Peki, kışın soğuktan nasıl kaçınır? Bugün size bağışıklığın nasıl geliştirileceğini ve sizin için nasıl çalışacağını anlatacağız.
1. Yaz aylarından beri kendimizi ayırırız. İlk olarak, yaz ve sonbaharda mümkün olduğunca çok vitamin yemeye çalışacağız: kuş üzümü, elma, fındık, havuç ve doğanın kozunda yetişen diğer birçok vitamin. Ahududu, frenk üzümü, bal, sarımsak, soğandan reçel. Peki ya phyto-çay? John's wort, kekik, ahududu yaprağı, köpek gülü, papatya toplamak için bir yolu yoksa, ucuz piyasada büyük annelerin ticaret satın alabilirsiniz. Birkaç bitkiden oluşan çay ile kendinizi şımartın. Hemen neşeli hissedeceksiniz ve vücudunuz yararlı maddelerle saklanacaktır.
2. Sonbaharda ve kışın daha fazla sarımsak ve soğan yiyoruz, bunları yemek hazırlarken kullanıyoruz), vitamin içeriz. Bu arada vitaminler hakkında. Zamanımızda çok fazla var. Her birimiz seçiminde kayboluyor. Bu durumda, sizin için vitaminleri seçebilecek, önceki hastalıklarınızı inceleyen ve vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminleri bulabilen bir terapiste danışmalısınız. Askorbun şu anda en uygun vitamin olduğu gerçeğine rağmen, bu durum onun değerini azaltmaz. Bu ilaç C vitamini tarafından domine edilir, size gelen soğuk ile başa çıkmak ve bağışıklık korumak için izin verecektir. Temel kural: hoş olmayan bir hastalıktan kaçınmak için, profilaksiyi vitaminler biçiminde ve tabletler şeklinde unutmamalı.
3. Banyodan hoşlanıyorsanız, şömineye, çam iğnelerinin kokusuyla, esansiyel yağlar eklemeniz önerilir. Üşüdüğünüz olmasa bile, nefes almanın daha da kolaylaştığını hissedeceksiniz.
4. Aşıyı ihmal etmeyin. İnfluenzaya karşı olağan aşılamaya ek olarak, bu yıl domuz gribi'ne karşı poliklinikler aşılandı. Evet, bu yıl domuz gribi, sinirleri çok fazla sinirlendirdi ve dünyanın dört bir yanındaki sakinlerini harap etti. Ayrıca, ikinci bir bulaşıcı hastalık dalgasından kaçınmak için Şubat ayında aşılamalar yapılmaktadır.
5. Enfeksiyon döneminde, kişinin sağlığına özellikle dikkat etmesi gerekir. En küçük rahatsızlıklarda doktora başvurmak gerekir. Hastalık evde tedavi edilmek ve ayaklarınızın üzerinde durmamakta, meslektaşlarının yarısını etkilemektedir. Odalarda, bitkisel inhalasyonların veya tüm ünlü yıldızların oluşmasını önlemek için sarımsakların pencere kenarlarına yerleştirilmesi tavsiye edilir. Maske hakkında unutma. Bu, ailenizi ve arkadaşlarınızı soğuktan korumak için en iyi yollardan biridir. Bununla birlikte, maske sadece nihayet hastalanmakla kalmaz, aynı zamanda enfekte olmasa da giyilmelidir. Ve bunu mantıksız bir hile olarak kabul etmeyin. Bu ölçü çok haklı. Sadece Rus toplumu buna alışmıyor. Bunu bir mesafe değil, koruma eylemi olarak algılıyoruz. Maskenin süresi 3 saattir. Sonuç olarak - bütçede ciddi hasar. Grip sırasında, her zamanki gibi, maske fiyatları, diğer tüm ilaçlar için, zaman zaman, yükselir. Bu yüzden önceden stoklanmasını tavsiye ediyoruz.
Maskeler özellikle insanların en yoğun olduğu yerlerde etkilidir. Genelde, doktorlar pek çok kişinin solunum yolu hastalıkları taşıyıcısı olduğu kış aylarında alışveriş merkezlerini, filmleri ve diğer etkinlikleri ziyaret etmeyi önermez.
6. Eğer enfekte olmama girişimlerinin tümü boş bırakılmışsa, o zaman kesin bir rebuff vermeliyiz. Doktorunuzun size önerdiği ilaçlara dikkat edin. Antibiyotiklerin vücudumuza ve genel olarak bağışıklığımızı olumsuz yönde etkilediği herkes için bir sır değildir. Bazı durumlarda, onların alımı hormonal başarısızlığa yol açar. Bu nedenle, mümkünse, tedavide antibiyotiklerden kaçınmak daha iyidir. Bu mümkün değilse, tedaviden sonra antibiyotikleri vücuttan çıkaracak ve sarsılmış bağışıklığı güçlendirecek bir vitamin içme tedavisi tavsiye ediyoruz.
Bol miktarda vitamin yiyin ve sağlıklı olun!