Açıkçası diyelim: kimseyi kıskanabileceğimiz fikri, bizim için sadece dayanılmaz bir şey. Ancak, kıskançlığımızı, sevdiklerimizi, daha isteyerek izin verebiliriz. Ve biz, biz, bu kadar düşük bir duyguya sahip olduğumuzu inkar etsek, o kadar sık sık bize işkence eder. Bu nedenle, psikologlar, en azından özel olarak, herhangi bir politikayı bırakmaları ve bu duyguların bize doğa tarafından verildiğini hatırlatırlar. Sonuç olarak şu sonuca varır: bir sebepten dolayı ona ihtiyacı vardı. Bir dereceye kadar, kendimizle basit bir gerçeği tanımamıza izin verdiğimiz cinsiyetle bir analoji çizebiliriz: her şey doğal, kesinlikle utanmaz.
Kıskançlık sorunu Helenistik çağın filozoflarını endişelendirdi. Aristoteles, kıskançlığın iyi bilinen "renk gamı" - siyah ve beyazı önerdi. İlk durumda, arzu baskındır: "Sahip olduğunuzu kaybetmenizi istiyorum." Bu yıkıcı veya siyah, kıskançlık klasik bir örneğidir. İkinci durumda: "Sahip olduğunuza sahip olmak istiyorum" - aksan önemli ölçüde değişiyor. Zaten beyaz, rekabetçi kıskançlığın çekirdeği. Sonunda, en görkemli iş projelerinin motoru haline gelen ve sağlıklı rekabet ve rekabetin temeli olan bu tür beyaz kıskançlıktır.
Nasıl içilir?
İyinin kötülükten yoksun olması gibi, beyaz kıskançlık siyah olmadan tamamen düşünülemez. Ya da öyle olsa bile: genel olarak yararlı ve gerekli olan kıskançlık “inflame” yapabilir. Ama mide probleminiz varsa, ondan kurtulmak için acele etmeyin? Benzer şekilde, kıskançlığı "tedavi etmek" gereklidir, böylece rengi karanlıktan açıklığa değiştirir. Ve bu tamamen bizim gücümüzün içinde.
Kıskançlık sorununa adamış en ünlü eserlerinden biri, İngiliz analist Melanie Klein'a aittir. Envy ve Şükran Çalışması adlı kitabında, anne ve çocuk arasındaki ilişkinin, bebeklik döneminde bilinçsizce hissedildiğini iddia ediyor. Bebeğin anne göğsüne karşı çok çelişkili duygular yaşadığı ortaya çıkıyor. Bir yandan, bu onun için konfor, barış ve güvenlik, yani o zamanın en önemli şeyleri. Öte yandan, bütün bunlara tamamen ve tamamen sahip olmak için bir pozisyonda değildir ve arzuları için ağlamak zorundadır. Bu nedenle, kıskançlığın psikoloji bakış açısından temeli, anne sütünün ilk damlalarıyla tam anlamıyla döşenmiştir. Ama sonra, her zaman olduğu gibi, çocukluğun kim tarafından alındığına bağlı. Sonuçta, karakterimizin özellikleri büyük ölçüde ebeveyn evinin çatısı altında oluşur ve kıskançlık durumu bir istisna değildir.
Aslen çocukluktan
Çocuğun nasıl yetiştirildiği ve hangi şartlarda var olduğu için kıskançlık bir biçim kazanır. Daha fazla kendine yeterli ve kendine güvenen, büyüdükçe, kendilerine güvenme ve başkalarına güvenme alışkanlığı ne kadar gelişirse, yetişkinlikte daha az kıskançlık ifade edilir.
Ancak bu, ebeveynlerin çocuğa yeterince ilgi göstermediği duygusunu uyandırıyor. Klasik bir örnek: sürekli meşgul yetişkinler çocuğu en son anaokulundan alır. Aynı zamanda, annelerin Petya ya da Masha için her zaman zamanında geldiğini görür. Böylece kıskançlık saldırganlıkla ifade edilebilir: "Ebeveynler beni Petya gibi götürmeyecek ve bunun için yeni daktilolarını kıracağım."
