İnsan kalbi, insanın varlığının mümkün olmadığı ana organdır - ona özel dikkat göstermesi gerekir. Artan baskı, modern insanın en yaygın rahatsızlığıdır. Hastalığın yaygın yaygınlığının aksine, hastalığın ortaya çıkması ve tedavisi hakkında birçok yanlış anlama vardır.
İlk yanlış anlama, hipertansiyonun yalnızca miras yoluyla iletildiğine dair görüş ile bağlantılıdır. Gerçekte, bu hastalığa genetik yatkınlığı olan hastaların belirli bir yüzdesi vardır. Bilim adamları, 50 yaşından önce hipertansiyonu olan akrabalarınızın olduğunu söylüyorlar, o zaman kesinlikle bir riskiniz var. Bununla birlikte, çoğu hastada, doktorlar hipertansiyonun kesin nedenini belirlemeyi zor bulmaktadır. Aşırı kilolu olan veya alkol ve sigara içenleri kötüye kullanan kişiler de, yaşla birlikte hipertansiyon alma şansına sahiptir. Ayrıca, riskli bölgelerde de tuzlu ya da sedanter yaşam tarzı lider sevenler. Ancak, yüksek tansiyon, diğer hastalıkların bir belirtisi olabilir - doktorların dilinde - sekonder hipertansiyon. Böbrek hastalıkları, vücutta hormonal dengesizlikler, tiroid bezi hastalıkları, adrenal bezler, kafa travması, konjenital ve edinsel kalp defektlerine karşı oluşur. Hipertansiyonun ortaya çıkması bazı ilaçların kullanılmasına yol açar: hormonal kontraseptifler, bazı anti-enflamatuar ilaçlar, iştahı azaltan ilaçlar, antidepresanlar.
Belli başlı hipertansiyon belirtileri olan bazı hastalar, doktora acele etmiyorlar, tanıdıklarda başını sallıyorlar: "İnsanlar yıllarca hipertansiyonla ve hiçbir şeyle yaşarlar." Bununla birlikte, tıbbi uygulamadan bilindiği gibi, kan basıncının artması, neredeyse tüm organların çalışmasının kesintiye uğraması nedeniyle küçük arterlere zarar verir. En çok beyin, kalp, göz, böbreklerden muzdariptir. Tedavi ve tıbbi gözetimin yokluğu inme, kalp krizi, kalp ve böbrek yetmezliği, körlüğe yol açar.
İlk aşamada hipertansiyon belirtileri zayıflık, sinir irritasyonu, uykusuzluktur. İkinci aşamada, diğerlerine ek olarak, baş dönmesi, solunum düzensizliği ve ağrıyan göğüs ağrısı eklenir. Üçüncü evre, hipertansiyon semptomlarına başka hastalıkların semptomlarının eklenmesiyle karakterize edilir: angina pektoris, kalp yetmezliği, sinir hastalıkları. Sıklıkla semptomlar her zaman ortaya çıkmaz ve kan basıncında artış olan hasta normal hissedebilir. Sadece tansiyon ölçümleri hipertansiyonu tespit edebilir. Bu nedenle, hipertansiyonun ilk belirtisinde, her zaman bir doktora görünmelisiniz. Hipertansiyon tedavisi sadece bir doktorun gözetiminde ve sürekli olarak yapılmalıdır.
Akut dönemlerde hipertansiyon tedavisi sadece bir doktorun gözetiminde ve gözetiminde ilaçla tedavi edilebilir. Ağırlaşma bittiğinde, soru ortaya çıkar: hipertansiyondan sonra kalbin nasıl güçlendirileceği, hastalığın geri dönüşünü engellemek için? Bu çeşitli şekillerde mümkündür: tüm vücudu güçlendirmek için vitaminler kullanarak veya fiziksel egzersizlerle, kalbi ve tüm vücudu bir bütün olarak güçlendirin. Ayrıca günlük davranışınızı değiştirmeniz gerekir: daha az sinirli, stresi önleyin, dışarıda daha fazla zaman harcayın.
