İhanet farklı olabilir. Kocası yabancı bir kadınla ya da Tanrı korusun, bir arkadaşla değişti, bir arkadaş tüm sırlarını yabancılara anlattı, sevilen bir kişi güvenden çıktı. Aileniz merhamet göstermediler ve sorun yaşamaya başladığınızda yardım etmediler. Gördüğünüz gibi, liste süresiz olarak ve sadece ihanetlerin bir listesi değil, aynı zamanda gelecekte sizi bekleyen sonuçların bir listesi de sürdürebilir. Bu liste şunları içerebilir: benlik saygısının azalması, ilişkilerin sona ermesi, genel olarak ilişkilerde inancın kaybedilmesi, aşırı şüphe, olumsuz düşünceler, sinirlilik ve depresyon. Ancak, ihanete uğradıysanız, olumsuz düşünceler ve olası stresle başa çıkmanın çeşitli yolları vardır.
- Düşünün. Olanların farkına varmak için zaman ayırın ve uzun zaman önce bir ara verdiğini ve size zevk getirmediği ilişkileri kurtarmaya değip değmediğini anlamaya çalışın. Sizi nelere götürdüğünüze ve niçin bunu hak ettiğine dair sonuç çıkarmak için tüm detayları öğrenmeye çalışın. Kafanızdaki tüm düşünceler raflarda kaldığında, bir sonraki adıma geçmek daha kolay olacak. Buna ek olarak, tüm gerçekleri toplamanız ve harmanlamak sizi sakinleştirecektir, böylece biraz daha net düşünebilirsiniz.
- Durumuna daha kolay bakın. İstediğin kadar sana ihanet eden kişiye kızgın olabilirsin, ama işte kendinden öfke koparmak için - bu açıkça aşırı. Trajediyi unutup hayatta kalmanıza ya da acı çekmenize ve haftalarca öldürmenize yardımcı olacak ilaçları almaya başlamak istiyorsanız, kendinize başka kimseye zarar vermeyeceksiniz.
- Bırak gitsin. Nedeni olan karla yaklaşma: sadece kendini daha iyi hissettiren şeyi yap. Ağla, şehir etrafında uzun bir süre yürüyün, arabaya bin ve belirli bir amaç olmadan bir yere git. Her ne kadar tuhaf olursa olsun, her şey size daha kolay geliyorsa, bunu sizin için kolaylaştırır.
- Cesur ol. Bu çok üzücü bir deneyim ve aynı zamanda zor bir şey. Ama ihanete uğradığının farkına varmak ne kadar zor olursa olsun, maalesef yapılması gerekecek. İhanet hayatımızın bir parçası. Doğru kararları verir ve uygun sonuçları alırsanız, bu, arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı gelecekte daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Onur. Testi başınız yüksek tutularak geçirin. Haklı olduğunuzu eminseniz, kimseye mazeret yapmayın. İnsanların dürüst ismini şüphe etmesini engellemek daha iyidir.
- Özür dilerim Ne geçti, geri dönemezsiniz, ve içinde biriken öfke ve öfke her geçen gün daha da kötüye gidecektir. Bu nedenle, sizin için ne kadar zor olursa olsun, affet. Bazen affetme, düşmanlarınız ve kötü dilekleriniz için en korkunç silahtır.
- Hedefleri sizden önce ayarlayın. Gücün ile toplayın ve durumdan mümkün olduğunca fazla deneyim kazanmaya çalışın. Bu sizi zihinsel ve ruhsal olarak güçlendirir. Değerlerinizi tekrar gözden geçirin ve kendinize yeni kurulumlar sorun.
- İlham bul. En sevdiğiniz filmleri en sevdiğiniz aktörlerle izleyin, bu da size en keyifli duyguları yaşatır. Seni neşelendirecek, faydalı kitaplar okuyacak müzik dinleyin. Size güç verecek ve geri dönmeden ilerlemenizi sağlayacak bir şey bulun.
- Kendine güvenin. İhanetten sonra kendinize daha az güvenirseniz, her şeyi geri getirmenin ve hatta konumunuzu geliştirmenin bir yolunu bulursunuz. Bilmediğiniz yeni nitelikleri keşfedebilirsiniz. Stres, sürprizinize, sadece kötü nitelikler değil.
- Yapıcı düşünün. Eski ve yeni ilişkiler hakkında geleceğiniz hakkında dikkatli düşünün. Geçmişten insanlara veya olaylara ikinci bir girişim vermek, biraz dinlenmeye veya her şeyi durdurmaya mı çalışıyorsunuz?
- Yüzündeki korkularına bak. Riskli işler yapın, geçmiş ilişkilerin korkularından mustarip olmanıza rağmen yeni bir ilişki kurun. Başka bir yol var - arkadaşlardan, akrabalarından ya da sadece tanıdıklardan korktuğunuz şeyleri anlatmak.
- İşbirliği. İntihar ettiğiniz ve olumsuz duygular yaşadığınız bir zamanda zihninizi ele geçirdiyseniz, kendinizle yalnız kalmamaya çalışın. Daha fazla konuşun, güvendiğiniz kişilerle konuşun, bu yüzden sizin için daha kolay olacaktır.
- İyimserlik. Günlük görevlerinizi iyimserlikle yapın, iyi bir ruh halinde olun. Kendinizi aniden unutursanız, yaşamınızda bir iyimser olduğunuzu kendinize hatırlatın.
- Intikam almayın. İntikam en iyi seçenek değildir. Elbette zaman ve gücünüze değmez. Suçlunun intikam almaya değmediğine dair doğru kabul görmüş bir karar, düşündüğünüz gibi, olgunluğunuzun bir işareti değildir ve korkaklık değildir.
- Kişisel gelişim. Kendi gelişiminize odaklanın. Kendi kendine eğitim, spor veya kariyer ile meşgul olun.
- Kendini incitme. Her gün kötü bir ruh halindeyseniz, uyuşturucu veya alkol kullanmaya başlayın, işinizi bırakın, kendinize dikkat etmeyin, sadece kendinize zarar vereceksiniz, suçlunuz değil. Siz - sahip olduğunuz en önemli şey, kimsenin sizden almasına izin vermeyin.
- Kendin için üzülme. Güvensizlik tezahürleriyle iyi başa çıkmayı öğrenin. Kim olduğunu ve ne yapman gerektiğini hatırla. Kendin için çok üzülmeyi bırak. Yani hiçbir şey elde edemezsiniz. Evet, en iyisini yapmadın, ama daha güçlü olmalısın ve harekete geçme gücünü bulmalısın. Öz merhamet, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecek yıkıcı bir duygudur.
- Genellikle sezgiye başvurunuz. Yaşam boyunca size rehberlik etmeli ve arkadaş seçiminde yardımcı olmalıdır.
- Tekrar aşık olmak. Evet, ihanetten sonra yeni bir ilişki kurmak çok zordur, ama herkesin erkek arkadaşın gibi olmadığını hatırlayın.
- Geleceğinizi düşünün, içinde kesinlikle en iyisine sahip olacaksınız.
- Endişelenmeyi bırak. Gerçek şeylere odaklan. Kötü düşüncelerin seni ele geçirmesine izin verme.
- Sabırlı ol. Bu makaledeki tavsiyelere uymazsanız, ihanet sizi uzun süre yalnız bırakmayacaktır. Bu nedenle, hoşgörülü olun, öfkenizi başkalarına atmayın.
- Yardım isteyin. Duyguların üstesinden gelebileceğinden emin değilseniz, bir psikologla randevuya gidin.
