Bunu yaptığımız sürece, bilirsin: tam olarak doğduğun günden itibaren her şeyi hatırlarsın. Psikologlar, belleğin bu kadar dikkatli ve mantıklı bir şekilde, embriyo kavramının ve gelişiminin anından, herhangi bir arşivleyiciyi kıskanacaklarını söylüyorlar.
Çok farklı
Tüm karmaşıklığı ve gizemi için, hafızamız da çok çeşitlidir. Örneğin, geçici nedenlerden ötürü, saniyeler veya birkaç yıl boyunca süren bir duyumsal kısma, kısa bir süreliğine, bir dakikadan uzun bir süredir hesaba katılarak, uzun yıllar boyunca, bize izin verilmiş olan yaşamın uzun bir süresine bölünmüştür. Fakat insan hafızasında beş form vardır:
1.Obraznaya, algılanan hayati fenomenler ve nesneler hakkındaki bilgileri depolar;
2. Duygusal duygu ve deneyimler için bir madeni para kutusunun rolünü oynar;
3.Sloves ve mantık düşüncelerimizden, kararlarımızdan ve her türlü çıkarımdan sorumludur;
4. Bilinçli hafıza, bilinçli olarak hatırladığımız şeyleri dikkatlice "korur";
Bilinçdışı hatırlamadan bilinçsiz sorumludur.
Ancak son yıllarda bilim adamlarının en aktif ilgisi sözde çalışma hafızasıdır. Her gün kullandığımız belirli miktarda bilgiyi saklar. Ve hafızayı çalışan her birimiz son derece bireyseldir, çünkü bilgi hacmi seçici olarak kişi tarafından oluşturulur. Müzisyenler, örneğin, içinde notlar, melodiler ve ritimler depolar, şefler - yüzlerce yemek tarifleri, sürücüler - gerekli yollar hakkında bilgi, vb.
Hafıza Paradoksu
Aslında, bu paradoksların birçoğu var, ama şimdi sadece bir şeyi anlatmak istiyoruz, bu da kötü anılarla ilgili şikayetler ile bağlantılı. Mesele şu ki, bilinçli olarak yeniden üretebileceğimizden çok daha fazlasını hatırlıyoruz. Bunun en ağır kanıtı, bir doktorun yardımı olan bir kişinin düşündüğünden çok daha fazlasını hatırlayabileceği hipnoza daldırılmasıdır. Unutmayın ki unutkanlık hakkındaki şikayetler, ezberle değil, bilginin yeniden üretilmesiyle ilgilidir. Ve çoğu zaman bu tür başarısızlıklarda, belleğimizin bireysel seçiciliğidir. Mekanizması "Ukhta!" Ilkesi üzerinde çalışır. Çok ilginç! Bu, konsantre olduğu ve diğer her şeyi fark etmediği yer.
Tren ve yetiştirme
Peki doğru hafızayı çabuk bulmak için ne yapabilirsiniz? Bu konuda bilim adamları ve doktorlar kıskanılacak bir oybirliği gösteriyor - hafızaların eğitilmesi ve beslenmesi gerekiyor! Eğitim, bilincimizin ezbere çalışmayı öğrenmesi için gereklidir ve bu sadece bilinçli dikkat ile mümkündür. Bununla birlikte, yoğunlaşma biraz çaba gerektirir ve çaba enerjidir. Ve hangi gıdaların, vitaminlerin ve eser elementlerin yenilenmesi gerektiği konusunda, bilmek de önemlidir.
Ama önce, egzersizler hakkında konuşalım. En popüler dört.
1 numara: konuşun! Evet, evet, "dişleri sıçrayan" durumuna yüksek sesle eski iyilik yapmak çok yardımcı olur.
№2: Yaz! Özetler, beşikler, kenar boşlukları, peçeteler ve manşetlerle ilgili notlar. Asıl önemli olan, gerekli bilgileri sistemize etmek ve bize maksimum bilgi sağlayabilen görsel belleğe kaydetmek.
№ 3: Bir ilişkisel dizi oluşturun! Gerekli bilgilere ulaşmanın yollarını bulabilecek derneklerdir. "Her avcı, sülünün nerede oturduğunu bilmek istiyor" ifadesiyle, gökkuşağının renk sıralamasını hatırlamaya yardım ediyor - sadece bu diziden. Birisi, bilginin ezberlenmesini kelimeler, isimler ve kavramlarla birleştirir ve birisi sayılarla çalışır. Örneğin, kişisel bir e-postanın adresini, postanın sahibinin tarihi, ayı ve doğum yılı anlamına gelen rakamlardan oluştuğunu hatırlamak kolaydır. İşte böyle çalışıyor.
4: Şekilde tutun!
№ 5: Doğru besleyin! Beslenme uzmanlarının, yararlı yağ asitleri bulunan yağlı balık, zeytinyağı ve fındıkların diyetine katılmaları önerilir. Ve beyin hücrelerini korumak için antioksidanlara ihtiyaç vardır. Siyah çikolata, kahve, yeşil çay ve orman meyveleri vardır. Ve günlük su diyetinize dikkat edin - baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri, vücuttaki su eksikliğidir.
Beyin için en iyi vitamin yükü, B grubu vitaminler ve mikro elementer - demir ve iyodur.
Hafızanızı besleyin, eğitin ve koruyun. Her gün büyük miktarda olumlu ve olumsuz, birincil ve ikincil, gerekli ve açık bir şekilde "çöp" bilgisi alır. Bir korku filmi görmek için bir seçenek varsa, neden bu olumsuz bilgiye ihtiyacınız olduğunu düşünün. Belki de parkın etrafında dolaşmak, sarhoş edici soğuk havanın teneffüs edilmesi ve ayağınızın altındaki karın eşcinsel gıcırdamasını dinlemek daha iyidir.