Eğer genlere olan güvenini miras alsaydın. Özsaygımız ebeveynler, öğretmenler ve arkadaşlar tarafından desteklendiğinde harikadır. Ya birisinin böyle bir şansı yoksa? Bir kadın çocukluğundan beri her zaman eleştirilmiş, hatta aşağılanmış mı? Bu, sonsuza dek, kapalı ve sonsuza kadar karmaşık olmaya mahkum olduğu anlamına mı geliyor? Hiç de değil! Yapabileceğiniz gri bir fare olmamayı öğrenin! Ve hatta gerekli.
Giyinmek!
Hoşumuza olsun ya da olmasın, insanlar bizi görünüşe göre yargılar. Böylece yeni bir gardırop için mağazaya gitmekten kaçınamazsınız. Modaya göre giyinen, başkalarına dikkat eden bir kadın otomatik olarak kendine güvenir. Gerçekten de, kıyafetlerle tanışıyor, değerlendiriyorlar ve bu yüzden bu noktayı değiştirerek hayatınıza yeni bir şey getirecekler.
Elbette, giyebilmeniz için gereken herhangi bir kıyafet. Ve elbiseler ya da yüksek topuklu alışkın değilseniz, o zaman pratik gerekir. Ama iyi bir şekilde çabuk kullanılır. Ana şey - görünüşü önemsemek, benlik saygısını güçlendirir, çekici olduğumuzu düşünmemizi sağlar. Ve sonra eleştiriden daha az korkulacaksın. Bu senin makyajını büyütmekle ilgili değil, kendi tarzını bulmanın, kişiliğin için en uygun olanı.
Duruşunu izle!
Anneannelerimiz haklıydı, bizi çocukluktan atıyordu: "Düzleştir! ". Kafalarını herhangi bir durumda yüksek tutabilen ve ileriye bakabilen insanlar sıradan olamazlar. Hayattan her zaman istedikleri şeyi alırlar ve her şeyde başarıya ulaşırlar. Sokağa çıkmak, omuzlarınızı düzeltin ve başınızı kaldırın. Sakin ol, gerizekalı olmadan, acele etme. İnsanların size dikkat etmeye başlamasıyla şaşırmayın ve erkekler size gülümser. Sadece arkana gülümse. Bu da güven ekleyebilir.
Spor yapmaya başla. Fiziksel egzersizler çok fazla enerji verir, görünümü iyileştirir. Kendiniz için bir şeyler yaptığınız duygusunu verir. Ancak, unutmayın ki, kendinizi egzersizin iç komplekslerinden kurtaramazsınız! Hayır, özellikle zevk vermezse egzersizler yardımcı olmaz. Sizin için en iyisini seçin. Yüzmeyi seviyorsanız, havuzda bir not alın. Aerobik tercih ederseniz - birçok spor kulübü var.
Günde birkaç kez, nefes egzersizleri için zaman ayırın. Daha uzun süre açık kalın, nefes alan diyafram kullanın. Her nefesi, sadece göğsü yükseltmekle değil, aynı zamanda karın pahasına da olabildiğince derin olsun. Yatarken, ayakta dururken ve yürürken bu egzersizi yapabilirsiniz. Derin diyafragmatik solunum yatıştırır, iyileştirir ve güç verir. Hafif ve rahat hissetmenizi sağlar. Ve sonra farklı şekilde yürümeye başlıyorsunuz - sorunsuz ve cinsel olarak.
Olumlu düşün
Aynanın önünde durun ve nezaketinizle düşüncenize bakın. Kendini gerçekten mutlu edebilecek bir şey bul. Güzel saçlar, gülümse, bilge bir bakış. Evet! Benlik saygısını artırmak için pozitif düşüncenin gücü önemlidir. Her zaman iyi taraflara dikkat edin - karakteriniz, zihniniz, güzelleri görme yeteneğiniz. Sen eşsizsin! Her gün kendini kanıtlamaya değer.
Ancak, sadece kendinize odaklanmayın, diğer insanların avantajlarını tanımlayın ve onlara onlardan bahsedin. Git ve insanlarda en iyi olanı görmeye çalış. Ve sonra, kendinizdeki iyi tarafları görmeniz, gri ve göze çarpmayan, herkes tarafından haksız yere unutulmaması daha kolay olacaktır.
Korkuları atın
Kendine güvenebileceğin yere kafa karıştırmak yerine, "güven" kelimesinin anlamını bilen bir insan gibi davranmaya başla. Korkularını, sınırlarını eşleştir. Bu, benlik saygısını hemen iyileştirmenin iyi bir yoludur. Hemen paraşütle atlamanıza gerek yok, sadece kendiniz daha çok sevin.
Önemsiz ile başlayın. Örneğin, sokaktaki yoldan geçenlere gülümsemeye çalışın. Sonra daha karmaşık bir göreve devam edebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmaktan mı korkuyorsun? Gürültülü firmalardan uzak durmayın. Görüyorsunuz ki sadece başlarda bir kısıtlama vardır ve sonradan her selamlamadan sonra korku daha az olur. Ve çok zor olan, daha kolay ve nihayet çok kolay olacak.
Övgü kabul et
Bu harika. Ancak, iltifatlara yeterince tepki vermeyi bilmiyoruz. Ne kadar güzel göründüğümüz söylendiğinde, utanırız. Çekicilik ve özgüven katmakla etkileşmeyenler, tepki genellikle paniktir. Hemen "utangaç ... Bu eski bir bluz ... Bu çanta yüz yıl ..." gibi utanç verici ifadeler hemen başlayın! İçindeki kendine güvenen bir kadını öldürür.
Bir iltifata karşılık olarak, sadece gülümsemek daha iyidir. Sessiz ol. Diğerlerinin tepkilerinin size yeni olmadığını görmelerine izin verin. Özellikle övgü bir adamdan geliyorsa.