İyi tahliye kuralları
Normalde, bağırsak günde 1-2 kez serbest bırakılır. Aynı zamanda, süreç kusursuz olmalı - zorluklar ve hoş olmayan duyular olmadan. Ama ya uzun bir süre fazlalıktan kurtulamazsam? Bu olguya kabızlık denir. Belki de yetersiz beslenme, menüde rafine edilmiş (rafine edilmiş) gıdaların baskınlığı, lif içeren gıdaya karşı ihmalkar bir tutumdan kaynaklanır. Sonuçta, sindirim sisteminin ana temizleyicisidir. Ya da tahliye ile ilgili başarısızlıklar, bağırsak ya da diğer organların çalışmasındaki bir bozulmanın sonucuydu. Kabızlık göründüğü kadar zararsız değildir. Sistematik olarak ortaya çıkarsa, iştah, baş ağrıları, sinir sistemindeki bozukluklar, uykusuzluk ve deri döküntülerinde azalmaya yol açar. Kolondaki çatlaklar, kolit (bağırsak hastalığı) ve diğer ciddi sağlık sorunları oluşabilir.
Kurtarmak için acele ediyorlar ...
Bir çıkış yolu var: Bu, Fransız üretici Norgine Pharma'nın yüksek kaliteli Norgalax ürünüdür. Bu ilacın yardımıyla, hızlı bir şekilde kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Laksatlarda olduğu gibi saat sekizde beklemeyin. "Norgalax" ın etkisi, uygulamadan 5-20 dakika sonra gelir. Madde ishale yol açmaz, sadece kalın bağırsağın lümeninde hareket eder. Bu nedenle, ilaç bağırsak tahriş etmez, bağımlılık ve kronik kabızlığa neden olmaz. İlacın bileşenleri yavaşça bağırsak mukozası üzerinde hareket eder ve pratik olarak emilmez. Özellikle önemli olan: Norgalax, emzirme sonrası kadınlarda müshil olarak kullanılabilir. Norgine Pharma bir daha etkili ilaç "Normakol lavman" sunuyor. Büyük bir problemi çözmek için bu küçük lavman, obstetrik müdahalelerden önce kolonun radyografik ve endoskopik muayenelerinden önce bağırsağın hızlı kendi kendine serbest bırakılması için vazgeçilmez bir araçtır. İlaçları Norgine Pharma'dan uyguladıktan sonra bağırsak bir saat gibi çalışacaktır.
ödev
Sindirimle ilgili problemleri olanlar, basit kurallara uymanız gerekir:
• Beyaz ekmek, fasulye, çikolata, güçlü siyah ve yeşil çay, kakao, alkol yerine bağırsak peristaltisini (kepek, lahana, pancar, incir, elma, kuru erik, kefir ile ekmek) zenginleştiren ürünler vardır.
• Öğleden sonra sıvı yiyecekler yiyin: sebze çorbaları, tahıllar, jöle.
• Orta derecede fiziksel aktivite sağlayın (yüzme, hızlı yürüyüş, jimnastik). Ana vurgu, “ılımlı” kelimesidir: yedinci tere kadar alıştırmalar, birçok kişinin görüşüne karşı, kabızlığa ve aynı zamanda hareket eksikliğine de katkıda bulunur.
• Bağırsakta kendi kendine masaj yapın: ayakta ya da yatar pozisyonda karnın saat yönünde avuç içi ile okşayarak ilerleyin. Zaman yaklaşık beş dakikadır.