Fakat hayatta böyle bir sonuç çok nadirdir, eğer boşanmanın başlangıcı koca ise. Şikayetler, başarısız bir evliliğe, gözyaşlarına, depresyona üzülür, burada yalnız değilsiniz. Size normal olan bir krizi nasıl aşacağınızı göstereceğiz.
Bu durum, ortak çocuk sayısı nedeniyle karmaşık olabilir, eğer küçük bir kız varsa, babasının nereye gittiğini anlayamaz ve ilk evliliğin oğlu üvey babasına alışmış ve zaten ona aşık olmayı başarabilirse, o zaman herhangi bir tavsiyede bulunmak zordur.
Psikologlar boşanmayı temel stresli ön şartlardan biri olarak görürler, boşluğa dikkat ederler. Bu, manevi bir boşluğun sorusudur, onun yararsızlığı ve melankoli bilincinden, gidecek hiçbir yer yoktur. Ama eğer geçiş dönemine girmiş bir oğlunuz varsa, ona ihtiyacınız var ve sizin bakımınız olmadan büyümeyecek bir bebek kızı.
Bu konuda bazı gerçekler olmasına rağmen, “aklınızdan çıkarmayın” veya “başka bir adam bul” gibi kıskançlık ifadeleri ile sizi rahatlatmayacağız. Zor bir hayat mı? Her şey siyah ışıkta göründüğünde, ama orada bitmez.
Ne tavsiyede bulunabilirim? Pek çok durumda bu süre iki ay sürdüğünde, zorlanmadan, üstesinden gelmeden, en zor dönemden zarar görmeye çalışın. Böylece ruhumuz her zaman umutsuzluğun uçurumu içine düşemeyeceğimiz ve daha şiddetli denemeler gelse bile sürekli ağlayabileceğimiz şekilde düzenlenmiştir. Mesela, ilk sırada stresin sevilen birinin ölümü, ikincisinde ise yasadışı hapsetme, üçüncüsü ise stres altında boşanmadır. Ve boşanma, senin adamınla ayrılınca, korkunç bir felaket değil.
2 ya da 6 ay sonra, ruh haliniz kademeli olarak normale dönecek ve umutsuzluk yerine, ve daha da önemlisi, iki çocuğunuz bakımda olduğunda, en iyiye inanma arzusu gelecektir ve yaşama arzusu gelecektir. Bir istisna yoktur, başka erkeklerden de kursunuz. Fakat eğer 6 ay sonra özleminiz sonunda kırılırsa, o zaman hayatınızdaki bu zor aşamayı aştığınız anlamına gelir. Eğer eski eş normal bir insan ise, o zaman çocuğuna kayıtsız kalmayacaktır. Huzurun ve gönül rahatlığının göstergesi, onunla iletişim kurmada iş ve yardımsever bir ton olarak hizmet edebilir.
Ortak fotoğrafları gözden geçirmek, eski kocanın verdiği şeyleri sıralamak, akıntılarınızda gözyaşı dökmek ve ruhunuzu zehirlemek zorunda değilsiniz. Ve belki kendinize bakmak daha mı iyi? Ve burada sadece gündüz ve gece ocakta durmak için değil, bir spor kulübüne kayıt yaptırmak, güzellik salonlarına gitmek, yüzünüze ve vücudunuza bakmak gerekir. Eğitim için kayıt olun, boşanmış olan aynı hanımlarla uğraşın, iletişim çemberini genişletebilir ve deneyimli bir psikolog size yeni bir hayata nasıl hızlı bir şekilde uyum sağlayacağını söyleyecektir.
1. Kederle yalnız kalamazsın, kendini susturma. Bir çok insanla paylaşma sıkıntısı. O zaman ruhun o kadar da zor olmadığını hissedeceksin. Kız arkadaşına dönebilirsin, ağla, ama bir psikologla bağlantı kurmak daha iyidir.
2. Kapalı bir kişiyseniz ve sorunlarınızı diğer insanlarla paylaşmak istemiyorsanız, bir günlük başlatın. Ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak, kağıda yazarken sorunun daha fazla farkındasınız. Bu duygular sizi ruh üzerinde baskı altına almayacak ve yavaş yavaş serbest bırakılacaklar. Özgür olacak ve hem kendinizi hem de deneyimlerini kontrol edebileceksiniz.
3. Aynanın önünde oturun ve kendinize kederinizi anlatın. Bu terapi etkili bir şekilde stresi ortadan kaldırır, o zaman birkaç iyi yüzünüzü yapmanız gerekir, bu durum ruh halinizi arttıracak ve problemle ilgili ciddi olmamaya kendinizi kanıtlayacaksınız.
4. İşe kendinizi bırakın. İş, herhangi bir problem için sihirli bir araçtır, ayrılıktan kurtulmaya ve sorunlarından uzaklaşmaya yardımcı olur ve sonra işin avantajı vardır, bunun için ödeme yapılır.
5. Sadece tükenmek için sıkı çalışmak gerekir. Öfkeli yıkama, odayı değiştirmek, aerobik, koşma olabilir. Duygularınıza hava vermeye değer, dışarıda bırakılmaları gerekiyor, böylece sizi içeriden yok edemezler.
6. Spor stresle başa çıkmaya, spor salonuna gitmeye ve egzersiz yapmaya yardımcı olur. Ve doğa iyileşir, ormana gider, parkta yürüyüşe çıkar. Favori kitabınızı tekrar okuyun, videoyu izleyin. Evde yalnız bile olsa zarif giyinmeye çalışın. Hayatınızın olaylarla dolu olduğundan emin olmalıyız.
7. Doğru beslenme stresi önlemeye yardımcı olur. Tatlı ve baharatlardan vazgeç. İhtiyacınız olan her şey farklı meyveler, sebzeler, maden suları ve meyve sularıdır.
8. Meditasyon yapın. Rejeneratif kuvvetler uykuda olduğu gibi iki kat daha hızlı çalışırlar, bu sırada bir dinlenme ve huzur durumunda olmalısınız.
9. Size hatırlatan şeyleri kaldırın, fotoğraflarla harflere dokunmanıza gerek yok, onları almak ve hepsini uzaklaştırmak daha iyidir. Bir hedef belirlemeli, hayata dönmelisin. Şimdi kendini kanıtlamak için gerçek bir planın var. Ve ağlamak için yeterli. Artık en sevdiğin mavi elbiseyi giyebilirsin, o da kaba düşünmüştü, okul arkadaşınla tanışabilirsin, kime aptalca geldi, arkadaşlarıyla bir gece kulübüne git. Hayat devam ediyor.
Özetle, bir erkekle ayrıldıktan sonra stresin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrendiniz. Ve ilk aşamada ve boşanmanın arifesinde, ana silahınız geleceğin kendine güvenen ve ayık bir görünümüdür. Bir anda gelmeyecek, ilk başta stres olacak, ama umutsuzluktan sonra, uykusuz geceler ve deneyimlerden geçecek. Unutmayın ki antik eserde "her şey geçecek, ve bu da", ve silahınızda bu ifadeyi ünlü filmden alır "40 yıl içinde hayat daha yeni başlıyor."