Halk hekimliğinde, hipertansiyondan sonra kalbin nasıl güçlendirileceğine dair birçok cevap vardır. Ana kısmı bitkisel ilaçtır. Örneğin, böyle bir reçete: İki bileşiği ayrı ayrı hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için 0.5 kg bal ve 0.5 litre. votka karıştırılır, karıştırılır, 15-20 dakika boyunca orta ateşte tutulur, daha sonra ateşten çıkarılır ve soğumaya bırakılır - bu ilk bileşimdir. İkinci bileşimin hazırlanması için, yarım kaşığı, bir ananas, papatya, sporach, kroşe topepa ve kediotu kökü alın ve bir litre kaynar su dökün - infüzyon yarım saat kadar bekletilir. Bu sürenin sonunda elde edilen infüzyon, birkaç kat gazlı bezden süzüldü ve 3 gün boyunca karanlık bir yere alındı. 1 çay kaşığı yedikten sonra günde üç kez alın. Bu tedavi bir yıl boyunca gerçekleştirilir.
Hipertansiyondan sonra kalbi güçlendirmenin en etkili yolu fiziksel egzersizdir. Ancak, bir doktora danışmaksızın egzersize başlamak tavsiye edilmez - vücudunuzun durumuna ve fiziksel uygunluğa göre, sizin için uygun olan uygun egzersiz programını seçmekle ilgili bir doktora danışın. Alıştırmanın olumlu bir eylemi için günlük olarak günde 40 dakika yapmanız önerilir.
Terapötik etkiyi güçlendirmek için üç grup egzersiz yapmak gereklidir.
İlk egzersiz grubu ısınma egzersizlerinden oluşur - bu egzersizler bedeni fiziksel aktivite için hazırlamaya yardımcı olur ve kalp ve kaslar için stresi azaltmaya yardımcı olur, yavaş yavaş solunum sıklığını artırır, kan dolaşımını artırır ve vücut ısısını artırır.
İkinci grup, kalbin (aerobik) egzersizlerinin ana parçasıdır - bu kısımda, ana terapötik etki büyük kaslar üzerindeki etkiyle gerçekleşir. Bu kompleks sadece ısıtmadan sonra yapılmalıdır. Egzersizlerin yoğunluğunu, kalp atışlarını ve nefes almayı kontrol ettiğinizden emin olun - ana şey aşırıya kaçmamaktır. Bu tip egzersizler kalbi ve akciğerleri güçlendirir, hücrelere oksijen akışını kolaylaştırır. Hipertansiyon sonrası güçlendirmek için aerobik en iyi yoldur. Düzenli dersler ile kalp atım hızı düşer ve kan basıncı normalleşir. Egzersiz aerobik, temiz havada yürüyüş ve koşma, ip atlama, bisiklete binme, kışın kayak yapma, buz pateni, yüzme gibi aktiviteleri içerebilir.
Üçüncü grup - soğuma egzersizleri - hafif, düzgün hareketler, normal ritimde nefes ve çarpıntıya yol açar. Ancak, hiçbir şekilde, sadece uzanmama ve nefesinizi tutmamalısınız! Kalbiniz bir hipertansiyondan sonra ve onsuz zayıflamış durumdayken - onu veya onu tüketmeyin. Bunun yerine, yoğunluğunda bir azalma ile egzersiz yapın, bu kasları gererek, ancak farklı bir yoğunlukta olabilir.
Egzersiz yaparken, genel olarak kabul edilmiş kurallara uymalısınız: yavaş yavaş yükü arttırın, egzersizden sonra 1 saatten kısa bir süre önce egzersiz yapmaya başlayın, 10 dakikalık ısınma egzersizleri ile egzersizleri başlatın ve ana kompleksi bitirdikten sonra, sadece 10 dakika boyunca soğutma için bir dizi egzersiz yapın. Acele etmeyin, egzersizleri yapın. Basit bir test var - alıştırmalar sırasında sakin bir şekilde konuşabiliyorsanız, seansın hızı seçiliyor, doğru.
Eğitim geliştikçe, yükü artırabilirsiniz. Bu, hipertansiyondan sonra kalbinizi fiziksel olarak güçlendirecek ve hastalığın tekrarlanmasını önleyecektir.