Bir hizmet taşıyan ve aşırı şımarık. Çocuk, kaprislerinden herhangi birinin anında yerine getirildiğine alışır ve bu modeli, gümüş tepside kendisine getirilecek faydaları beklemek üzere pasif olarak devam ettiği yetişkinliğe götürür. Böyle bir şey olmadığından, bir kişi kendisine göründüğü gibi daha şanslı bir çevreyi kıskanmaya başlar. Kısacası, kıskançlığın problemi, belli bir anlamda, gözü gerçekliği çok tuhaf bir şekilde yansıtan soyut bir sanatçıya dönüşmesidir.
Ancak, bildiğiniz gibi çocukluk seçmiyoruz. Öyleyse, kendinizi eleştirel bir şekilde almanız gereken bir zaman gelir, aksi takdirde "Sıradan Mucize" den bir krala dönüşme riski vardır, çünkü mahkemesinde bir zehir dökmesi onun amcasından gelen alışkanlığı almasına neden olur.
Vanderbildiha patlayacak!
Psikolojinin bakış açısından kıskançlık içinde ilginç bir fenomen vardır: sadece çevremize ve hayatımıza yakın olanları kıskanırız. Ve aramızdaki mesafe ile kıskançlık arasındaki mesafe ne kadar küçük olursa, duyguların yoğunlaşması tehlikesi o kadar yüksek olur. Sonuçta, nee Princess Caroline veya Angelina Jolie kıskanç değiliz! Daha ziyade, basının düzenli olarak bildirdiği öykülerini, çocuklukta Kedinin botlardaki maceralarının hikayelerini dinledikleri aynı hislerle takip ediyoruz. Bizim için yıldızlar - paralel, yarı-efsanevi bir gerçeklikte yaşayan bir peri masalının karakterleri.
Üst düzey denetçi L. hakkında ne söyleyemezsiniz? Bununla birlikte, bu P., ve herhangi bir Kamera Diaz'ı değil - hayatımızın önemli bir parçası. Her şeyden öte, o bizim kariyer basamaklarını gezdirip hak iddia ettiğimiz pozisyonu üstlenmiş olan Hollywood diva değildi. Ve şimdi o, koridorlar boyunca aşağılayıcı bir galibiyetle yürür.
Göz farı göz
Toplumsal düzeyde, insanlara karşı tutum çoğunlukla kıskançtır - olumsuzdur. Bu nedenle, soru: "Sen kıskanır mısın?" - En sık rastlanan cevap: "Hayır, sen, ben, kimseyi kötülük istemiyorum."
Hiç kimse, sizi kendisine borçlu olduğunu kabul etmeyecek. Ancak, bu hislerin nesnesi olmak çok tehlikelidir. Bu nedenle, dedikleri gibi, uyanmayın. Konuşmacınızın sözel olmayan tepkilerine dikkat edin. Eğer dinlerken, bir kişi kapalı bir poz alırsa: uzaklara bakar, kollarını kesişirse, hevesli öyküler durdurulmalıdır. Konuşurken, muhatap kronolojik olarak “evde değil” olduğunda, hayatınızdan hoş bir bölüm paylaşmanız sadece sizin için, bu yansıtmak için bir fırsattır: Bu, görünmek istediği bir arkadaş mıdır?
Elbette, kıskançlığın çok sebebini yok etmeye çalışabilirsiniz. Ofiste terfi ile ilgili olarak size düşen yeni görevlerin kişisel zamandan hiçbir zaman ayrılmamasından sonsuz derecede şikâyetçi olun. Ve aynı zamanda, bilginin muhatabın kulaklarına ulaştığından emin olun. Bununla birlikte, psikologlar fazla oynamamayı ve son derece ihtiyatlı olmamızı tavsiye ediyorlar: bu davranış, bilinçsizce kendimizi başarısızlık için programlıyoruz.
