Düğün Günü Sadece Rahatlama Değildir
Düğün için hazırlık yapmak, stres ve uykusuzluk gibi çeşitli hoş olmayan sonuçlara yol açabilecek ciddi bir strestir. Bu durumda, rahatlamak ve yorgunluğu gidermek için tekrar masaj yapmaya yardımcı olur. Sonuçta, artan zihinsel heyecan anlarında ve vücudumuzun kasları istemeden zorlamaya başlar. Tersine, rahat kaslar, sinirsel dürtüleri beyine iletir ve bu da sinir gerginliğinin giderilmesine yol açar. Bu nedenle, rahatlama masajı, canlandırıcı ile karşılaştırıldığında, sadece yumuşak ve yumuşak hareketlerden oluşmalıdır - okşayarak sürtünme. Her şeyden önce ayak masajı yapmak daha iyidir, çünkü ayaklarda çok fazla aktif nokta vardır. Ellerinizi ayak parmaklarınızın uçlarını ve ayaklarınızın pedlerini alın ve itin. Bu masaj, parmakların başparmaklarıyla, yeterince sert basarak, küçük dairesel hareketler yapılarak yapılmalıdır. Ayak parmaklarınızın tabanından başlayın ve yavaşça topuğa geçin. Sonra tüm hareketleri tekrarlayın, ancak bu sefer ayak bileğinden parmaklara doğru hareket edin. Her parmağınızı ayrı ayrı masaj yaparak dışarı çekmeyi unutmayın. Bu durumda, her birinin çivi üzerine kuvvetlice bastırın ve keskin bir şekilde serbest bırakın. Boyun masajı da rahatlamaya yardımcı olacaktır, çünkü bu alanda stres ve yorgunluk altında stres hissediyoruz. İşaret parmağını boynun yanına koyun ve 3-4 kez yeterince itin. Ardından boynun arka yüzeyine dört parmağınızı koyun, böylece küçük parmak saç uzaması sınırında olur. Bu alana iki elinizle dönüşümlü olarak başlayın, sonra sağa, sonra sola. Ancak her bir baskı üç saniyeden fazla sürmemelidir, çünkü boyundaki sinirler ve kan damarları cildin yüzeyine çok yaklaşır ve onlara zarar verme riski vardır. Bu durumda sevdiğiniz kişinin gözleri kapatılmalı ve tüm yüz kasları gevşetilmeli, çünkü beyne uyarıcı dürtüleri yolluyorlar.
Belki de düğün kutlamalarından sonra, hem siz hem de yeni kocanız kelimenin tam anlamıyla sıkılacak, tamamen güçsüz olacak. Ama aslında hala ilk düğün gecesi var ve enerji memnuniyetle karşılanacaktır! Ama endişelenmeyin, gücü hafif vuruşlardan ve titreşimli hareketlerden oluşan masaja yardımcı olur. Tabii ki, birkaç kişi aile hayatının ilk gününde "dövülmek" isteyecek. Ancak kan dolaşımını iyileştirmek ve kasları tolere edebilmek için şok masaj tekniklerinden daha iyi bir şey yoktur. Karnınız üzerinde uzanmasına izin verin ve ellerinizi vücuda dik tutun ve omuzlardan bele ve alternatif ellere doğru çok hızlı vurma hareketleri gerçekleştirin. Darbe keskin ve dairesel olmalı, hafif sıkılı yumrukların kaburgaları ile yapılmalıdır. Daha sonra, avuç içlerine bir fincan şeklini vererek, cildi her iki elinizle dönüşümlü olarak hareket ettirin. Vakum oluşturmak ve cildin çekilmesini sağlamak için avuç ile cilt arasındaki boşluğu bırakın. Canlandırıcı bir masaj seansı sırasında yoğurma, sıkma, dokunma, okşama gibi teknikler kullanabilirsiniz. Ancak, bir tonik masajı yaparken hedefe ulaşmak için sıkı bir diziyi takip etmeniz gerektiğini unutmayın: önce arka bölgeye, sonra pelvik bölgeye ve uylukların arkasına masaj yapın, ve bundan sonra göğüslerin, bacakların ve bacakların ön yüzeyine gidin. Omurgadaki kaslar için sırt, daha hassas bir rahatlama masajı da vardır. Orta ve işaret parmaklarını omurganın her iki tarafına da tabanına yerleştirin. Küçük titreme hareketleri üreterek, omurga boyunca boyuna ilerler. Bu rahatlatıcı bir masaj seansının sonu.
