Düzenli tıbbi masaj yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Sabah, uykunun kalıntılarını hızla uzaklaştırmak ve çalışma ritmine girmek için egzersiz terapisi yapın, boyun boyun masajı yapın. Pedleri kulaktan omuz kemerine hafifçe itin, ardından servikal omurga boyunca saçtan arkaya doğru itin. Masajın sonunda, bu gibi hareketleri gerçekleştirin: avuç içine cilde sıkıca bastırın ve hareketi baştan aşağı ve arkadan omuz eklemine doğru yukarıdan aşağı doğru gerçekleştirin.
Doğal kıllara sahip bir vücut fırçası ile cildin günlük ovulması, kan dolaşımını güçlendirir ve biriken yağ birikintilerini ortadan kaldırır. Kozmetologlar, prosedürü selülitlerden kurtulmak isteyenler için tavsiye eder. Duş almadan önce vücudu fırçayla “çalış”.
Gerginliği gidermek için. Bir günden sonra rahatlayın, çok basit bir tıbbi masaja yardımcı olacaktır. Uzanın, bacaklarınızı bükün. Sağ elin parmaklarını kullanarak, sol köprücük kemiği alanını dairesel hareketlerle yavaşça masaj yapın, sonra sol elinizle sağ köprücük kemiği alanını masaj yapın. Şimdi sol elinizi kaldırın ve sağ elinizle sıkıca kavrayın, koltuk altından dirseğe doğru hareket edin. Aynı şekilde sağ elin kaslarına masaj yapın.
Ellerin basit jimnastik. Bileğinizi alın, bileğinizi kaldırın ve bileğinizi indirin. Hareketi 10 kez tekrarlayın. Bir sonraki egzersiz: bileğinizi kavrayın. Başparmağınızın başını el bileğinden ulnar boşluğa ve arkaya doğru dairesel bir hareketle çekin. Şimdi sağ elinizi ve sol el pedlerini bileğinizden dirsek alanına yerleştirin.
Adımlar genellikle elde ettiklerinden çok daha fazla dikkat ve dikkat gerektirir. Her gün, bir banyo ya da duş aldıktan sonra ayaklarınızı bir ayak masajı ile ovuşturarak: parmaklarınızı bir yumruğa sıkıştırıp hafifçe bastırın, yavaşça parmak uçlarından topuğa geçin. 20 kez tekrarlayın.
Zor bir günün ardından bacaklarda hoş olmayan duyumları önlemek için, günlük olarak böyle bir masaj yapın: her şeyden önce, kalçalarınızı ovalamanız, sonra da dizlerinizi palpasyon hareketleriyle masaj yapmanız gerekir. Aynı şekilde, alt bacağı, sonra ayak bileklerini, parmakları ve topukluları çalışın ve sonra kalçalara geri dönün. Masajdan sonra ayağa kalk ve sırayla bacaklarını salla.
Kış sağlık için gerçek bir testtir. Soğuk mevsimde cildi korumak için en basit ve etkili yol, günlük olarak ısınma ajanları ile sürtünme. Isıtma araçlarının kalbi kalbinde benzersiz bir bileşen - purcellin yağıdır. Bu madde, kuşların cildini ve tüylerini kaplayan ve onları hipotermiden güvenilir bir şekilde koruyan bir yağlayıcı analoğudır. Bu sayede cildiniz düşük sıcaklıklarda bile korunacaktır.
Kışa hazırlanırken, bu tür paraları almayı unutmayın. Bu tür kozmetiklerle cildiniz kardan, kar fırtınalarından ve dondan korkmaz!
Kışın, cildiniz süper soğutulur, soyulmaya başlar ve kuruluk oluşur. Bu nedenle, soğuk mevsimde eldiven giymek ve kış tipinde özel aletler kullanmak en iyisidir. Aynı zamanda sıcak çay soğuk içme ve banyo alma yardımcı olur.
Masaj da kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir ve bu nedenle günlük olarak yapılması önerilir. Kan böylece ısınıyor.
Hamile kadınlar, çocuklar ve yenidoğanlar için de masaj önerilir. Kendine masaj, evde bir masaj uygulamasıdır. Bu nedenle, terapötik masajın, akşam ve tercihen yatmadan önce yapılması tavsiye edilir. İnan bana, bir süre sonra gerçekten önemli sonuçlar göreceksin.
Ve eğer sürekli bir baş ağrınız varsa, kendi başınıza da masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, parmaklarınızı kafanıza (viski üzerine) koyun ve baş ağrısına kadar masaj yapın.