Ayrıca doğrudan karşı tarafa gidebilir ve kıskanç kişilere savaş ilan edebilirsiniz. Zayıf noktalarını bildiğinizden beri, yanlışlıkla "nasırlar" üzerine adım atmaktan gurur duyabilirsiniz. Örneğin, görünüşünüzü ve karşıt cinsiyetinizle başarılarınızı kıskanıyorsanız, kişisel hayatınızın mutlu anlarını cömertçe paylaşın. Eğer kıskanç kişi erkeklerin dikkatini çekmiyorsa, "mavi çorapların" tuhaflıkları ve tükenmez payı hakkında konuşmaya başlayın. Psikolojik hukuk çalışır: Bir kişinin yaşadığı duygular ne kadar güçlü olursa, seçilen davranış biçimini korumak daha zordur. Ve kazanma şansımız artıyor. Ancak, bu yöntem sadece çok aşamalı tiyatro entrikalarını gerçekten sevenler için uygundur. Ve eğer numaralarına girmezseniz, daha yapıcı görevler için güç sağlamak daha iyidir.
Başka bir seçenek kendinizi savunma pozisyonu yerine kıskanç kişiden uzaklaştırmaya çalışmaktır. Yani, bu kişiyi ilginizin sınırlarının ötesine getirmek. Buradaki nokta, düşmanın olumsuz duygularını kendi tepki tahribatınızla yükseltmek değil, onları dağıtmaktır. Kıskançlığı ... çok kötü havalara karşı tedavi et. Yağmur yağdığında öfkenizi yitirmezsiniz, ancak yanınıza bir şemsiye atın. İçsel bir mesafe oluşturmak ve saldırganı unutmak mümkün ise, o zaman en önemli şey gerçekleşir: Biz onun için çekici bir kurban olmayı bırakıyoruz.
Ve en önemlisi: kıskanç kişiyi yargılama. Evet, bu his hoş değil denilemez, ama tüm insanlarda doğal ve doğaldır. Ve nasıl yönetileceğini öğrenmek çok güzel. Çünkü, bunun hakkında düşünürseniz, kıskançlığın alternatifi fantastik romanların dünyasıdır. Sakinleri, tek bir dizi fırsat ve yeteneğe sahip robot benzeri yaratıklar. Kıskançlık için yer yok. Ancak bu pek de cesaret verici bir alternatif değil, değil mi?
Bize hitap eden hastaların her zaman ihtiyatlı olmadığına dikkat çekmek için şakalar. Bazen içsel rahatsızlıklarının sebebinin tam olarak bu duygu olduğunu fark etmezler. İşte açıklayıcı bir örnek: kız herhangi bir aktiviteden hızlı bir şekilde sıkılmasından şikayet etti - ister işte isterse dansta yeni projeler olsun. Sürmeli ve hayırsever bir karakterle, insanlarla uzun bir ilişki kuramaz. Deneyimlerinin temelinin bilinçsiz kıskançlık olduğu sonucuna vardık. Yeni bir tür faaliyette lider bir pozisyon alamadığı zaman, başarılı olana karşı olumsuz duygular yaşamaya başladı. Ayrıca istihdam attı. Arkadaşlarla aynı şey - başarıları hakkındaki bilgiler onun için dayanılmazdı. " Ama kıskançlık - o kadar ince bir his, o zaman, nasıl başa çıkmalı?
Bul ve nötrleştir!
Kıskançlığın sizin için söylediği şeyin sinyali, diğer insanların başarılarının zemini karşısında kendi yoksunluğunun farkındalığı olabilir. Başka bir deyişle, A.'nin A.ş.'nin alışverişini son derece başarılı bir şekilde geçirdiği hikayesinden bir dalağın üstesinden geldiğinizde ve K. nihayet yeni dairenin tasarımına karar verdiğinde, ve arkadaşları aynı zamanda "tüm dünyayı" söyleyen pervasız yusufçuklarla aynı anda görünüyorlar. ve sen - şanssız, tüm karıncadan bıktım, o zaman, büyük olasılıkla, bu - bizim anlatımızın teması.
