Eğer şişkinlik belirtilerini fark etmeye başlarsanız, bu hastalığın önlenmesine dikkat etmeniz gerekir:
- yiyecekleri çiğnemek, gazlı içecekler içmek için her zaman iyidir;
- diyetinize kolayca sindirilebilir yiyecekler ekleyin;
- Fasulye ve diğer baklagiller, lahana, soğan, yumurta gibi gida ürünleri içeren diyet yemeklerinden uzak durmak;
- uyumsuz gıdaları karıştırmayın;
- Sindirim sistemini engelleyen yiyecekler kullanmayın - süt, şeker, alkollü içecekler;
- obez olanlar, kullanılan ürün sayısını sınırlandırmanız, kilonuzu izlemeniz gerekir;
- alerjiniz varsa, yiyecekleri değiştirmeniz gerekir;
- sıcak çaylar ve dereotu, anason, kimyon, civanperçemi, peygamber çiçeği, peygamber çiçeği infüzyonlarını yemeden önce yemelisiniz;
- aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek, çok hareket etmek, nefes egzersizleri yapmak ve basın için egzersiz yapmak, örneğin “bisiklet” için faydalıdır.
Diyet.
Sebze ve meyveler gazla yardım eder, ancak bunları tek adımda ayrı ayrı kullanmanız gerekir. Sebzeleri yemek yapmak salatalar, salatalık, domates, havuç, tatlı biber, pancar, kabak, farklı kombinasyonlarda kabak kullanın. Kabak çekirdeği de yararlıdır. Barsak iyi çalışması için, sabah yarım bardak lahana turşusu suyu veya salatalık turşusu içmeniz gerekir. Ayrıca sabahları eski püskü taze havuç yemek iyidir.
Hastalığın halk ilaçları ile tedavisi.
Aşırı gaz üretimi ve şişkinlikten muzdarip insanların tedavisi için birçok halk yöntemi ve yemek tarifleri vardır.
- Rowan.
Kırmızı bir dağ külünün infüzyonu için aç karnına tavsiye edilir.
- Grecian (sedir) fındık, limon, kil ve bal.
100 gr soyulmuş ceviz veya sedir fıstığı ve bir adet kıyma ile birlikte bir adet öğütücüden geçirilen küçük bir limon. Karışıma 30 g saflaştırılmış kil ve biraz bal ekleyin, iyice karıştırın. Ürün buzdolabında uzun süre saklanabilir, günde iki defa yemek yemeden önce bir çorba kaşığı kullanın.
- Zeytinyağı, hurma ve kuru üzüm.
Sabah, bir çorba kaşığı zeytinyağı alın ve akşamları birkaç parça hurma ve beyaz kuru üzüm yiyin.
- Elma, kuru erik, kuru kayısı, pancar.
Ekşi elma, kuru erik ve kuru kayısı, on dakika boyunca mısır yağında çıkarılır. Daha sonra orada aynı rendelenmiş pancar ve bir çorba kaşığı şeker ekleyin. Bir kaynamaya getirin, karışımı ısıdan çıkarın, soğumaya bırakın. Karışımı kavanoza katlayın ve buzdolabında saklayın. Sabahları kahvaltıda iki çorba kaşığı kullanın.
- Papatya.
Papatyaların kaynatılması, meteorizm tedavisinde çok etkilidir. Bir çorba kaşığı papatya çiçeği alın, bir bardak kaynar su dökün, yarım saat ısrar edin. Yemeklerden önce yarım fincan, günde iki kez alın. Bu halk ilaçlarıyla tedavi sırasında sadece su içmek tavsiye edilir.
Ayrıca broth papatya ile lavman yardımcı olur. Temizleyici lavman için bir çözüm iki saat içinde hazırlanır, iki litre suda, bir bardak papatya suyu ekleyin. Bu tür lavmanlar iki veya üç gün üst üste, uykudan sonra ve gece uykusundan önce yerleştirilmelidir. Bu tedavi yöntemi her üç ayda bir uygulanabilir.
- Kashi.
Kış mevsiminde, pirinç, karabuğday, darı püresi yemektir. Yulaf lapası 10-15 dakika pişirilir, sonra bir yemek kaşığı ayçiçek yağı eklenmelidir. Beş dakika boyunca bir püresi toplayın ve üzerini kapatın. Bir darı püresi bir çay kaşığı tarçın koyun, buğday lapası, maydanoz, dereotu, soğan veya pırasa taze otlar doğrayın, pirinç lapası için kuru üzüm veya ezilmiş fındık ekleyin.
- Seabuckthorn.
Bunun için, deniz topalak çilek almak gerekir, onları sıkın, 1, 5 litre bitkisel yağ, tercihen ayçiçeği dökün. Karışımı 80 dereceye ısıtın, daha sonra kabı suyla birlikte başka bir kaba koyun ve su banyosunda ısıtmaya devam edin. Sekiz saat sonra, konteyner yangından sökülebilir. Karışım soğuduktan sonra buzdolabına konulmalıdır. Yirmi gün sonra, yağ boşaltılmalı ve şimdi hazırlanmakta olan halk ilacı, Ekim'den Mart ayına kadar sabahları bir çorba kaşığı tüketilebilir.
- Kepekli ekmek
Gazla birlikte, kepek ile birlikte sadece kepek ekmeği yemeniz gerekir. Kahvaltıdan ve öğle yemeğinden önce, bir çay kaşığı yiyecek çavdar kepeği yiyin.
- Sarımsak, dereotu, siyah frenk üzümü yaprakları.
Etkili gaz oluşumu infüzyonu aşağıdaki gibi hazırlanır: 2 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı tuz, 3-5 yaprak siyah frenk üzümü, dereotu ve 1 litre su ile doldurun. Sıcak bir yerde bir gün ısrar et. Aç karnına kullanılacak ajan yarım fincandır.
- Sütlü çay.
Gaz birikiminden iyi süt ile çay gibi bir araç yardımcı olur. 1 çay kaşığı çay çayına bir bardak kaynar su bardağı sürün, ¼ bardak sıcak kaynamış süt ve biraz tuz ekleyin. Bu içecek aç karnına, küçük yudumlarda yenmelidir.
- Maydanoz.
Yeşil maydanoz kaynar su ile dökülmeli ve sekiz saat demlenmeye bırakılmalıdır. Oluşan infüzyonu 1: 3 oranında maden suyuyla karıştırın. Yarım bardak için aç karnına kullanın.
Geleneksel olmayan tıp ile tedavi, bir doktorun önceden danışılmasını gerektirir. Sağlıklı ol!