Oturum sırasında stres nasıl önlenir?

Birçok öğrenci için, seans süresi ve sınavların geçmesi, stres ve sinir gerginliği ile eşlik eder. Bu neden oluyor? Evet, çünkü oturumlar ve sınavlar, öğrencilerin organizma ve sinir sistemi üzerindeki en güçlü yüklerdir. Seans başlamadan önceki süre, ihmalkar öğrenciler için büyük bir kabus.

Dersler ile notlar için çılgın arama başlar, eksiklikler ve "kuyrukları" açılır ve tüm bu sınav gerçekten birkaç gün önce tanınır. Ve sınavın gerçek gerçeğinin, bir gün içinde, hatta başlamadan bir saat sonra bile gerçekleştiği görülür. İlk kez sadece ilk kez öğretmeni gören ve ilk kez onunla tanışan ve yeni bir konunun ortaya çıkmasıyla gerçekten şaşırmış olan kranklar var. Evet, sakin olmanın böyle bir durumda olması muhtemel değilse, olumlu bir değerlendirme yapmak için sinirler ve güçler harcamanız gerekir. Oturum sırasında stresin nasıl önleneceği, neredeyse her şeyi bildiği, ancak hepsinin bu kurallara uymadığı. Sonuçta, bu kolay bir iş değildir, ancak oldukça mümkündür. Gereksiz ve gereksiz sinirler olmadan sınava geçmek ve oturumu ezmemek için birkaç kural öğrenmeniz gerekiyor.

Bir numaralı kural. Öğretmeni şahsen tanımak, adını ve eserlerini tanımak için en az birkaç kez bir derse katılmak gerekir. Ve öğretmenin nasıl göründüğünü bilmesi için ana koşullardan biri.


İkinci kural. Dersler sırasında, uyumak daha iyidir, ama en azından mevcut olmak. Yazmak istemiyorsanız, en azından dinleyebilirsiniz. En azından bir şey hatırla, ve bazı veriler kafasına konacak.


Üçüncü kural. Eğer dersler zaten uygun değilse, o zaman sınıf arkadaşlarından dersin verilmesi, ders alınması ve öğretmenin adını öğrenmesi gerekecek. Ve sonra, seans sırasında stresi önlemek muhtemelen mümkün olacaktır.


Kural dördüncü. Sınav sırasında, kendi kendine öğretmek için, kendinize, güvenine girmek için öğretmene dikkat edin. Bunu nasıl yapmalı? Ruh halinin altında, ruh halini düzeltmek için gereklidir. Ailesine, onun işleri hakkında soru sorabilirsiniz. Bir şekilde, çizebileceğiniz, ilgi alanlarını bulabileceğiniz dizeleri bulabilirsiniz. Belki de sizin için ilginç olan şeyleri sever, daha sonra bir konuşma başlatmak daha kolay olacaktır.


Beşinci kural. Son sınavın yapıldığı ofise gitmeyin. Sınavı geçmek isteyenlerin ön planda olması istenir. Neden? Çünkü önce geçmek çok daha kolay. Öğretmen yorgun değildi, şımarık değildi ve her şey yolundaydı.


Altıncı kural. Bir soruyu başka bir yöne çevirme yeteneğinin stresinden kaçınmaya yardımcı olur. Sadece zayıf, yavaş ama kesinlikle. Tercihen, bildiğiniz cevaba gidin.


Eğer öğretmeye karar verirseniz.


Eğer aynıysa, konuyu öğrenmek ve bilgi ile yanıp sönmek istedim, o zaman birkaç inceliği bilmeye değer. En zor olarak düşünülen, yavaş ilerleyen ve daha kolay olanlara geçilmesi gereken bir soruyla başlanması tavsiye edilir. Muayenenin kendisinde, öğretmenlerin başı çekmez, sinirlenmez ve korkmaz. Hızla sakinleşmeli ve ne bildiğini hatırla. Kendine güvenen bir bakış açısıyla muayenehaneye git, korkunu gösterme, yüzünde bir gülümseme olmalı. Bu formda gelirseniz, öğretmen hazır olmadığını ve bundan sonra ne yapacağına karar vermek için zamanınızın olacağını anlamayacaktır. Asıl önemli olan zaman kazanmak, sonra da bir şeyler bulabilirsin, bir şekilde yazarsın, bir şeyler söndürün. Çok iyi, eğer sınava gelirseniz, en azından bilmeniz gereken bir şey ve en azından anlayacağınız bir konuda anlayacağınız bir şey olacaktır.

Makaleden açıkça anlaşıldığı gibi, ana kural sakin ve bir kez daha sakin. O zaman her şey iyi olacak ve iyi notlar ve öğretmen için her şey size iyi gelecektir, çünkü o harika ve zeki bir öğrenciye sahip. Sınav ve oturumu geçmek gibi zor bir konuda size iyi şanslar.