Erkek manikür bir kadın eli yapmamalıdır. Çiviler kısa kesilir, basit yuvarlak bir şekil verir, genellikle yalnızca lehçe, bazen de kırılmaya ve delaminasyona karşı koruyan renksiz güçlendirici vernikler ile uygulanır.
Erkek pedikür, kadın pediküründen ustanın işinin bakış açısından farklıdır: erkeklerin ayakları daha iridir, onların işlenmesi daha fazla zaman ve çaba gerektirir.
Masaj - erkeklerin güzellik ve çekiciliğin, özellikle de yaka bölgesinin ölçülerinin erkek prosedürleri tarafından en sevilenlerinden biri - sürüş sırasında bilgisayar başında oturan kas gerginliğini ve stresle ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur; Rahatlatıcı - stresi azaltmak için yardımcı olur; Spor - spor sonrası iyileşme için.
Bir figürün düzeltilmesi ve modellenmesi
Küçük bir adamın sırrı. Bu prosedürler erkekler için çok ilginç! Popüler endermoloji (LPG), çünkü ek "bonuslar" vardır: aynı zamanda rahatlatıcı ve aynı anda onarıcı bir masaj görevi de görür.
Yüz bakımı
Nüanslar, erkek cildindeki farklılıklar ve güzelliğin ve çekiciliğin erkeksi ölçütleriyle ilişkilidir - daha yoğun bir etkiye sahip, özel olarak tasarlanmış bir kozmetik ürünü olan dişi (yoğun, şişman, daha fazla asidik pH ile, genellikle genişlemiş gözeneklere sahiptir) ile kıyaslandığında; yüksek sıcaklıklarda buharlama; özellikle güçlü peelings. Erkek cildi strese (gündelik traş) daha fazla maruz kalmaktadır, bu yüzden erkek ilaçları tahrişi gideren bileşenler içerir.
Her insan antrenman, diyet ve besin takviyeleri birleştirerek kas inşa edebilir.
zaman
Deneyimli koç, her şeyi hesaba katmaya çalışacaktır, hatta biorhythms - büyük yükleri 11:00 - 14:00 arasında kolayca aktarabiliriz. Daha önce, vücut henüz uyandı ve eğitim onun için bir stres haline gelecektir. Daha sonra - istenmeyen bir durumdur: organizma öğlen dinlenmesi için yeniden inşa edilir. Saat 16: 00'dan sonra, yeni bir adrenalin, testosteron ve egzersiz için uygun yeni bir dönem gerçekleşir ve bu saat 8'e kadar sürer.
hız
Yoğun eğitimde bile, bir erkek yılda 12 kg'dan fazla saf kas kütlesi kazanamaz. İlk aşamada hızlı bir kas kütlesi seti ile çok fazla protein ve karbonhidrat emmeniz gerekir - mide ve rahip büyür! 3 ay boyunca toplanan 6-7 kg, sadece 600 g "et", dinlenme - yağ ve su, 8 ay - 2 kg "et", geri kalanı tekrar yağ ve su. O zaman tüm "ekstra" ları ortadan kaldırmak ve erkeklerin güzellik ve çekiciliği ölçmek için bir diyete devam etmeniz gerekir.
katkı maddeleri
İlk olarak, kas kitlesinin hızlı toplanması ile, besin takviyeleri gerekli olacak, ancak spor beslenme (protein kokteylleri, vitamin-mineral kompleksleri) steroidler ve anabolikler ile ilgili değildir. Spor beslenme bir doktora danışılmadan alınamaz, çünkü bir dizi kontrendikasyon vardır. Örneğin, diabetes mellitus yağ yakıcılarını içermez. Antrenman (güç) haftada en az 3 kez yapılmalı ve yeterince iyileşmek için zamana sahip olmak için yeterince büyük (makul) ağırlıkla 4-10 tekrarlı, 3-4 dakika arayla egzersizleri yapmalıdır. Bu harika bir iş. Ancak, her şey doğru şekilde yapılırsa, bir sonuç olacaktır.
Erkek oruç günü
Henüz bir beslenme uzmanına danışmaya ve diyetinizi sürekli olarak izlemeye hazır değilseniz, oruç günler ile haftada 1-2 kez başlayın.
400 gr et - yağsız dana eti, balık (hake, morina, navaga) veya tavuk göğsü.
600 gr sebze - salatalık, biber, yeşil bezelye.
Et kaynatılır, sebzeler de tercihen tuzsuz olarak haşlanır veya yenir. Elde edilen yiyecek miktarı en az 5 kez dağıtılır. Sadece bu boşaltma günlerinde 1-2 kg kaybedebilirsiniz.
Sevgilinizin aşırı kilosu var mı (95 cm yüksekliğinde 95 kg)? Kettle'in indeksini hesaplayalım. 1,8 x 1,8 = 3,24: yüksekliği (metre cinsinden) kareye yükseltelim. Ağırlığı (kg olarak) bu sayıya bölüyoruz: 95: 3,24 = 29,3. 25'ten büyük bir değer aşırı kilolu olduğunu gösterir, 29'dan fazla obezite gösterir. 25'ten az ise - ağırlık normaldir.
