İşlerinizi planlamak için kendinize güzel bir defter alın, bir ay boyunca, haftada bir gün için planlarınızı yazacaksınız ve buna rüya denir. Bazı şeyleri yapmayı unutmamak için, kişisel gelişiminizi artırma, tüm aile ile iyi bir film seyretme, çocuk için gelişmekte olan bir oyun yapma, bir reçete edinme, gereksiz sıralama ve vazgeçme hakkında kitabın 10 sayfasının nasıl okunacağına dair defterinize not alın. atmak - gerektiği gibi. Kırmızı bir işaretleyici ile yapılan delesyonları yapın ve aniden ortaya çıkan vakaları bitirebilirsiniz.
Akşam dizüstü bilgisayara geliyorsunuz, yarınki davalara bakın, kendi ayarlarınızı yapın, alarmı sabah saat 6'ya ayarlayın ve uyuyun. Sabah 6'da uyandığından ve soğuk suda yıkandığından emin olabilirsiniz. Ve en kısa sürede uyanmak için daha fazla egzersiz yaparsınız. Bilgisayarda çalışmak için oturun (sosyal ağlar, postalar, uzaktan çalışma, makale, blog, sınav, rapor vb.). Tüm bunları iki saatliğine alacaksın. Sonra, ev işlerini yapın, çocuğun çizgi film veya kocasını izlemesi için bilgisayarı serbest bırakın. Size hiç kimse lezzetli bir şey pişirmeye müdahale etmedi. Bunu nasıl yapacağını biliyor ve planladığın her şeyi yapıyorsun.
Ya da kahvaltıdan sonra, bebekle bir yürüyüşe çıkın, çünkü şimdi bu kadar agresif bir güneş değil. Ve listede önemli bir yere asılan pek çok durum yok ve listeden yapılan işleri aşmak için iyi bir ruh halinde ne kadar güzel olacak. İlginç bir fikir, hayatı bir saatliğine boyamana izin veren bir günlük.
Bir süre sonra, hayatınızın etrafına bakmanız veya günlüğüne bakmanız gerektiğinden, her gün boşuna yaşamadığınızdan emin olabilirsiniz, tam ve neşeli iyimsersiniz, başarılı, güzelsiniz, şeylerinizi yapmayı başarabilirsiniz, çünkü hayatınızı yönetin ve hayatınızı planlayın gün.
Kendini nasıl unutmayalım.
En çekici olanı, elastik ve sağlıklı bir cilt, eğitimli vücut, temiz ve taranmış saçlar, kar beyazı dişler. Sorunlarıyla meşgul olan pek çok kadın kendilerini izlemeyi bırakmıştır ve bu tamamen yanlış değildir, çünkü bilinçaltı bir seviyede, bir kadının iyilik hali üzerinde bir kırılgan görünümün kötü bir etkisi vardır.
Kendimizi her gün izlemeliyiz. Sonuçta, eksiklikleri ve hastalıkları önlemek ve onları tedavi etmekten çok daha kolaydır. Her mevsim, her yaşın kendi güzelliği vardır. Ve bir kadın her zaman güzel olmalı. Şekile, gözlerinize, saçınıza ve cildinize düzenli olarak dikkat ederseniz, çekici kalacaktır. Yararlı bir alışkanlık girin ve kendinize bakmak için zaman ayırın. İşten sonra kendinize bir akşam vermek için 5 dakika ve işten 5 dakika önce sabahları yeterli olacaktır.
Vücuduna bakmaya başlamadan önce, yüzün cildinin görünümü dikkatle incelemesi gerekir. Aynada kendinize bir dış görünüşün gözleriyle bakın, özellikle taranmış, giyinik, postürün doğruluğuna, cildin durumuna, ifadesine ve yüz özelliklerine dikkat edin. Tüm vücut ile birlikte cildin ve görünüşün yakın ilişkisinin yanı sıra, endokrin, sinir sistemleri ve tüm iç organların çalışmaları da hatırlanmalıdır. Suyun vücut ve yüz cildi üzerindeki etkisini bilir.
Su en yaygın ve mükemmel temizleyicidir. Cilt bakımı için su tedavileri önemli bir rol oynamaktadır. Cildin güzelliğini koruma koşulu, saflaştırılmasıdır, bu da cildin yüzeyinden kirlerin alınması anlamına gelir. Ancak yanlış kullanımla, su cilde zarar verir.
Sıcak suyun yıkanması için sistematik kullanımı, kan damarlarının duvarlarının zayıflatılmasına, cilt açıklığının erken görüntüsüne ve kan damarlarında kanın durmasına neden olacaktır. Yıkama için ılık su kullanılmalıdır. Çok miktarda magnezyum ve kalsiyum tuzu içeren sert su kullanmayın, cilt bundan dolayı sadece tahriş olur. Sert suyu yumuşatmak için yarım çay kaşığı sodaya 1 litre su ekleyin.
Su prosedürleri vücudu sertleştirir ve eğitir, sağlığı güçlendirir ve sinir sistemini etkiler. Her gün sabahları jimnastikten sonra vücudunuzu serin suyla doldurmanız istenir, asıl önemli olan rahatlık hissi vermesidir. Su prosedürlerine yeni başlamaya başlayanlar için bu önemlidir.
Suda vücuda el ile masaj yapmak, onları kalbe doğru hareket ettirmek yararlıdır. Mide bir daire içinde hareket ederek saat yönünde masaj yapılır. Bir fırça veya süngerli sabunla hijyenik yıkama sırasında, vücudun uzunlamasına bir okşayarak ya da karıncalanma yapmalısınız. Bunu yapmak için duşa sahip bir su jeti kullanın.
Vücudun ve yüzün temizliği sırasında, cildin çok miktarda salgılanması yıkanır, bu yüzden "kaz tüyü" veya sarkık cilde sahip olanlar, özellikle kuru cilde sahip olanlar, biraz yağlı krema ile yumuşatmak, daha sonra bir havlu ile tahliye etmek gerekir. Özellikle açık havuzlarda, denizde, nehirlerde yüzerken yapın. Nemli olarak doldurulan deriden buharlaştığı zaman, nem, karides hastalıklarına ve hipotermiye yol açabilir. Cildinizi krema ile yağlamıyorsanız, cildin kuruması artar, kızarıklık ve kireçlenme görülebilir.
Deniz banyolarını aldıktan ya da denizde yıkandıktan sonra ellerinizi ve yüzünüzü yıkamanız ve eğer bir olasılık varsa ve vücudu temiz su ile yıkamanız gerekiyorsa. Havuzda, nehirde veya denizde yüzmeden önce cildin elastikiyetini korumak için ve sonrasında da cildi güneş kremi veya yumuşatıcı krem tabakası ile yağlayın. Bu, cildi güneş ile birleştirilmiş klorlu veya tuzlu su etkisinden koruyacaktır.
Yüzme havuzunda, nehirde, denizde, saçları unutamayacağınız için, bir lastik kapakla korunmalıdır. Su, bir günlük çalışmadan sonra yorgun olan vücuda yardımcı olacaktır. Banyo veya serinletici bir duş kullanmanız gerekiyor ve yorgunluk geçecek. Suda kokulu bir araç "iğne yapraklı", "lavanta" ekleyebilirsiniz. Banyo veya duş almıyorsanız, yüzünüzü yenilemek için yüzünüzü biraz serin suyla durulayın. Suya biraz tuvalet suyu eklemek faydalıdır.
Şimdi kendimizi unutmamak ve herşeyi yapmak için zamanımız olduğunu biliyoruz. Bu ipuçlarını kullanarak her şeyi yapmayı başarabilir ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın.