Herkes biliyor ki, karanlık gençlerin bir dostudur, ama bu öyle değildir, karanlık bütün insanlığın dostudur. Gündüz ve geceyi değiştirme süreci, sadece sağlığımızı değil, sağlığımızı normal bir ritimde korumak için yaratıldı. Fakat kış döneminde kısa bir ışık günü, her 20’yi depresyona, strese ve hastalığa neden yönlendiriyor? İşe giderken karşılaştığımız karanlık sabah neden bütün gün için olumsuz bir iz bırakıyor? Bu yazıyı okuduktan sonra düzenledik ve yapabiliriz. Karanlığa farklı bir şekilde davranmaya başlayacağız, çünkü tüm olumsuz faktörlerin arkasında gerçek bir sağlık kaynağı var.
Bilim adamları, karanlığın nakrasotu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu söylüyorlar. Ampullerin ve cihazların aydınlatılması cildimizi olumsuz etkileyerek hücrelerin yaşlanma sürecini hızlandırır, dolayısıyla gün boyunca doğal ışıkta ve geceleri tamamen karanlıkta tebeşirlenmeleri çok önemlidir. Ve eğer fantezi romantik ise, genellikle mum ışığında bir akşam yemeği düzenler: yararlı, güzel ve tutkuyla emprenye edilmiş.
Peki, karanlığın avantajları nelerdir?
1. Kanser riskinin azaltılması
Gün içerisinde aydınlatma yoğunluğunun, kanserli bir tümörün gelişimi ile doğrudan ilişkili olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Neden böyle, şimdi açıklayacağım. Geceleri, vücudumuz sadece uykuda değil, aynı zamanda melatonin üretiminde de aktif olarak yer alır. Melatonin, vücudun kansere karşı doğal koruma amacıyla geceleri ürettiği bir maddedir, aksi takdirde "hormon" olarak adlandırılır. Geceleri ışığın varlığı gelişmesine engel olur ve dolayısıyla, bu kötü huylu hastalıktan vücudun doğal korunmasını azaltır. Mitatoninin etkisi, beyaz kan hücrelerinin gelişimini uyararak ve bağışıklığı güçlendirerek bazı kanser hücrelerinin büyümesini bastırmayı hedeflemektedir Bu antioksidanın etkinliği, anti-kanser ilaçlarının kombinasyonu ile büyük ölçüde artmaktadır.
2. Depresif koşulların gelişme ve ağırlaşma olasılığının azaltılması
Gün ışığının yokluğu sadece depresyonun gelişimine değil, aynı zamanda karanlığın yokluğuna da katkıda bulunabilir. İnsan, yeryüzündeki tüm canlılar gibi, dinlenme ve enerji için zamana ihtiyaç duyar. Bu, sadece bir rüya değil, aynı zamanda karanlıkta bir rüyayı uyutmamıza yardımcı olur.Günlük ve gündüzün doğal döngülerinin yokluğu, bir insan için tam enerjili bir güç vermez, ki bu da stresli bir beden durumuna - depresyona yol açar.
Bazı insanlar televizyonu açıp uykuya dalmaktan hoşlanırlar, ancak bu alım daha da tehlikelidir, çünkü ışık ve sesin titreşen patlamaları bilinçaltının, dolaylı olarak bilinç üzerine yansıyan en güçlü bilinçaltılarıdır. Bu alışkanlık insanlara, özellikle de çocuklara kontrendikedir.
3. Uyku kalitesini artırma
Güçlü ve sağlıklı uykular sadece karanlıkta olabilir.Çeşitli ışık kaynakları uyku kalitesini kötüleştirir ve kişinin daha derinlere inmesine izin vermez. Cihazların açık olduğu uyumaya çalışanların, tam karanlığa gömülenlerin aksine, enerjilerini tam olarak geri kazanmak için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır.
Bir kişi karanlıkta olduğunda, organizması ona ayarlanır ve uyku çok daha hızlı gelir. Sonuç olarak, uyku kalitesi artar, kırılganlığın stresi azalır, güçlerin toparlanması daha hızlı gerçekleşir, hücrelerin yoğun yenilenmesi vardır ve enerjinin her bir noktasına akışı artar.
4. Kilo kaybını teşvik eder
Bir kişi karanlıkta olduğunda, organizma "açlık" işlevini otomatik olarak keser ve dinlenmek için bir kurulum sağlar.Bu şekilde doğa bizi aşırı beslenmekten korudu ve vücudumuzun istenmeyen kısımlarına fazla kilo vermeden vücudun yiyeceklerden kurtulmasına izin verdi. Bilim adamları, ışıkta uyuyan insanların açlık duyduğunu ve onları tatmin etme ihtiyacının olduğunu kanıtladılar. Geceleri yemeklerin sistematik olarak kullanılması kilo vermede yardımcı olmaz, ancak obeziteye yol açar, çünkü vücut gıda ile aşırı yüklenir.
5. Biyolojik saatler çalışmasını destekler
Gündüz ve geceyi değiştirmenin doğal döngüsü, her birimizin biyolojik saatini destekler ve destekler. Modern dünya, eğlence için pek çok ilginç yer ile doludur, bu da doğal ritmi düşürür: gece kulüpleri, bilgisayardaki toplantılar sabahın erken saatlerine kadar, TV seyrederek, saatli dükkanları ziyaret ederek. Doğal ritimlerde açık bir ihlal yaptığımızı bilmeden yaşamak ve bu hayattan zevk alıyoruz.
Bilim adamları biyolojik saatin başarısızlığı ve bir kişinin refahı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtladılar. Sonuç stres, gastrointestinal sistemde bozulma, kardiyovasküler sistem ve diğer birçok hastalık olabilir. İstenmeyen sonuçlardan kaçınmak için uzmanlar gününüzü azaltmayı, aynı zamanda yatağa gitmeyi, karanlık başlangıcıyla aktiviteyi yatıştırmayı tavsiye eder.Bu öneriler gece hayatını tamamen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez, bu yaşam tarzını en aza indirmeye çalışmak yeterlidir.
Karanlığın ana avantajlarını inceledik ve gözlemleyip gözlemlemediğinize siz karar verdiniz. Her halükarda, dikkat etmek önemlidir, çünkü bu bizim sağlığımız ve bir tane var. Tabii ki, birçoğu, aile ya da iş ile ilgili koşullar nedeniyle yaşam biçimini değiştirmeyi göze alamaz, karanlık ve ışığın değişiminin doğal ritminin nostaljik bakımının ve en azından başlatmanın sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.