Kesinlikle sağlıklı bir kadın bulmak zor. Birçok gebe kadının vejetatif-vasküler rahatsızlıkları vardır, bunlar kararsız kan basıncı nedeniyle kendini gösterir. Bir kadının vücudunda, bir kan dolaşımının iki çemberi zaten bir bebek için, diğeri kendi için çalışıyor. Bu dönemde önemli organlardaki yükler (kalp, akciğerler, karaciğer) artmaktadır. Ve bu bedenlere, deneyimli bir eğitmen veya doktorun yakın gözetimi altında ihtiyaç duyduğunuz bir yük vermek.
Hamama gitmek için hamile kalabilir miyim?
Bütün kadınlar iki gruba ayrılabilir, ilk grup genellikle banyoya gidenleri içerir, ikinci grup ise hamileyken banyoya gitmeye karar verenleri içerir. Bu ve diğer kadınlara aşağıdakiler tavsiye edilebilir:
- Hamileliğinizi, sağlığınızı ve saunaya ya da banyoya gitme fırsatını gözlemleyen doktorla görüşün.
- Farklı zamanlarda, hamileliğin farklı yollarla ilerlediğini bilin.
- Hamamı ziyaret edecekseniz, bunu hamileliğin birinci ve üçüncü trimesterinde yapmanız gerekmez.
- İkinci üç aylık dönemde, sauna veya buhar odasını nitelikli bir eğitmenle birlikte ziyaret edebilirsiniz. Bir kürtajı provoke etmemek için, deneyimli bir vapur olsanız bile, buhar odasındaki yükü sınırlandırabilirsiniz.
- Diğer zamanlarda, durumunuzu dikkate alarak bir hamamı ziyaret etmeniz ve sadece doktorun objektif olarak değerlendirebilmesi gerekir, çünkü sıklıkla hamilelik durumu durumlarına uymaz.
- Çocuğa ve kendinize karşı daha sorumlu olmalısınız, buhar odasına "gururlu yalnızlıkta" girmeyin, şirkete veya eğitmene gitmek daha iyidir.
Hamileler için banyo ziyareti kuralları
- Banyoya geldiğinizde, doğrudan buhar odasına gitmeyin, fakat sadece cilt ısındığında ve kılcallar hafifçe genişlediğinde.
- Buhar odasına giderken, kafanızı ıslatmayın ve her zaman bir havlu ya da kaptan bir türban koyun.
- İlk kez, buhar odasına 5 dakika gidin ya da alt rafta oturun. Nabzınızı ve sağlığınızı izleyin, nabız dakikada 120 atıştan fazla olmamalıdır.
- Buhar odasından sonra teri yıkamanız ve kendinizi silmeniz gerekir.
- Buhar odasına yapılacak bir sonraki ziyaretten önce, serin bir odada 15 dakika bekleme odasında oturmanız, bir kağıda sarmanız, nem kaybını telafi etmek için bitki çayını içmeniz gerekir.
- Buhar odasına başka bir yaklaşım 10 dakikaya kadar yapılabilir. Bu eğitim seviyesine ve sağlığınıza bağlı olacaktır. Sağlığınızı kontrol edin ve daha sık nabzınızı ölçün.
- Hazırlığınıza ve refahınıza bağlı olarak, bir hava banyosuna girmelisiniz, yani dinlenebileceğiniz ve sıcak bir yerde oturamayacağınız anlamına gelir. Kendinizi soğuk suyla veya yüzme havuzunda yıkayabilir veya soğuk suyla serinleyebilir veya serin bir duş alabilirsiniz. Sıcaklık düşüşleri nedeniyle, soğuk veya soğuk suya daldırma, vücut üzerinde ağır bir yük olacak, bu yöntem doktorun izni alındıktan sonra eğitimli kadınlar tarafından kullanılabilir. Fakat bu streslerden böyle kritik bir dönemde kaçınmak daha iyidir.
- En son, buhar odasını terk ederek, bir çırpma teli, bir fırça veya bir sünger kullanarak sabunla yıkayın. Azgın cilt parçacıkları buhar odasına yapılan ziyaretler sırasında soyulabilir, bu amaçla ürünü cilde uygulayın ve buhar odasından çıktıktan sonra yıkayın.
- Dışarı çıkmadan önce biraz dinlenip dinlenmelisin. Bu 15 dakikadan bir saate kadar sürebilir. Eve geldiğinde, bir süre uzanmalısın.
Sağlığınıza zarar vermemek için bu ipuçlarını kullanın. Bir jinekologa danışın. Ve her şeyin sadece ılımlılıkta iyi olduğunu bilin.