Bir şeyleri fark ederken bile, kadınlar bazen bu konuda konuşmaktan utanırlar ve erken bir aşamada yardım isterler, ya da düzenli jinekolojik muayene ihtiyacını unuturlar. Ancak hastalıktan kaçınılabilir veya sonuçlarını en aza indirebilir. Çok iyi, örneğin, uterus duvarlarının çıkarılmasının erken bir aşamasında görüldüğü takdirde, terapötik egzersiz yardımcı olur - güçlendirme egzersizleri aşağıda sunulmaktadır.
Ama önce, bu hastalığın ana nedenlerini tartışalım. Onlar:
• Genellikle doğum yapan kadınlarda doğum öncesi karın duvarı ve pelvik tabanın “kabarıklığı” görülür.
• Doğum yaralanmaları (kırıklar, pelvik taban yaralanmaları, pelvik kemiklerin “tutarsızlığı” vb);
• Düşük seviyede genel fiziksel gelişim;
• Doğum sonrası dönemde ağır ağırlık kaldırma, ağır fiziksel zorlama.
Diğer nedenler arasında pelvik bölgenin konjenital malformasyonları, genitoüriner sistem, bağ dokusu displazisi sendromu, vb.
Bu bozuklukların arka planı, karın boşluğunun kasları yavaş yavaş bağırsakları tutabilme yeteneğini kaybedebilir, uterus ekleri normal bir pozisyonda. Alçaltılmış organların basıncı alt kısımlarda ve pelvik taban bölgesinde başlar. Zamanın geçişi ile bu, genital organların aşağı doğru kaymasına, bağların aşırı büyümesine ve kan ve lenf dolaşımını bozmasına yol açar. Alt karın, lomber bölge ve sakrumda ağrıları çizmek, vajinada yabancı bir cisim varsa, cinsel ilişki sırasında ağrı oluşur, idrar ve defekasyon ihlali söz konusudur - bu, rahmin duvarlarının çıkarılmasının karakteristik özelliklerinin sadece kısa bir listesidir.
Tıbbi uygulamada, 5 derecelik hastalık şiddeti ayırt edilir - cinsel yarığın boşluğundan ve uterusun vajina duvarları tamamen çıkana kadar süzüldüğünde duvarların hafifçe düşürülmesinden. Tedavi, belirtilerin şiddetine, hastanın genel durumuna ve hem konservatif (pelvik taban kasları ve ligament aparatının güçlendirilmesi, egzersiz tedavisi, su prosedürleri) hem de ameliyat edilebilir.
Durum 1-2 derece şiddetinin ötesine geçmezse, durumu düzeltmenin en iyi yolu terapötik egzersiz olabilir. Üçüncü yoksunluk derecesinde, terapötik fiziksel eğitimin rolü de, fonksiyonel bozuklukları önemli ölçüde azaltmaya izin verdiği için çok büyüktür. Uterusun eksik ve tam kaybı durumunda, egzersiz tedavisinin yararı minimaldir ve cerrahi tedavi olmaksızın önlenemez.
Uterus duvarları indirildiğinde, güçlendirmek için birçok egzersiz vardır. Bir tedavi terapisi kompleksi (4-5 ay boyunca her iki günde bir 45-50 dakikaya kadar kademeli bir artış ile 15-20 dakikalık ilk 2-3 seans), durumun henüz kritik olmadığı durumlarda kesinlikle yardımcı olacaktır.
1. Başlangıç pozisyonu (PI) ayakta, kemeri eller. Ellerinizi kaleye götürün, yavaşça yukarı kaldırın, vücudunuzu ve başınızı eğin, eğin ve anüs kaslarını yukarı çekmeye çalışın.
2. Dizler arasında topu tutarak 1,5-2 dakika yürüyün.
3. Duvara karşı arkaya yatan IP, ayakları mümkün olduğunca yüksek bir duvara yaslayacaktır. Cildinizi 6-8 kez doğurun ve azaltın. Rahatlayın. Ayak ve omuz bıçaklarına yaslanarak pelvisi 3-5 kez kaldırın.
4. IP arkada, bacaklar ayrı. Alternatif olarak, bacaklarınızı sağ açıyla kaldırın ve her kalça eklemi ile dairesel hareketler yapın (1 dakika daha). Rahatlayın. "Bisikleti bük." Rahatlayın. "Makas" yap. Rahatlayın. Alternatif olarak, bacaklarınızı kaldırın, dizleri bükün, ancak bunları göğsünüze bastırmayın.
5. Dört ayak üzerinde IP ayakta. Zeminden bir ayağı yırtıp hafifçe öne doğru eğilin ve bacağınızı düzeltmeye ve düzeltmeye çalışın. Her ayak 3-4 kez egzersiz tekrarlayın.
6. IP tarafında yatıyor. Sağ kolunuzu ve bacağınızı aynı anda kaldırın, elinizle ayak parmaklarınıza uzanmaya çalışın. Sağ ve sol tarafta 4-5 kez.
7. Mide üzerinde yatan IP. 1-2 dakika plastik bir şekilde sürün.
8. Karın üzerinde yatan IP, dirseklere ve önkollara vurgu. Bagajı, avuç içi ve önkolları eğerek gövdeyi kaldırınız, daha sonra kendinizi başlangıç pozisyonuna getiriniz. Egzersiz 4-5 kez tekrarlanmalıdır.
9. Arkada yatan IP, ayaklar yere basılır, bacaklar dizlerde bükülür, eller gövdenin her iki tarafında gerilir. Pelvisi yukarı kaldırın, anüsün (inhale) kaslarına çekin, pelvisi indirin ve perine kaslarını gevşetin (ekshalasyon). 3-4 kez tekrarlayın.
10. Ellerde sırt desteği ile oturan IP. Pelvisi kaldırmak, bacakları ve gövdeyi düz bir çizgi yapmak için düzleştirin, aşağı inin. 3-4 kez.
11. Arka tarafta yatan IP, vücut boyunca eller. Bacakları dizleri bükerek bacakları düzleştirin, büyük bir çaba sarf etmeden (en az 45 °) kaldırın, indirin.
12. Arkada yatan IP, bacaklar bükülmüş, dizler üzerinde eller. Dizleri yanlara doğru seyreltin, ellerin hareketine karşı koyar, kafayı hafifçe kaldırın. Dizlerinizi bir arada tutun, bu hareketi ellerinizle karıştırın, ama zaten dizlerinin içindedir. 3-4 kez yavaşça tekrarlayın.
13. IP ayakta, kemerin üzerinde eller. Dizdeki bükülmüş dizleri bel seviyesine kadar kaldırın, bacağı düzleştirin ve öne alın, bacağı tekrar bükün ve indirin. Her bacağı 3-4 yapın. Bacağınızı bir sandalyeye ya da bir duvara hafifçe yasladığınızda, bacağınızı tamamen açmanız çok önemlidir.