Biz 20 yaşında
Düğün öncesi 10 ay fitness için başvur.
20 veya 20'den biraz daha fazla iseniz, o zaman metabolizmanız çalışır ve fazla kilo varsa, o zaman onunla başa çıkmak kolay olacaktır. 2 kg'lık bir ayda kilo vermek en iyisidir ve hedefinize ulaşıncaya kadar devam edin. İstediğiniz sonucu elde etmek için, haftada 4-5 kez yarım saat aerobik yapmanız gerekir. En iyi sonucu elde etmek için egzersizlerinizi değiştirmelisiniz. Etkisini arttırmak için, daha fazla çaba sarf etmeliyim ve 3 kez zorla antrenman yapacağım. Ayrıca, italyan ununun yağsız ve kızartılmış olarak dışarıda bırakılması gerekmektedir. Meyve, balık ve sebzeye yaslanmak daha iyidir. Peine, günde 2 litre sudan daha azdır.
Düğünden 6 ay önce . Demlemek için mükemmel şekli alın.
Çoğu zaman insanlar yüzünüze baktıklarında dikkatlerini hemen kaşlara çevirirler. Hangi zırh formunun ideal olduğunu belirleyecek bir uzmana gidin ve düzeltmek için ayda bir kez yürümeye çalışın, kaş ustasına yapılan son ziyaret düğün gününde olmalıdır.
Herkesin kurtları kurtla çektiği ve kaşı çektiği bir zaman vardı, ama şimdi moda değil. Ve bu çağda, daha canlı bir yay ile kaşlarınız daha doğal ve çekici görünmektedir.
Düğünden 3 ay önce . Her hafta manikür yapın.
Çivi için sürekli uygun zaman verirseniz - onlara iyi bakın, o zaman kırılmayacak, ayrılacak ve görünümleri pek çok kez gelişecektir. Üstelik, tırnaklarınızı heyecanın düğününde bağlayamazsınız. Bir başka avantaj: Üç ay içinde khyllak'ı ve en sevdiğiniz ve en uygun modeli almayı seçebilirsiniz. Fransız manikür yapmak istiyorsanız, o zaman yapın. İyi fikir, sadece rengin ipuçları beyaz değil, sağlamdır. Bu arada, bu gün de ustaya gidebilirsin, böylece tırnaklarını güzelce tasarladı.
Düğünden 2 ay önce . Cildi salisilik asitle temizleyin.
Eğer cildiniz sivilcelere ve akneye eğilimliyse, o zaman her gün su ile yıkayınız. Bu durumda önce birkaç damla salisilik asit ve kükürt eklemeniz gerekir. Böylece bakteriyel cilt küçülür ve cildin yağ içeriği azalır. Fakat otasalisilik asit cildinin daha hassas hale geldiğini hatırlamanız gerekir, bu yüzden her gün yüz masajı yapmalısınız ve her zaman güneş koruyucu kullanın.
1 ay. Saçlarına iyi bak .
Herhangi bir saç modeli bakımlı saçlar üzerinde harika görünecek, bu nedenle sıkı bir şampuan alınız ve her defasında saçları güçlendirmek için maskeler yapınız.
Düğün günü . Omakiyazhe'yi düşün.
Gençliğinizi ve güzelliğinizi vurgulayan doğal bir makyaj yapmak en iyisidir. Düşük yağlı yarı mat bir taban ve şeffaf bir toz alın. Onlar sana yardım edecekler.
30 yaşındaysanız
Düğünden 8 ay önce . Muhafazaya dikkat edin.
Akşamları yüzünüzde A vitamini ile kırışıklıklara karşı krem uygulayın, bu kırışıklıkların güneşten çıkmasını önleyecektir.
Düğünden 6 ay önce . Ellerine dikkat et.
Kollajen 20 yıldan beri üretilmemektedir, bu yüzden cilt kuru ve incedir. E vitamini ile besleyici kremler ile elleri nemlendirmek ve korumak için gereklidir.
Düğün öncesi 5 ay kremayı pigment lekelerine karşı alın.
Eğer yaşlılık lekeleriniz varsa veya hormonal pigmentasyon veya cilt rengi problemleri hakkında endişeleniyorsanız, o zaman bir leke çıkarıcı krem denemelisiniz. 3-5 ay boyunca lekelere bulaşmış olması gerekir.
Düğünden 4 ay önce . Güç eğitimine katılın.
