Sürekli dinlenmeden sürekli çalışıyoruz,% 100 kararlıyız, kararları veriyoruz ve onlardan sorumluyuz. Fazla mesai yaptığımız haftalar var, günler olmadan. İşe olan ilgimizi kaybettikten sonra, bizim için bir yenilik hissi kaybettiği için her şey öngörülebilir ve tekdüze. İş "makinede" yapılır. Sürekli bir tahriş durumundayız, çalışmaya devam etmek için yeterli güce veya arzuya sahip değiliz. İşteki ilgisizlikten, melankoli, endişe ediyoruz. Pek çok kimse bu duygusal gergiyi uzun süre dayanamaz, sonra da gücünü tekrar kazanabilir ve çalışmaya devam edebilir. Diğer bu tür stres daha da kötüdür.
Her şeyden önce, duygularınızı kontrol edin. Ruh halinizi takip edin ve duyguları yönetin. Sabırlı olun, engelleri aşın.
İş yerinde ilginç ve yeni bir şey bulmaya çalışın. Yeni etkinlik yollarını bulun. İşe gittiğinizde rotayı değiştirin. Eğer zaman ve fırsat varsa, o zaman parkta bir yürüyüşe çıkın. Eve döndüğünüzde, birkaç durak önce dışarı çıkın ve eve yürüyün.
Çalışma ve dinlenme zamanının doğru yapılandırılması da problemlerinizi çözebilir. Gündüzleri küçük molalar ayarlamaya çalışın, sık sık arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim kurun, favori aktiviteleriniz veya sporlarınız için zaman bulun.
İyi bir ruh hali ve güçlü sinirler için ses ve tam uykuya yardımcı olur. Uyku için en az 8 saat sürün. Uyku gücümüzü geri yükler. Tam bir uykudan sonra, zor bir çalışmaya hazır olacağız.