Vitaminler size yardımcı olacaktır. Vücudunda eksik olan çok vitamin var.
Saç sağlığı büyük ölçüde vitamin grubu "B" tarafından belirlenir. Önemli olan vitaminler A, C, E'dir.
Vitamin B2.
Saçlar vitamin B2 sayesinde sağlıklı görünüyor. Bu vitamin eksikliği belirtileri: saç kökleri hızla tuzlanır, saç ipuçları kuru kalır. Vitamin B2, ekmekte, süt ürünlerinde (karaciğer dahil) bulunur.
B3 vitamini.
B3 vitamini eksikliği olduğunda, erken gri saç görülür, saç büyümesi yavaşlar. Özellikle sığırlarda bol miktarda B3 vitamini, karaciğer. Vitaminin kaynakları da balık, yer fıstığı, kepekli tahıllar, bira mayasıdır.
Vitamin B5.
Bu pantotenik asittir. Bağışıklık sisteminin normal işleyişi için önemlidir, saçı oksijenle beslemekten sorumludur, saçı güçlendirmeye yardımcı olur, saç ekimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Vitamin tavuk, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, kepekli tahıllar, yer fıstığı; brokoli, bira mayası.
B6 vitamini.
Onun kıtlığı kaşıntı, kuru kafa derisi, kepek neden olur. Saçları güçlendirmek, saç derisini iyileştirmek için, tavuk eti, domuz eti, karaciğer, böbrekler, balık, yumurta, sebze, soya, patates, lahana, fındık, muz, kepekli tahıllar tüketen B6 vitamini eksikliğini yenilemek gerekir.
Vitamin B9.
Saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olur. Yeterli miktarda vitamin, sebze, peynir, süzme peynir, balık, yiyecek mayası içerir.
Vitamin B10.
B10 vitamini sağlıklı saç rengini destekler, erken gri saçları önler. Süt ürünleri, pirinç, patates, balık, fındık, yumurta sarısı, bira mayası.
B12 vitamini .
B12 vitamini (kolabamin) hücrelerin bölünmesini aktive eder, bu nedenle vücudun genel durumunu iyileştirmek ve saç gelişimini iyileştirmek için çok önemlidir. Bu vitaminin ne kadarına ihtiyaç duyulduğu, fokal alopesi, kaşıntı ve kuru kafa derisi olabilir. Bitkisel gıdalarda B12 vitamini bulunmaz. Vitamin kaynakları: et, deniz ürünleri, yumurta sarısı, süt ürünleri.
Vitamin Güneşi
Vücudun yeni hücreler üretmesi için Vitamin V (folik asit) gereklidir. Buna göre, bu vitamin saç büyümesine önemli ölçüde katkıda bulunur. Folik asit eksikliğini yenilemek sebze, karaciğer kullanımına yardımcı olur. B Vitamini de bira mayasında bulunur.
A vitamini.
Kuru ve kırılgan saçları olanlar için A vitamini (retinol) vazgeçilmezdir. Retinol saçı yeniden yapılandırır ve elastikiyetini verir. A vitamini balık, tereyağı, yumurta sarısı, deniz topalak, böğürtlen, kuru kayısı, bektaşi, üvez ve havuç karaciğerinde bulunur.
C vitamini
Vitaminin işlevi saç foliküllerini besleyen kılcal damarların çalışmasını sürdürmektir. C vitamini, kafa derisinin damarlarındaki kan dolaşımını artırır, saç köklerini güçlendirir, saç dökülmesini önler. C vitamini kaynakları: turunçgiller, siyah kuş üzümü, lahana (tercihen lahana turşusu) , yabani gül kalçaları.
Vitamin E.
Kandaki normal oksijen transferi süreci, iyi kan dolaşımı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için önemlidir. Bu vitaminin eksikliği, saç büyümesinin ve hatta kayıplarının ihlaline neden olur. Ayçiçeği tohumlarında, E Vitamini ayçiçek yağı, fındıkta bulunur.
Saç nasıl güçlendirilir? Eczaneler yerli ve yabancı şirketlerin hazır dengeli vitamin komplekslerini satarlar. Bu kombine preparasyonlar, saçı güçlendirmek, cildin durumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır.
Dış kullanım için birçok vitamin bilinmektedir. Vitamin şampuanları, balsamlar, maskeler, serumlar ile zenginleştirilmiştir. Birçok uzman, vitaminlerin dış kullanımının işe yaramaz olduğunu düşünmesi ilginçtir. Saçları güçlendirmek için ne kullanacağınız sorusu, siz karar verin.