Hidroterapinin yararlarından emin olmak için binlerce insan Prisnitz'in yaşadığı küçük kasabasına geldi ve aralarında bu tedavi yönteminin ateşli savunucuları, örneğin Profesör Wilhelm Winternitz (1835-1917) ortaya çıktı. 1892'de Viyana Üniversitesi'nde hidroterapi dersine başlayan ilk kişi oldu.
Ancak sadece Sebastian Kneipp'in (1821-1897) çabaları sayesinde, hidroterapi dünya çapında bir tedavi yöntemi olarak bilinmektedir. Kneipp, çocukluğundan beri, Prisnitsa'nın keşifleri ile çok ilgiliydi, soğuk banyo yapmaya başladı (Alman kışının düşük sıcaklıklarının sıcak tentürü daha fazla göstermesine rağmen). Kneipp, kendi tecrübesiyle bunun bedeni güçlendirdiğini ve küçük Bad Herrenhalb kasabasının dünyanın en ünlü hidroterapi merkezine dönüştürüldüğüne inanıyordu. Hala binlerce insanın sağlıklı olduğu bir yer.
Hidroterapinin dolaşım sistemi üzerine etkisi
- Hidroterapi vücuttaki sıcak ve soğuk suyun hareketine dayanır. Suyun vücudun farklı kısımlarında ürettiği termal etki, özellikle de dolaşım sistemi açısından açıktır.
- Cildin herhangi bir uyarımı, sığ damarlarda ve vücudumuzun daha derin seviyelerinde bir refleks hareketi olarak bir yanıt verir.
- Soğuk suyun etkisi altında, gemiler daralır ve daha sonraki genişlemeleri, sıcak su kullanımı ile elde edilenden çok daha etkilidir.
- Mekanik stimülasyon: Bir su basıncı basıncı, kan dolaşımını harekete geçiren bir masaj üretir.
- Hidrostatik basınçla uyarma: suya batırılması, basıncı, venöz kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırır.Yavaş yavaş, özellikle de kısa bir süre için ayakları sudan çıkarmak gerekir, çünkü basınçtaki bir değişiklik, beyne giden kan akışının aniden ölmesine ve baş dönmesine neden olabilir.
Hidroterapi Teknikleri
Kan dolaşımını uyarmak ve aşağıdaki belirtileri ortadan kaldırmak için soğuk bir banyo kullanabilirsiniz: bacaklarda ağırlık, şişme ve yanma hissi. Hidroterapi çeşitli yöntemler vardır:
- Vücudun alt kısmını yıkamak: Cildi soğuk suya batırılmış kalçalara doğru kaydırın ve daha sonra havludan çıkarın.
- Bacakları sarın: soğuk suda nemlendirin ve farklı kumaşlardan (örneğin, pamuk, keten, yün) yapılmış bir havlu ve iminogi sarın. Böylece ayakların ısısını emer ve hızlı bir rahatlama sağlar.
- Soğuk ayak banyoları: Ayaklarınızı 20 saniye soğuk suda (15-18 derece) tutun. Ayaklarınızı suya kazarken vücudun kaplanması gerekir.
- Değişken sıcaklıklı banyolar: alternatif olarak ayaklarınızı soğuk (15-18 derece) ve sıcak (38-42 derece) suda tutunuz.Sıcak suyun sıcaklığının bundan daha yüksek olmaması önemlidir, aksi takdirde yanabilirsiniz.
- Suda gezinirken: ayaklarınızı geniş bir soğuk su havuzuna daldırın. Ayakta, bir bacağı kaldır ve tekrar pelvise indir. Öyleyse aynısını diğer ayak ile yapın. Su efervesan tabletleri veya büyük deniz tuzu içinde çözülürseniz etkisi çok daha belirgin olacaktır. Çok çabuk rahatlama hissedersiniz.
Hidroterapi seansları için ipuçları
- Donmuşsa asla soğuk su kullanmayın.
- Stimülasyonu soğuk suyla bitirdiğinizde, bir havlu ve elbise ile hızlıca silin. Doğal kumaştan kıyafet seçin.
- Her zaman yemek yemeden önce hidroterapi seansları yapın.
- Baş dönmesi hissediyorsanız veya hoş olmayan bir his verirseniz, hemen su rutinini durdurun.
- Yüksek tansiyonunuz varsa veya kardiyovasküler hastalıklardan muzdaripseniz, hidroterapi seanslarına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Iyi ol!