Saç için vitaminler her zaman eczanelerde satılmaz. Çoğu zaman geleneksel ürünlerden elde edilebilir. Ana şey, gıda dengeli ve yeterli miktarda olmasıdır. Saçın güzel ve güçlü olması için hangi vitaminlere ihtiyaç olduğunu görelim.
Saç dökülmesinden kaynaklanan vitaminler
İnsan vücudunda çok sayıda farklı besin. Bazıları bağımsız olarak geliştirilirken, bazıları dışarıdan gelir. Vitaminlerin en önemli kaynaklarından biri gıdadır.
Saçların dökülmesini ve kesinlikle sağlıklı olmasını önlemek için, belirli vitaminler açısından zengin diyet gıdalarınıza yer vermeniz önemlidir. Örneğin, güçlü kökler A vitamininin yeterli miktarda alınmasının sonucudur. Bu nedenle, saçlarınız dökülmeye başlar başlamaz, tüketimine dikkat edin.
Saç sağlığını sağlama sürecinde B vitaminleri en önemlisidir. Özellikle vücudun genel durumunu ve özellikle saçı etkiler. Vitamin B1, saç dökülmesine neden olabilen strese karşı korur. Vitamin B2 hasarlı kafa derisi ve kökleri geri yükler. B3 metabolik süreçleri tamamen normalize edebilir. B5 - saç ampulünü güçlendirir. В6 - gerekli maddelerle saçların tam beslenmesini sağlar. B7 en etkili anti-alopesi olarak kabul edilir çünkü tüm saçı karmaşık bir şekilde etkiler ve güçlendirir. B8 sağlıklı saç sağlamanın en önemli maddelerinden biri olan E vitamini asimile etmeye yardımcı olur.
Saç dökülmesi ile E vitamini
Bu madde, alopesi tedavisinde en etkili olduğu düşünüldüğünden, özel ilgi gerektirir. E vitamini kan dolaşımını uyarır ve böylece saç maksimum miktarda oksijen alır. Gelişmelerinde donmuş saç köklerini geri kazanabiliyor.
Vücutta yeterli miktarda E vitamini ile saçlar güzel bir parlaklık kazanır ve ipeksi hale gelir. Ayrıca erken gri saçları önleyebilir.
Saç için vitamin kaynakları
Başlıca kaynaklar ürünler ve eczane vitamin kompleksleridir. Bazen, saç dökülmesi sürecini durdurmak için, beslenme sürecini düzenlemek ve yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmek yeterlidir. Diyetin çeşitlendirilmesi önemlidir.
Vitaminli yiyecek
Saçlar için özellikle yararlı olan sebzeler, meyveler, baklagiller, et. Özellikle tüketilen yeşil sebzelerin miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Diyet yağlarınızda bulunmaya çalışın: zeytin, keten tohumu. Zararlı yiyecekleri çıkarmaya çalışın: tatlı, alkollü, fast food.
Saç için ilaç vitaminleri
Bazı durumlarda, yiyeceklerden gelen vitaminler vücut tarafından emilemez veya emilemez. Bu durumda, eczanede satın alınabilecek yardım için vitamin kompleksleri mevcuttur. Asıl mesele kompleksi doğru bir şekilde seçmektir, böylece beden gerekli tüm yararlı maddeleri alır ve bunlardan birinin açığını hissetmez.
Tıbbi tavsiye almak en iyisidir. Saç dökülmesinin nedenlerini saptayabilecek ve optimal bir vitamin kompleksi önerebilecek. Tedavi sürecinin uzun olacağına hazırlıklı olun, genellikle en az iki ay sürer.