Yaz mevsiminde ve sonbaharın başlarında, vücudunuzdaki vitaminleri beslemek zor değildir, çünkü taze sebze ve meyveler her zaman hizmetinizdedir. Kış aylarında, yenileme süreci oldukça sorunludur - dükkanlarda sera sebze ve meyveleri satılmaktadır ve oldukça pahalıdırlar. Gelecekte anne mutlaka her gün diyetinde vitaminleri içermelidir. Bu hamilelik sırasında çeşitli komplikasyonları ve sorunları önlemek için yardımcı olacaktır. Sonuçta, vitaminler hayattır. Vücuttaki çeşitli metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Hamile bir kadının günlük menüsü dengelenmeli ve çeşitli vitaminler, proteinler ve minerallerle doldurulmalıdır. Çeşitli tahıllar, meyveler, sebzeler, balık, et, unlu mamuller ve süt ürünleri içermelidir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratların içeriği en dengeli olmalıdır. Bu menüdeki normal insan vücudundaki eser elementlerin ve vitaminlerin gerekli kaynağını sağlamak için yeterli, ancak hamile bir kadın için yeterli değildir. Sonuçta, onun vücudu iki kez yükleniyor. Bu nedenle, anne ve çocuğun vücudunu eksik eser elementler ve vitaminler ile takviye edecek vitamin takviyeleri kullanılmalıdır. Vitaminler sadece metabolizmayı olumlu yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kan, sinir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve mükemmel bir genel duruma ve iyi oluşa katkıda bulunur. Ancak vitaminler aşırı kullanıldıklarında vücuttaki yıkıcı süreçlere yol açabilir. Vitaminleri seçmek için en iyi seçenek bir doktor tavsiyesidir ve onun talimatlarından sapmamalısınız. Şu an için, bu en önemli şey.
Vitamin almanın önemine işaret eden üç önemli nokta vardır.
- Bebek sahibi olmaya karar verir vermez vitamin almayı dene. Bu, hem gebelik anında hem de fetal gelişimin tüm aşamalarında hamileliğin dokuz ayı boyunca mükemmel bir temel işlevi görecektir.
- Önemli olan vitaminleri alarak dakikliği ve dozajı gözlemlemektir. Günlük vitamin normu, katılan doktor tarafından tanımlanan hamile kadının ihtiyaçlarına uygun olmalıdır. Hiçbir durumda vitamin dozunu artıramaz veya azaltamazsınız, çünkü bu tür davranışlar gelecekteki annenin ve bebeğinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
- Ayrıca, hamile bir kadının birden fazla gebeliği olan iki veya daha fazla çocuğu varsa, vitamin alımı gereklidir. Kötü alışkanlıkları reddetmek mümkün değilse ve erken toksikoz ile, hamile bir kadın için vitamin almak en önemlisidir.