Her zaman güzel duruş, asaletin bir göstergesiydi, bugün de başkalarının görüşlerini çekmeye ve görüntüyü lütuf, lütuf, güven ile doldurmaya devam ediyor. Antik çağlarda, çocuklara özel okullarda laik yaşam kuralları öğretildi, kızlar duruşa özellikle dikkat ettiler. Gururla düzeltilmiş omuzlar ve zarif sırtlar dikkat çekemez, ancak dikkat çeker.
Sağlıklı bir omurganın, bir bütün olarak vücudun bütün organlarının refahı için bir temel olarak hizmet ettiği iyi bilinmektedir ve buna göre düzenli, hatta bir duruş, iyi sağlığın temelidir. Duruşunuza özen göstererek, güzel bir yürüyüş yaparak, omurga hastalıklarını önleyerek, iç organların doğru konumunu ve mükemmel sağlığını sağlayabilirsiniz.
Sadece sporcular, cimnastikçiler ve dansçılar günümüzün duruşuna sahip olabilirler ve çoğu insan çoğu zaman sırtlarında, rahatsızlıklarında gün boyu, acı, vb. Sorunlarla karşılaşır. Duruşunuzdan memnun olmazsanız veya zaman zaman sırtınızda hoş olmayan hisleriniz varsa ya da sırtın diğer kısımları, günlük egzersiz rutinine dahil olmak, kendinizi sürekli izlemek ve birkaç basit tavsiyede bulunmak gerekir. Çoğunlukla, omurganın eğriliği, ebeveynlerin ve öğretmenlerin rhabenoxidite yolunu takip etmediği, yürümediği ve durduğu erken bir yaşta ortaya çıkar. Eğer sırt kasları eğitilmemişse, yavaş yavaş sarkık hale gelir ve omurgayı tam olarak tutamazlar. Alt sırttaki ağrı yüzünden, kalça ve baldır kaslarını zayıflatır ve ayrıca hayvanı asar. Bütün bunlar sindirim, kardiyovasküler sinir sistemlerinde sorunlara yol açar. Tüm bu sıkıntıları, çocuğa erken yaşlardan itibaren öğretmek için kullanılması gereken doğru osanke nedeniyle olabilir. Detstvennomnogo'da omurganın yanlış pozisyonunu düzeltmek daha kolay.
Bugün, birçok insan bilgisayarda sürekli bir çalışmayla karşı karşıya kalıyor, eğer bu sizi de ilgilendiriyorsa, nasıl oturduğunuzu düzenli olarak izlemeli, monitörü göz seviyesine yerleştirmeli ve postürü düzgün bir şekilde muhafaza etmelisiniz. Yürürken, vücudun pozisyonuna dikkat edin, omuzlar her zaman düzleştirilmeli, mide çekilmeli ve sırt düz olmalıdır, ayaklarınızın altına sürekli olarak bakma alışkanlığından kurtulmaya çalışın, bundan sadece boyun ve omurga değil aynı zamanda görünümden de etkilenir. Televizyon seyrederken, okurken, yemek yerken, duruşunuzu unutmayınız, dinlenerek lotus pozisyonunda oturduğunuzda, sizi ayağa bırakmayacaktır. Rahatsızlık hissederseniz, ilk kez koltuğun arkası ile sandalyenin arkasına küçük bir yastık koyabilirsiniz, doğal bir bükülme yapabilir ve kaslar doğru duruşa sahip olur.
Sırtın konumunu düzeltmek ve geliştirmek için hem evde hem de spor salonunda gerçekleştirilebilecek basit egzersizler yardımcı olacaktır. Düz duvara yaklaşın ve sırtınızı ona doğru bastırın, böylece topuklar, baldırlar, kalçalar, kürek kemiği ve oksiput duvara dokunun. Birkaç dakika boyunca bu pozisyonda durun, zatemotoydit duvardan ve alınan pozisyonu tutmaya çalışırken etrafta dolaşın.
Duruşunuzu korumak sizin için zorsa, kanıtlanmış ve büyük antik yöntemi kullanın, başınıza bir kitap koyun. Etrafta dolaş, poprisede, ayaklarınla ve ellerle uçar ve kitabı düşürmemeye çalış. Başlangıçta zor olacak, ama çok geçmeden ilk olumlu sonuçları göreceksiniz: Bir jimnastik sopasıyla yapılan egzersizler de sırt kaslarını olumlu yönde etkiler, defleksiyonlar, akciğerler yapar, enine çubukları çeker ve olumlu sonuçlar sizi beklemeyecektir.
Egzersizin faydaları sadece düzenli olarak yapıyorsanız, vücudunuzu kontrol ediyorsanız ve bunun için size güzellik ve sağlık ile teşekkür edecektir.