Bilindiği gibi, bebeğin uyumlu gelişimi için, motor aktivitesini geliştirmek gereklidir. Bu nedenle, neredeyse doğumdan, düzenli olarak masaj ve jimnastik yapılması önerilir. Çocuklar topla oynamayı severler, ama biraz sonra ... Ya bu hazine topu mükemmel bir antrenöre dönüşürse?
Bebekler için doğuştan ya da fitboldan gelen top kırıntılarınız için mükemmel bir fitness ve mükemmel bir simülatördür. Fitball - fitnessda, doğumdan kullanılabilecek en popüler alanlardan biri olduğunu not ettim.
Fitball büyük bir renkli top, bir İsviçre buluşu. İlginç bir şekilde, bu moda "eğitmen", serebral palsili hastalar için rehabilitasyon jimnastiği için XX yüzyılın 50'li yıllarında İsviçre fizyoterapist Susan Kleinfogelbach tarafından geliştirilmiştir. Ve fitball kullanımının sonucu kendini aştı. Topun çeşitli vücut sistemleri üzerindeki etkisinin çarpıcı sonuçları elde edildi.
Neden doğumdan bir topa ihtiyacın var, bebek için fitball denir?
- Büyük bir top üzerinde sınıflar, her şeyden önce, kırıntıların vestibüler aparatını geliştirir ve aynı zamanda sırtın ve genel sesin kaslarını güçlendirir.
- Topun sallanması bebeği yatıştırır ve rahatlatır. Kendi deneyimlerimden, fitbolun kelimenin tam anlamıyla "kızı" nın vagasıyla "kurtarıldığını" söyleyeceğim. Birkaç kez bir çocuk bile bu mucize topunda uyuyakalmış!
- Çocuk, annemin karnında yüzmek gibi "pasif" bir yüzme yapar.
- Topun titreşimi bir çeşit analjezik etki yaratır.
- Fitball kullanımı nedeniyle karın kasları gevşer. Bu sindirim geliştirmek için yardımcı olur, bu da, kolik azaltmak için yardımcı olur.
Doğru top nasıl seçilir
Bebekle antrenman yapmak için topun en uygun boyutu 75 cm'dir. İlk olarak, böyle bir top tüm aile üyeleri tarafından kullanılabilir ve ikincisi, çocuk topa daha iyi yerleştirilir. Seçtiğiniz top oldukça sağlam, elastik olmalı, parçaları birleştirirken neredeyse farkedilemeyen dikişlerle, elektrostatik özelliklere sahip olmalıdır. Meme ucu mükemmel bir şekilde kapatılmalı ve egzersizlere müdahale etmemelidir. Anti-patlayıcı sistemli (ABS-Anti-Burst System) toplar vardır, bunlar özellikle çocuklarla uğraşırken önemlidir. Bu nedenle, size özel bir spor mağazasında toplamanızı ve satın almamanızı tavsiye ederim. Önde gelen jimnastik topları üreticileri TOGU (Almanya), LEDRAPLASTIC (İtalya), REEBOK. Kötü değil üretici TORNEO topları olduğu kanıtlandı.
Başlayalım
Bir bebek ile meslekler uyum iki haftadan itibaren başlanmaya başlayabilir. İlk "eğitim" kısa olmalıdır. Sen ve bebeğin topa alışmalısın. Lütfen, eğitim süresinin, beslendikten sonra 40 dakikadan daha erken seçilmemesi gerektiğini unutmayın.
Hoş ritmik müzik altında geçireceğiniz dersleri tavsiye ederim. İlk olarak, yavruyu karnı ile topun üstüne koyun. Kırıntıyı tutmak, ileri-geri, sağ-sol ve bir daire içinde (izle) sallayın. Acele etmeyin! Tüm hareketler pürüzsüz ve ihtiyatlı olmalıdır. Ama endişelenmeyin, çünkü kaygınız bebeğe iletilebilir. Benzer bir egzersiz bebeği arkaya çevirerek yapılır.
Rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi bir egzersiz "yay" vardır - yayılma hareketleri aşağı / yukarı, kısa, yumuşak, sarsıntılı. Bu egzersiz, bir öncekine benzer, sırtta ve karnın üzerinde yapılabilir.
Bunlar hem en genç hem de büyük çocuklar için uygun temel egzersizlerdir.
Şimdi hareketsiz ve yürümeye başlayan bebekler için egzersizleri düşünün.
El arabası. Çocuk, göbeğine uzanıp ellerini topa tutuyor. Bacaklarını kaldır, elindeki bir el arabası varmış gibi.
"Uçak". Bebek sağa, sonra sol tarafa dönüşümlü olarak yatıyor. Yetişkin çocuğu alt bacak ve önkol tarafından tutar ve birkaç kez sola ve sağa doğru yuvarlar. Egzersiz karmaşıktır ve belirli beceriler gerektirir.
Bir çocuk topun üzerine itilebilir, böylece yürümeye çalışır. Ayrıca, üzerinde titreşen fitball üzerinde oturabilirsiniz. Her şey senin hayal gücüne bağlı! Üst düzey çocuklar ellerini elleriyle kucaklayabilirler. Tabii ki, top bir oyuncak olarak kullanılabilir: birbirini atmak, yere yuvarlamak.
Özetleme
Yukarıdakilerden devam ederek, muhtemelen bebekler için doğum veya fitboladan beri topun yararlarından şüphe etmeyeceksiniz. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda eğlenceli bir simülatör! Hiper veya hipotansiyon veya ortopedik patolojiler (tortikollis, kalça displazisi) gibi nörolojik problemleri olan çocuklar için çok yararlıdır. Bu sadece bu durumlarda, bir uzmana talimat vermeniz gerekir.
Böylece, çocuğunuz için başka bir oyuncak için mağazaya gitmek, büyük bir parlak top seçin. Garanti ederim, pişman olmayacaksınız!