Yaş kısıtlamaları - sekiz haftadan önce değil.
Egzersizlerin ana ilkesi, herhangi bir şiddetin dışlanmasıdır.
Germe egzersizleri yapmanın amacı, sindirim sisteminin uyarılması, nefes alma gelişimi, çocuğun hareketsiz bir pozisyona hazırlanmasıdır.
Geri germe
Küçük Kobra - 1
Sırtüstü bir desteğiyle dizlerinizi bükün. Çocuğunuz, kalçalarınızda, yüzünüzde, ayaklarınızda ve başınızın üzerinde, dizlerinin üzerinde uzanmalıdır.
Çocuğun omurga boyunca hareketler yapmaya başlayın: önce kolay bir facelift olacaktır. Daha sonra bebeği göğsünün altından iki elinizle tutarak başparmağınızı omurganın sağında ve solundaki paranazal kasların üzerine çekin. Beline doğru hareket et, hafif hareket et.
Ardından, başparmaklarınızı doğrudan çocuğun omuz bıçaklarının altından tutarak, parmaklarınızla omuzlarınız arasında tutun ve yavaşça yukarı kaldırın. Aynı anda destek - bıçakların tabanının büyük parmağı. Bu aşamada çocuğun kafasını yükseltip yükseltmediği fark etmez.
Kolları rahatlatın ve egzersizi iki veya üç kez tekrarlayın.
Küçük Kobra - 2
Bebeğinizi dizlerinin üzerine dizlerinizi bükün. Bir yandan bel bölgesine ve hafifçe koy, ama zorla.
Diğer elinizi göğsün altına koyun, böylece işaret parmağı doğrudan çenenin altında bulunur.
Ardından çocuğun bagajının üst kısmını yavaşça kaldırın ve diğer elinizle arkadaki basıncı koruyun.
Lomber bölge için germe
Sitaktak, böylece bebeği kucağında tutmak sizin için uygun olacaktır. Germe lomber omurga ve onu çevreleyen kaslar için tasarlanmıştır.
Ayak bileğinizi bir elinizle tutarken, diğerini sırtın üst kısmına, doğrudan omuz bıçaklarının altına yerleştirin ve bebeğin bacaklarına izin verene kadar yavaşça kaldırın. Direnci hissettiğiniz anda onları serbest bırakın. Bazı bebekler ayaklarını biraz kaldırabilirken, diğerleri - yeterince yüksek. Zaten bu çağda, çocuğun ligamentous-eklem aparatının özellikleri kendini gösterir.
Çocuğun direncinden sonra çocuğun direncini hissederseniz, durun.
Germe için egzersiz anti-streç işaretleri ile alternatif olmalıdır. Çocuğun dizlerini, sırtında, yumuşak bir yüzeyde yatar ve bir yandan diğer tarafa hafifçe sallayın.
Eller ve omuzlar için germe
"Dışa doğru" germe
Çocuğunu sırtına koyun, ellerini bir araya getirin, ellerini bileklerinin arkasına tutun ve nefes verin.Yavaşça nefes verin, direncini hissedene kadar bebeğin ellerini kenarlarına yayar.
Sonra tekrar, çocuğun ellerini çıkarın, avuç içlerini göğsünden geçirin ve ikinci kez - el değiştirerek. Egzersizleri iki kez tekrarlayın.
"Yuvarlak" germe
Bebeğin orjinal pozisyonu - dışa doğru uzanmak için.
Çocuğu el bileklerinden alın ve nazikçe yüzünün üzerine getirin, sonra tekrar geniş bir daire çizin. Egzersiz sırasında ilham akışına dikkat edin.
Eğer çocuk böyle bir gerginliği severse, o zaman tam tersi yönde (aşağı) dairesel bir hareket yapın ve göğsün ortasında tam bir dönüşle bitirin.
Kaldırma ile germe
Etravastya, yeni doğanların kavrama refleksine dayanır. Çocuk bilinçsizce kaldırma gücünü kullanarak herhangi bir şeye tutunabilir. Desteğiniz en az düzeyde olmalıdır.
Yere dizleri kıvrılmış dizler koyun ve bebeğinizi karnınıza koyun, yüzünüze bakacaksınız, işaret parmaklarınızı çocuğunuzun ellerine koyun; Onlara yapışmazsa, fırçasını baş parmağı ve işaret parmağıyla alın. Çocuğun kollarını baş kısmındaki tarafa doğru kaldırın ve bebeği nazikçe kaldırın, buna karşılık olarak kaslarına nasıl tepki verdiğine dikkat edin.
Bebek kendini kollarında yukarı kaldıracak kadar güçlü değilse, sert çekmeyin. Fakat çocuk aktif olarak yükselmeye çalışıyorsa, karnına hafifçe daldırmasına izin verin. Katılmak: gülümseme, pasif destek ve sözlü onay.
Rastitezdorovymi!