Cilt için krem

En iyi cilt kremi, cildin kendisi tarafından üretilir, ancak yardım edilmesi gerekir. Cildin durumu, besinlerin kalitesi ve dengesinden etkilenir. Örneğin, aşırı tatlı, tuzlu tüketim, akne oluşumuna yol açar. Diyette proteinin kronik eksikliği, solgunluğun erken belirtilerine yol açar: deri elastikiyetini kaybeder, kuru ve sarkık hale gelir, erken kırışıklıklar oluşur, saçlar incelir ve zayıf büyür. Özellikle göz ve göz kapaklarının altında cildin hoş olmayan yumuşaklığı ve şişkinliği, besin ve fazla tuzda protein eksikliğini göstermektedir.
Cildin uzun süre güzel ve güzel kalması için, güzellik uzmanları önemli bir kuralı unutamamayı tavsiye eder - günlük olarak 1 çorba kaşığı yiyin. l. bitkisel yağ. Cildin iltihaplanmasını önleyen antidermatant vitaminler (PPP B6 ve biyotin) çok önemlidir. Bu vitaminler maya ve tahıl tahıllarında büyük miktarlarda bulunur. Bu arada, kaba öğütme (özellikle kepek) öğünü buğday unu yerine önemli ölçüde daha fazla B vitamini içerir. İşte bu yüzden kepekli ekmeklerden yapılmış ekmek yemek iyidir. Cildin de C vitamini ihtiyacı vardır. Şevval Özçelik Güzellikler, sabahları aç karnına limon suyuyla, suyla seyreltilerek, ama şekersiz olarak içmeyi tavsiye eder. Çilek veya yabanmersini meyveleri ile cildinizi ve mevsimlik tedaviyi canlandırır. Cildin genç olması için çok fazla sebze ve meyve yemeliyiz. Bu bitkisel ürünler, gerçek bir vitamin deposu ve birçok cilt kreminin yerini alacak. Bu sayede bağırsak daha iyi çalışır, bu nedenle toksinler vücuda ve cilde emilmez. Cildin sağlığını korumak için, saç, dişler, salatalık çok değerlidir - çok fazla potasyum, silikon ve kükürt içerirler.

Öte yandan, aşırı miktarda et, yağ ve tütsülenmiş ürünler sadece cilde zarar verir.

Diyetten deniz tuzu, baharat, kahve, çay ve alkollü içecekleri hariç tutmanız gerekir.

Beyaz ekmek, şeker, kuru sebze ve meyvelerin kullanımı sınırlandırılmalıdır.

Et ve balık küçük miktarlarda tüketilebilir.

Patates ve kuşkonmaz hariç tüm sebzeler çiğ olarak tüketilmelidir.

Örnek menü Ilk kahvaltı. Taze meyveler, fındık, badem. Tereyağlı ekmek. Sebze çorbası

İkinci kahvaltı Farklı çiğ sebzeler. Haşlanmış sebze veya sebze çorbası. Yeşil salata Peynir veya yumurta. Taze meyveler.

Öğle. Haşlanmış sebze veya makarna, yeşil salata sebze çorbası. Taze meyveler, ceviz, fındık, badem.

İlkbaharın sonunda veya kışın bir multivitamin "Hexavit" veya "Undevit" almak istenir. A vitamini güzelliğin bir vitamindir. Yeterli olmadığında, cilt kurur, saç-kuru ve kırılgan, kolayca dökülür. Bu vitamin, hayvansal kaynaklı gıdalarda olduğu gibi, bitki besinlerinde de (vitamin, karoten) havuç, domates, kayısı, kuru kayısı, deniz topalak, vb.

Rosacea ile sofra tuzu, şeker, şekerleme, un ürünleri, sirke, biber ve diğer baharatların miktarını sınırlandırmalısınız. Taşınmayın ve güçlü çay, kahve (bu arada, cildi olumsuz etkiler). Menüde daha fazla sebze, meyve, laktik ürünler, çavdar ekmeği, haşlanmış yağsız et ve balık bulunmalıdır.

Rosacea ile, yüzün cildinde belirgin inflamatuar olaylar ile birlikte, bir gün oruç (haftada bir kez) yardımcı olabilir.

Jane Fonda, epidermisin en iyi dostunu unutmamanızı tavsiye ediyor - su. Günde en az 5-6 bardak iç. Su toksinleri çözer, deriden çıkarılmasını sağlar. Gıda sadece cildin durumunu değil, aynı zamanda saçı da etkiler.
Sebore ile, kepekli un, kepek, tahıl, maya, fındık vb. Ekmeklerde bulunan B1 vitamini almalısınız. Saçın dökülmesini ve saçtan dökülmesini önler. Kepekli un, tahıl, fasulye, bezelye, patates et, balık, yumurta, maya vb.