok yoğun bir şekilde pompalanması, bir özofagus fıtığı olan bir refleks hastalığına cevap verebilir. Çok aktif hareketler kolelitiazis ile gerçekleştirilemez. Gastrointestinal sistemin organları için yüzme idealdir. Eğitimli bir atlet günde bir buçuk saat boyunca uygulanabilir. Kalan insanlar kas tonusunu haftada iki kez bir saat sürecek kadar koruyacaklardır. Evrensel bir eğitim yolu, günde en az 30 dakika hızlı bir şekilde yürüyor. Tüm organları mükemmel şekilde "sertleştirir" ve abdominal basını güçlendirir.
Hangi meslekler gastrointestinal sistemle arkadaş değildir ve tam tersi müttefikleridir?
Stresle ilgili çalışmalar zararlıdır, - yönetim pozisyonları, tıbbi çalışanların mesleği. Öğretmenler, insanlar için büyük sorumluluk sahibidir ve sürekli duygusal gerginlik içinde. Karmaşık monoton fiziksel iş yapan insanlar, basit performans gösterenler sindirim sistemi hastalıklarına daha az duyarlıdır: atama alındı, görevlendirme yapıldı ...
Ne yapmalı, böylece mide asla hasta değil mi?
Kendini sev. O halde kendinizi besleyemez ve zarar verebilecek şeyler yapamazsınız. Kendinize zevk vermek istersiniz - ve yemek, iş ve dinlenme. Asıl önemli olan, bu zevkin kenarı boğmamasıdır. Kâr ile birleşsin. Zamanımızın sloganı: "Hayat kar olmalı." Sadece malzeme değil. Her şeyden önce sağlık için. Bu, yemekle ilgili ayık ve mantıklı olduğunuz zaman olur - suya - kendinize gönderdiğiniz şey.