Karındaki cildin yağ fazlalığını gidermek için ameliyat. Erkeklerde, ameliyat sonrası ihtiyaç, hızlı kilo kaybına ve cildin sarkmasına neden olan diyetlerden sonra ortaya çıkar. Genel anestezi altında gerçekleştirilir, bu süre içinde, sıkıştırma iç çamaşırı giymeniz gereken bir rehabilitasyon dönemi gerektirir. Uzun süre göze çarpan bir iz kalır.
Gastrik balon
Travmatik olmayan popüler bir yöntem: mide içine bir balon enjekte edilir, içine 400-700 ml sıvı pompalanır, midenin bir kısmını doldurur. Su Isıtıcısı indeksinin 30'dan fazla, ancak 40'ın altında olması tavsiye edilir. 25 kg'a kadar kaybedebilirsiniz, ancak şişeyi altı ayda çıkardıktan sonra, düzgün bir şekilde yemek yapmayı öğrenmezseniz, kilo tekrar büyümeye başlayacaktır.
Mide ve bağırsaklarda bariatrik cerrahi
Ağırlık normalin üzerinde 45 veya daha fazla kg ise, endeks: Kettle - 40'tan fazla. Sindirim sürecini bozmadan, ince bağırsakta yemek emilimini azaltan veya doygunluk hissine neden olan mide hacmini azaltın. Ameliyattan sonra, özel bir katı diyete dikkat etmeniz gerekir.
Erkek unsurları çinko, selenyum ve iyodur. Çinko, erkek mikro besin olarak adlandırılır: spermatozoa ve prostat bezinde yoğunlaşır. Her sevgi eylemi ile bir adam birkaç mg çinko kaybeder ve bu stoğun yeniden doldurulması gerekir. Selenyum eksikliği, erkek infertilitesi, deri ve tırnak hastalıkları, saç dökülmesi riskine yol açar. Iyot kilo vermek için gereklidir: tiroid bezinde yer alır ve değişimin yoğunluğundan sorumludur.
Erkek olmayan diyetler
"Hazır" diyetlere ve erkek güzellik önlemlerine ve çekiciliğe başvurmamalarını tavsiye etmeyin (Atkins'e göre, "Kremlin", vb.): Deneyimsiz bir insan seçim yaparken kolaylıkla hata yapabilir. Yani, "Kremlin" diyeti yüksek bir kolesterol içeriğine sahip, fazla erkeklerin zaten aşırı kalabalık olduğu gıdaların fazlalığına yol açar. "
Yaşlanma karşıtı ilaç, yaş veya etkili uzun ömürlülük yönetimidir. Amacı: bireysel önleme, öncüllerin tespiti: yaşlanma sürecini yavaşlatmak için koşullar yaratmak için işlevsel bir düzeltme yoktur. Bu kapsamlı bir kapsamlı araştırma temelinde mümkündür. Yaşlanma karşıtı ilaç bakış açısından elde edilen sonuçların analizi klasik yaklaşımlardan önemli ölçüde farklıdır. Amaç - bir kişiye sağlık ve iyi şekil ve erkeklerin güzellik ve çekiciliği ölçütlerini koruma fırsatı vermek.
1 erkek türü
Herhangi bir rahatsızlık ciddi bir rahatsızlık olarak endişelenir. Doktorlara güvenmiyor ve resepsiyonda kaprisli. Etrafındaki herkes etrafta koşarken zevk alır. Profilaksiye inanmaz.
2. tip erkek
Benzin bitene kadar çalışmayı tercih ediyor. Gelecekte onu bekleyenlerin üzerine düşünmez. Onun "yaraları" akrabalarla bile tartışmaz. Diş temizliği haricindeki önleme, zaman ve arzunun eksikliğinden dolayı devreye girmez.
3. tip erkek
Çok çabuk yoruldu ve uzun bir süre iyileşti. Acısı pasiftir, ancak uygun bir şekilde saçı nakledebilir veya tek seferlik bir işlem yapabilir.
4. erkek tipi
Saç dökülmesi ve diğer gençlik belirtileri onun içinde aktif bir protestoya neden olur: başını tıraş eder, spor salonuna gider, kardiyovasküler sistemin durumunu hesaba katmadan fanatik olarak salınır.
5 tip erkek
Meşgul olmasına rağmen sağlığınızı takip eder. Yeni genetiğin, Anti-aging ilacın, androlojinin ve kozmetolojinin başarılarının farkındadır. Bu, geleceği düşünen insanlarımız için çok nadir bir tiptir.
Eylemleriniz
Zamanınıza ve zamanınıza değer veriyorsanız ve zaman zaman sevgilinizi alamıyorsanız ve ofisler arasında dolaşıyorsanız, olası riskleri tanımlamak için tek bir genetik test yapın ve daha sonra, diyetinizi, alışkanlıklarınızı değiştirerek ve besinlerinizi ekleyerek, göze batmayan şekilde gidin. bireysel önleme programını takip edin. Sonuç: "tehlikeli noktaların" bireysel önlenmesi ve izlenmesi.
Tanımlanan hastalık riski ölümcül değildir, sadece etkilenebilecek bir olasılıktır. Yeni genetik, genler ve çevre arasındaki ilişkiyi inceler. İfadeyi değiştirebiliriz - genlerimizin çalışmaları, çevremizi etkiliyor. Genetik test her yaşta yapılabilir.