Kilo vermeniz gerekiyorsa, o zaman kuvvet antrenmanı ana mesleğiniz olmalıdır. Aerobik antrenman artık böyle bir sonuç vermeyecek, bu nedenle döngüsel antrenmanlarda ustalaşmaya değer, kalp atış hızını ve podkachaet kaslarını iyileştirecektir. İpte zıplamak, triseps için egzersiz yapmak, yerinde çalışmak ve halter kaldırmak olabilir. Her eğitimde bu döngüyü 3 kez tekrarlamak gerekir.
Düğünden 3 ay önce . Saçını güçlendir.
Hormon seviyesi değiştiğinde, saçın hala durmadığı, kuru ve cansız hale gelebileceği, özellikle de onları sürekli boyadığınız takdirde, saçlarınızı güçlendirmek için özel klimalar ve maskeler alın. Zaten bir ay içinde saçlar parlamaya başlayacak. Saç iyi ise, o zaman hala dikkat edin, çünkü zamanla östrojen seviyesi azalır.
Düğünden 1 ay önce . Herşeyi düşünmek gerekiyor.
Stresli durumlardan kaçının. Kutlamadan yaklaşık 2-3 hafta önce, yüz için bir çamur maskesi sipariş edin. Bu yüzden kirlerin gözeneklerini temizleyin, ve sivilce olmayacaktır. Yine de ortaya çıkarsa, hemen benzen peroksit içermeyen özel bir krem ile onları yağlayın. Böylece cildiniz daha hızlı iyileşir.
Düğün günü
Parlak makyaj yapmayın - yüz yeni ve genç olmalı. Podvodkoy'u kullan, gözlerini kaydır. Elmacık kemikleri altında nanesitemativy doğal ışıltı yanı sıra nötr tonlarda ruj iris gölgeleri ile kuru bir stand kullanın.
40 yaşındaysanız
Düğünden 8 ay önce . Retinolomesto cildi onarır.
Akşam, güneşe neden olan lekeleri çıkarmaya yardımcı olacak şekilde cildi retinol ile kremle yağlayın.
Düğünden 6 ay önce .
Pilates veya yoga yapmak en iyisidir. Esneklik, aerobik ve kuvvet antrenmanı için egzersizleri birleştiren bir program yapmak için güçlü, ince ve formda olmak. Esnek olmak özellikle sizin yaşınızda önemlidir, eklemler için faydalıdır.
Düğünden 4 ay önce . Yaş için gece ve gündüz kremi alın.
40 yaşından sonra, göz çevresindeki cilt daha hassas, ince ve kuru hale gelir. Günlük seçenek için beyaz huş ağacı özü içeren bir krem uygundur. Gece yarısı kremi, seramid, lentin ve A ve C vitamini içeren bir ürünü seçmek için daha iyidir.
Düğünden 3 ay önce . Dudaklarına dikkat et.
Her gün 2 kez dudaklarınızı balsam ile nemlendirin.
Düğünden 2 ay önce . Süslü saç modellerine hayır deyin.
Şimdi klasik görüntü ile en rahatınız. Bir saçmalık yapabilir, örneğin, alnındaki kırışıklıkları saklar, saçınızın yumuşak ve bakımlı olduğunu görün.
Düğünden 1 ay önce . Makyajı düşün.
Toz kullanmak için Nestoit, en iyi tonal kremi bir temel almaktır, daha iyi kusurları gizler. Gözlerin altında daireler dahil.
Düğünden 2 hafta önce . Uvlazhnyaytelitso.
Cildin üst katmanlarını sıkmak ve soyulmasını önlemek için yüz için ılık balmumu kullanın. Kuru cildiniz varsa, besleyici bir gece kremi alın.
Düğünden 1 hafta önce . Ayak izlerinin bakımı.
Bir düğünde veya bacakların açıldığı bir elbisede düğün yapıyorsanız, deniz cildi ile ayaklarınızın cildini hafifletin ya da kozmetikçiye güvenin.
Düğünden önceki gün . Bir parlaklık ve hacim oluşturun.
40 saç sonra daha kuru ve daha incedir. Bu nedenle saçınızın hacmini vermek için başınızı pantynol ile şampuanla yıkayın.
Düğün günü . Makyaj yapmadan önce cildi nemlendirin.
Makyaj yapmadan önce, iki dozluk besleyici krem kullanın, yanaklara ve cildinize özel dikkat gösterin. Yanaklar ve gözler için şeftali, pembe-kahverengi veya bal rengi kullanın. Bu yüzyılın çizgisini vurgulayacaktır. Avot dudakları en iyi şekilde kırmızı bir kırmızı renk tonuyla vurgulanır veya en sevdiğiniz rujunuzu kullanır.