Yani, gençliği uzatmak için altı ipucumuz:
1. Minimum stres ve maksimum hareket
Yaşlanmaya katkıda bulunan ilk neden, sedanter bir yaşam tarzı ve sık stresdir. Bir insanın sürekli yaşarsa eskiden çok daha hızlı büyüdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. O yüzden olabildiğince gergin olmaya çalışın ve daha çok hareket edin. Beğendiğiniz bir işi bulun, ilgilendiğiniz şeylerle ilgileneceksiniz - ve ruh halinizin ve refahınızın nasıl gelişeceğini hemen fark edeceksiniz. Rahatlamayı öğrenin - bu otomatik eğitim veya yoga derslerine yardımcı olacaktır. Mümkün olduğu kadar hareket edin, fitness için gidin, dans edin - şimdi sevdiğiniz şeyleri seçmek çok kolay - tüm bunlar harika bir fiziksel şekil almanıza ve görünümünüzün tadını çıkarmanıza yardımcı olacak, bu da deneyimler için daha az heyecanın olacağı anlamına geliyor.
2. Doğru beslenme
Yaşlanmanın ikinci nedeni yetersiz beslenmedir. Modern yaşam ritmi ile, bu konuya dikkat çekmek için zaman bulmak her zaman mümkün değildir. Sık atıştırmalıklar, "kuru" gıdalar, bazıları çok fazla kahve ve çay, un ürünleri kullanıyorlar. Tüm bunlar sağlıkta ve dolayısıyla görünümde bir bozulmaya yol açar. Bu nedenle, gençliği mümkün olduğunca uzun tutmak istiyorsanız, ikinci tavsiyemizi alın - doğru beslenmeye dikkat edin. Diyet "zararlı" ürünlerden - un, mayonez, füme ürünler, tatlılar ve şekerlemeler, yağlı ve kızarmış gıdalar hariç. Gazlı içeceklerin içilmemesi de tavsiye edilir. Kahve ve siyah çay, şeker, çikolata tüketimini sınırlamak gerekir. Masanızda her zaman taze meyve ve sebzeler, deniz ürünleri, fındık ve tahıllar, ekşi süt ürünleri, bitkisel yağ (tabii ki en iyisi zeytin) olmalıdır. Gün boyunca, 1,5 litre sıvı içmek ve sağlığa izin verirse - 2 litre faydalıdır. Suları, yeşil çay veya maden suyu iç. Bu nedenle cildin su kaybını önlersiniz, bu da uzun süre pürüzsüz ve elastik kalmasını sağlar.
3. Cilt Bakımı
Uygun cilt bakımı, yıkama veya kozmetik süt için bir jel, tonlama, yanı sıra nemlendirici veya besleyici bir jel ile temizlik - 3 aşamaları içerir. Tüm araçlar aynı markadan ve aynı seriden seçilmelidir ve alerji riskini en aza indirgemek için doğal kozmetik ürünlere öncelik vermek en iyisidir. Araçlar cilt tipinize uygun olmalıdır - kuru cildinize jel veya alkol tonik ile işkence yapmayın, bu durumda süt kullanmak daha iyidir. Yağlı ciltler için, aksine, hafifçe kuruyacak olan kozmetik ürünleri seçmek daha iyidir. Şimdi kozmetik pazarında, her cilt tipinin özelliklerini göz önünde bulundurarak muhtelif markaların çok büyük miktardaki fonları sunulmaktadır. Bu nedenle, sizin için doğru olanı kolayca bulabilirsiniz.
4. Kötü alışkanlıkların terk edilmesi
Uzun zamandır sigara içen bir kadının başarılı bir iş kadını ile ilişkilendirildiği zamanlar. Şimdi, sigara içilmesinin yanı sıra, cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunan oksijenin hücrelere girmesini önlediği de, kaba ve çirkin olarak kabul edilir. Aşırı alkol tüketimi de bir kadının yıllarından daha yaşlı görünmesinin nedenlerinden biridir. Bu nedenle, gençliğin korunmasında çok önemli olan, sigara ve alkolün terk edilmesidir. Tüm dünya artık sağlıklı bir yaşam tarzını destekliyor, bu yüzden sadece sağlıklı bir cilt ve çekici bir görünüm kazanmıyor, aynı zamanda zamana ayak uyduruyorsunuz.
5. beyni eğitin
Genç olmak sadece iyi görünmek değil, aynı zamanda zihni olabildiğince uzun süre açık tutmak anlamına gelir ve bunun için beynin mümkün olduğu kadar çok çalışması gerekir. Çapraz bulmacaları çözmek, yabancı dilleri öğrenmek için yararlıdır - yeni ve ilginç bir çok şey öğrenebilir ve bir beyin geliştirebilirsiniz. Ayrıca zihinsel aktivite gerektiren kolektif oyunlarda oynayabilirsiniz. Bir şey hesaplamak gerekirse, bir hesap makinesi kullanmak yerine, aklınızda bunu yapmak daha iyidir.
6. Aşk ve sevilmek
Yaşlanmak için en iyi ve en keyifli çözüm aşktır. Aşık bir erkeğin vücudunda endorfin üretilir - bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve gençliği uzatmaya yardımcı olan mutluluk hormonları. Ayrıca, hiçbir şey aşık olma durumuyla kıyaslanamaz - iyi bir ruh hali, en az stres ve harika bir sağlık durumu vardır.
Gençleri nasıl uzatacağımıza dair altı ipucumuz oldukça basittir, bu yüzden beklemeyin - onları yarından itibaren takip etmeye başlayın ve yakında ne kadar iyi hissettiğinizi ve ne kadar güzel bir görünümünüz olduğunu görün!