Kıskançlığın sadece ruh hali ve canlılık için değil, sağlık için de zararsız olduğunu söylemeliyim. Ve kıskançlığı, kıskançlığı gerçek bir çöküntüye daldırmak için oldukça yeteneklidir. Tabii ki, herşeyi olduğu gibi bırakarak, "kendi başına çözecek" umudunu alabilirsiniz. Ancak, psikologlar, gerçekleri anlamak için cesareti bulamadığımız, karakterimizi bozan, her şeyi siyah olarak görmek için zorlayan sorunlarımızın olduğunu söylüyorlar.
Bu nedenle, kıskançlığın pasından zarar görürseniz, mümkün olan en kısa zamanda belli adımları atmaya değer. Ve ilki, birinin kârla kıskanması gerektiğini fark etmektir. Tabi, daha başarılı olmak için bir bahane olarak düşünün.
Her şeyden önce, kendinize bu "yanlış" deneyimi karıştırmayı bırakın. Eğer öyleyse, o zaman onu tanımakta fayda var, nihayetinde kimse tövbe etmenizi gerektirmiyor. Kıskançlığın normal bir duygu olduğunu unutmayın, kesinlikle doğaldır ve kimseyi kıskanmaz ve hiçbir şey imkansız değildir. “Kıskançlıktan ölmenin çok zavallı” olduğuna dair kendini ikna etmekten vazgeçerek, duyguları negatif kanaldan olumluya dönüştürmeye başlıyor.
Her madalyanın bir dezavantajı vardır. Bu ya da diğer faydaların arkasında ne olduğu hakkında "kıskançlık" ile konuşmak yararlı olacaktır. Kariyer arkadaşı hızla hızla fırladı? Ama geçen ayda ne kadar sık görüştüğünü düşün. Bu nedenle, bazen kendinize şu soruyu sormak mantıksız değildir: “Benim için gerçekten gerekli midir?” Eğer cevap olumlu çıkmışsa, pasif pozisyondan aktif olana geçmek gerekir.
Kıskanç olduğunuz şeyleri formüle edin ve aynı şeyi elde etmek için fırsatlarınızı değerlendirin. Bu sonuca hangi koşullarda ulaşabileceğinizi belirlemeye çalışın. Bu ek eğitim, iş bağlantıları veya daha bakımlı bir görünüm gerektiriyorsa, tüm bunların tamamen sizin gücünüz içinde olduğunu kabul edersiniz.
Şimdi işe koyul. Bir kağıdın iki sütununa bölün. İlk olarak, sizi kıskanan şeyi belirleyin. Adım adım eylem planı hazırlayın ve ikinci sütuna koyun. Ancak, arzularınızın eleştirel olması gerekir. Sonuçta, Naomi Campbell ile büyümeyi yakalamana yardım etmeyecek. Gerçekçi ol!
Rüyalarınız hala oldukça cesursa, durumun üstesinden gelmenin iki yolu vardır. Birincisi, birisiyle sürekli olarak karşılaştırmaktan vazgeçerek kendi kazanan taraflarınıza konsantre olmaktır. İkincisi, tuhaf bir şekilde, Ellochka'nın Yamyam'ın yolu, "talihli Vanderbildih" üzerindeki bir zafer duygusu için, sadece Şangay leoparındaki tavşanı yeniden boyamak gerekiyordu. Ve bu abartılı hile, orada ve sonra mutlu hissedin. Ve Ellochka'ya akılsız bir “bimbo” nun enkarnasyonu olarak baktığımızda, psikologlar bu arada, plastik psişenin ve pozitif kıskançlığın bu örneğini alkışlıyorlar.
Siyah kıskançlıkla üstesinden geldiyseniz, duyguları soğutmaya ve akıl yürütme sürecini pratik bir şekilde yönlendirmeye değer. Arkadaşının yeni arabasının çalındığını hayal et. Kişisel olarak bundan faydalanacaksınız? Fakat geçmişte, gerekirse aracına güvenebilirsiniz. Evet, biraz sinik geliyor. Ancak bazen hoş olmayan duyguların prangalarından kaçmak ve kendi bağımsız yollarına gitmek için, bu türden açık alıştırmalar yapmaya değer. Ve durmadan durmak için, kendinizi başkalarıyla karşılaştırın, daha çok kim olduğunuz için sizi sevenlere bakın.