uyarma
Heyecan verici masajın sırlarını bilerek, altın düğünden sonra bile balayının etkisini hissedebilirsiniz. Gevşemeye gelince, bu durumda sadece yumuşak hareketleri uygulamanız gerekir, bunun yanı sıra onları öpücüklerle değiştirmek gerekir. Yine, el ve ayak masajı ile başlamaya değer. Bu kan akışını artıracak ve kas gerginliğini azaltacak, rahat bir duruma yol açacaktır. Bazı erkeklerde büyük ayak parmaklarının erojen bir bölge olduğunu unutmayın. Teknik şu olmalıdır: küçük parmaktan başlayarak, parmağınızı hafifçe çekin, sonra parmakların parmaklarıyla birkaç kez parmaklar arasındaki bölgeyi itin, sonra bir sonraki parmağı çekin. Ellerinizle aynı şeyi yapın, çünkü elinizin avuçlarında en az biyolojik olarak aktif nokta vardır.
Ayaklardan ve ellerden, arkaya gidin. Elinizin arkası ile hemen hemen cilt üzerinde baskı olmadan çok hafif vuruşlarla başlamalısınız. Lumbosakral bölümden, spinal kolon boyunca yukarı doğru, avuç içi simetrik olarak sırtınıza doğru itin ve bırakın. Ve böylece yedinci servikal vertebraya. Beline kadar, başka bir şekilde geri dönün: omurga boyunca da parmakların falanşlarını simetrik olarak aşağı bastırın ve bırakın. İş ve trapezius omuz kaslarını unutma, "koruma" yöntemini kullanmak daha iyidir, ancak çok güçlü değildir. Sonra kafanıza masaj yapabilirsiniz, başınızı yıkamak için kullanılanlara benzer hareketlerin yardımı ile yapmanız gerekir. Bundan sonra, kalça masajına gidin. Burada sürtünme kabul edilemez - sadece yumuşak ve nazik vuruşlar. Lumbosakral bölümden başlayarak, dışardan gelen kalçalara sadece avuç içi ile iç dokunuştan başlıyor. Parmaklar omuzlara yönlendirilmelidir. Fakat eller cildin yüzeyinde kaymazlar, ama sanki ezme gibi: dokundu - serbest bırakıldı, sonra son pozisyonun altına dokundu - serbest bırakıldı, vb. Sol ve sağ ellerin hareketleri simetrik olmalıdır. Böylece, pelvik bölgede kan dolaşımını aktive ediyoruz, çünkü bu bölgeye kan akışı cinsel uyarılmayı harekete geçiriyor. Göğüs ve karın tarafından takip edilen kalçaların arkasında. Göğüs, sırtın yanı sıra yavaşça aşağı doğru inilmelidir, çünkü göbeğin hemen altında bulunan hemen hemen her erkek, tutkulu bir geceye hazır olmasını garantileyen küçük, erojen bir noktaya sahiptir.
Sabahları neşelendirmek ve tüm gün boyunca pilinizi şarj etmek için sabah fincan kahveye bir basit prosedür ekleyin - kulak tomurcuklarının hızlıca masajını yapın. Parmaklarınızı ileriye doğru kulaklarınızla gömün ve kulaklarınıza başınıza basın ve bırakın. Ve birkaç kez. Sonra her iki kulak memesi ile baş parmağınızın ve işaret parmağınızın uçlarını alın. Aşağı çekin ve bırakın. Bu manipülasyonlar 5-6 kez yapılmalıdır. Bundan sonra, başparmağınızı dış kulakçığa yerleştirin ve işaret parmağıyla kulak arkası ön çıkıntısına basın. 20-30 saniye boyunca hafifçe sıkılmış ve her yöne çevrilmelidir. Ardından, dış işitme kanalının arkasındaki kıkırdak çıkıntısının baş parmağını ve işaret parmağını bastırın ve parmaklarınızla yukarı ve aşağı doğru sürün. Kulak arkasındaki aktif noktalardaki hareket sayesinde, bu tür bir masaj tüm vücut rezervlerini hızlı bir şekilde harekete geçirip uyuşukluktan kurtulacaktır.