Hipertansiyon, tansiyonun düzenli olarak arttığı bir hastalıktır. Gerçek şu ki, hafif bir artış oldukça sık görülür. Spor sırasında, vücudun pozisyonunda keskin bir değişiklik ile, güçlü bir deneyim sırasında, iklim kuşağında bir değişiklik. Sürekli yüksek tansiyon çok tehlikeli ve beyin ve kalbin büyük bir yük altında olduğu gibi, kalp krizi, kalp krizi ile doludur.
Sağlıklı bir insan için optimal arter basıncı 120 ila 80'dir. Ve çoğu durumda, kişinin baskıyı artırıp artırmadığını ya da tersini belirlediğini itiraf ediyorlar. Ama gerçek şu ki, hepimiz farklı bir yaşam sürüyoruz, farklı beden ve beden durumumuz var. Bazıları için, çok yüksek oranlar rahatsızlık getirecek ve sağlıksızlığa neden olacaktır.
Basıncı ölçüyoruz
Evdeki kişinin bir tansiyon monitörüne sahip olması son derece arzu edilir. Tonometreler mekanik ve elektroniktir. Mekanik doktorlar çoğunlukla hasta yataklı hastanelerde kullanılmaktadır. Elektronik tonometreler, yarı otomatik ve otomatik olarak ve havanın kelepçelere nasıl pompalandığına bağlı olarak ayrılır.
En yaygın olanı ön koldaki basıncı ölçen tonometrelerdir, fakat bilekte takılanlar da vardır.
Artırılmış basıncınızı öğrenmek için, cihazı satın aldıktan sonra göstergelerinizi rahat bir durumda kontrol ettiğinizden emin olun. Onlardan kötü sağlık zamanlarında göstergelerin düzeyini belirleyerek zorlayacaksınız.
Hipertansiyon nedenleri
Hipertansiyon, gemilerin aşınması nedeniyle ortaya çıkabilir ve üzerlerinde yükte artış olur. Kötü alışkanlıklar, aşırı kilo, sabit stresler sadece durumu kötüleştirir.
Sağlığınıza zamanında bakmazsanız sürekli artmış arteriyel basınç ortaya çıkabilir. Bazen insanlar bir basınç düşüşüne sahiptir ve durum çok keskin bir şekilde kötüleşir. Genellikle, bu keskin bir artış yükünden sonra ortaya çıkar. Gebe kadınlarda geç toksikoz belirtisi genellikle artmış bir baskıdır. Hem anne için hem de içeride küçük bir adam için çok tehlikelidir. Bu nedenle, kadın kliniğinde yapılan her başvuruda, basınç doğum sırasında bile ölçülmekte ve izlenmektedir.
Yüksek tansiyon kalıtsal olabilir. Kardiyovasküler sistem hastalığından etkilenebileceğinizi vkurse olduğunuzdan beri, ergenlikten gelen baskıyı daha önce ve daha iyice sıkıştırmamalı ve kontrol etmemelisiniz.
Diyabet belirtilerinden biri yüksek tansiyon. Burada belki de sadece bir doktorun konsültasyonuna güvenmek gerekir.
Yüksek basınç, bir çok rahatsızlığa neden olur. Şiddetli bir baş ağrısı kusmaya veya baş dönmesine neden olabilir: Taşikardi kalbin toraktan dışarı çıkmasına neden olduğunda bedeni limite getirmemek önemlidir. İdeal olarak, artan baskı ile alabileceğiniz ilaçları reçete eden bir kardiyologu ziyaret etmelisiniz. Ayrıca, tavsiyelerin göstergelerin ne kadar geliştiğine bağlı olarak değişebileceğini lütfen unutmayın. Kriz zamanında alacağınız bazı ilaçlar, eğer gerçekleşirse ve uzun süren haplar var.
Bulutlu havalar aşırı doluysa veya zor bir iş günü zaten kendini hissettiriyorsa, başınız parçalanmaya başlar, harekete geçmeye başlar.
Kendinize bir dilim limon suyuyla birlikte bitki çayının sıcaklığını hazırlayın.
Elma suyu iç. Hipertoniklere, örneğin, kızılcık gibi asit dutu ile yardım edilir. Viski masajı, sirke batırılmış sirke uygulayabilirsiniz. Birçok için gerçekten yardımcı olur. Saçı eritin, bir çöreğe sarılıysa, rahatlamaya çalışın, gözlerinizi kapatın.
Aşırı basıncı önleme
Hipertansiyona neden olan bazı olumsuz faktörler vardır, ancak bunların çoğu kendisinden kaçınılabilir.
Aşırı kilo, yüksek kolesterol ve kardiyovasküler sistem üzerinde iyi bir yük anlamına gelen yağ dokusunun alt sınırlarını işaret eder. Daha az yağlı yiyecekler yiyin, kahve içmeyin ya da doğal olarak sigara içmeksizin sadece canlılık için sadece sabah fincanını bırakın. Özel bir diyete uyulması tavsiye edilir, ancak genel olarak, zararlı gıdaların reddedilmesindeki özü.
Tuzu terk etmeyi veya en azından tüketimini günlük orana indirmeyi deneyin. Tuz, suyu muhafaza eder ve böylece damarların ek olarak yüklenmesini sağlayan ödem görünümünü de kışkırtır.
Sigara içmek tüm vücudu bir bütün olarak olumsuz etkilemektedir, bu nedenle nikotinin kan damarlarını güçlendirmediği herkes için bir sır değil. Tehlikeler hakkında ne kadar şey yazıldı ve yazıldı, ama geride kalmayacağız. Tüm hayatınızı nalekarstvah ve baş ağrısı ile yaşamak istemiyorsanız, telestarda sigarayı bırakın.
Alkol büyük miktarlarda iç organları ve tabii ki de dahil olmak üzere damarların durumunu etkiler. Daha az alkol vücudunuza girerse, o kadar iyidir.
Vusvryad'ta stresten kaçınma başarılı olabilir, fakat kendinizi kontrol etme ve histeriklere girmeme yeteneği, genel olarak sağlıksızlığınızı koruyacak ve yaşam kalitesini artıracaktır.
Spor yapmaya başla, çünkü hareketsiz yaşam tarzı kimseye faydası olmadı. Yüzme belki de en zararsız, ama aynı zamanda neredeyse herkes için yararlı ve uygun bir spor, yoga veya pilates üzerine bir bölüm için kaydolun. Fitness kulübünü ziyaret etmek için zaman bulamazsanız, evde bir tanık ya da kitap ile yapın. Sadece gemileri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda hayatınızı çeşitlendirir, vücudunuzu iyileştirir, rahatlarsınız.
Tabii ki, bugünün hayatının çılgın ritminde, çok az insanın 8 saatlik bir gece uykusu alabileceğini, ancak 6 saatin sadece uyumak zorunda olduğunu. Ve sonra sabah keyifli olacak, ruh harikaydı ve iş günü olumlu bir ton yaratacak hoş bir uyanışla başlayacak.
Ne yazık ki, sıklıkla ilaç yardımı ile aşırı baskı ile mücadele etmek gereklidir. Ama onların kullanımını en aza indirmek için ve şansın üstesinden gelmek için vücudun yardımcı olmak için tüm şansı var.
Sağlıklı bir yaşam tarzı birçok şeyde en iyi yardımcıdır. Kendi organizma, kalp, kan damarlarına dikkat et.