Genellikle yeni bir annenin manikür yapması ya da okuması ya da en sevdiği kitabı okuması için zamanınız yok, hatta bazen bir aile yemeği bile yiyor! Birçok insan bunun doğal olduğunu düşünüyor, diyorlar ki, kollarınızdaki bir bebekle her şeyi nasıl yönetebilirsiniz? Ancak, her şey çok trajik değil. Doğru yaklaşımla, bir kadın sadece her yerde zamanında olmakla kalmaz, aynı zamanda amellerinden biraz dinlenmeye bile hazırdır.
Evet, bir çocuğun hayatının ilk aylarında, genç bir annenin gerçekten sadece bebeğin ve kendinin ilgilenmesine ihtiyacı vardır. Bu dönemde diğer tüm davalar ikincil olmalıdır. Hayatın ilk ayı bebek ve annenin en zor zamanlarıdır, çünkü bebek sadece yeni ortama uyum sağlar ve anne bebeğe uyarlanır. Çocuk uyuduğu anda - uyku zamanı ve anne. Evdeki karışıklıktan endişe etmenize gerek yok, özellikle de kısa bir süre için kocanız sizi anlayacaktır. Bebeğin yanında, sakin ve dinlenmiş bir mumya olduğu ve bu arada laktasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması çok önemlidir.
İş nasıl birleştirilir?
İlk olarak, genç annenin bir çocuğun uykusu sırasında neler yapılabileceğini ve ne - uyanıklığı sırasında düşünmesi gerekecek. Örneğin, manikür, pedikür yapabilir, duş alabilir, uyuyabilir, sadece çocuğun uykusu sırasında fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. Ama bulaşıkları yıkamak için, dairede biraz temizleyin, yemek pişirin, kıyafetleri asın ve bebek uykudığında. Bu yüzden mutfağa koşmak için acele etmeyin ya da çocuk uykuya daldığında bir paçavra almayın - kendinize biraz zaman ayırmak en iyisidir. Böylece hızlı ve sinirsiz bir şekilde kendilerini sıraya sokabilirsiniz.
İkincisi, bazı şeyleri birleştirmek mümkün ise, bunu kullandığınızdan emin olun! Örneğin, telefonla beslenirken ve yürüyüş sırasında konuşabilirsiniz - gerekli alışverişleri yapın veya arkadaşlarınızla sohbet edin. Televizyon seyrederken yemekleri ütü yapabilir, pişirebilir veya yıkayabilirsiniz.
Yardım istemek için tereddüt etmeyin
Genç bir anne, kocasına ya da yakın akrabalarına yardım etmeyi reddetmek için aptaldır. Ve eğer gerçekten zorsa, yardımlarını sunmalarını beklemeyin - bunun için sorun! Bebeği beslemeyi, atone'a yardım etmeyi, sallanmamayı, oynamayı veya dışarıda yürümeyi isteyin. Bu süre boyunca sakin bir şekilde bir duş alacak, alışverişe çıkacak, egzersiz yapmaya ya da epilasyon yapacak, akşam yemeği pişirecek ya da internette oturacaksınız.
Vakumlama, kıyafetleri asma, çöpleri çıkarma, bebek için oyuncak çıkarma gibi en önemsiz istekleri, herhangi bir kısıtlama olmadan kocasına dönebilirsiniz. O babasıdır ve bebeğin bakımıyla ilgili her şeyde aktif bir rol oynamalıdır.
İleride plan yap
Anne bebekleri için her şey zamanında basit planlamaya yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için en uygun zaman, harcanan yaklaşık süreyi gösterir: yıkayın ve yıkayın - 15 dakika, kahvaltı yapın - 20 dakika, evi temizle - 10 dakika, makyaj - 10 dakika. ve benzeri. Böylece gününüzü net bir şekilde planlayın ve sonra kendinize biraz zaman ayırın. Plan, faydasız faaliyetlere odaklanmamıza izin vermeyecek ve gün daha etkili olacak.
Çocuğun kendi işlerine dahil et
En küçük için mükemmel çözüm sling. Bununla birlikte, tozu silme, bulaşık yıkama veya pişirme işlemi zaman zaman basitleştirilir. Bebekle iletişim kurabilir ve eylemlerinizi ilgiyle izleyecektir.
Bilgisayarda çalışman gerekiyor mu? Çocuğun yanında oturun, yarım ekranlı karikatürü ve yarım ekran tarayıcısını açın. Tozu siler misin? Bebeğe bir bez verin ve doğru bir şekilde nasıl yapılacağını gösterin. Genç çocuklar yetişkinler için tekrar etmeyi severler, inan bana, hasat süreci onlara büyük bir zevk verecektir. Örneğin, 1,5 yaşındaki bir çocuk zaten oyuncaklarını bir kutuya atmaktan kendini tamamen çıkarır. Çok dikkatli olmamalı, ama kendisi!
Fly-lady sistemi nedir
Bu sistem şunlardan oluşur: Evi temizlemek için en az zaman harcıyorsunuz, ama mutlaka her gün. Aynı anda tüm apartman aynı anda kaldırıldı, ama bir hafta için bir oda. Dairenin durumunu genel temizliğe getirmemeye çalışın, düzenli ve kademeli olarak sipariş ve temizliği koruyun. Aynı anda kendiniz için her şeyi temizlersiniz ve gereksiz şeyleri biriktirmelerine izin vermezsiniz. Gereksiz kurtulmak. Tek kelimeyle, iç işleri mümkün olduğunca basit bir şekilde ele alın. Fly-lady her zaman mükemmel ruhlar içinde ve yerli umurunda değil.
Genç mumya tutmak için genel tavsiye
1. Yemek yaparken, yarı mamul ürünler kullanın, sadece saklamayın, ancak kendi hazırlığını yapın. Bir dondurucuda dondurabilir ve daha sonra başarılı bir şekilde kullanabilirsiniz: sebze ve meyveler, et suyu, pelmeni ve pirzola karışımları, haşlanmış mantarlar, çorbalar ve ikinci yemekler.
2. Evin her zaman temel ürünlerden (hububat, makarna, sebze, tereyağı, yumurta vb.) Bir stok sahibi olmasını sağlayın. Bunu yapmak için, ürünleri haftada bir kez veya belki daha az bir sürede mağazadan satın alın. Sadece kocasından işten çıkıp taze ekmek, süt ve diğer çabuk bozulan ürünler getirmesini istemektedir.
3. Ev aletleri kullanın - meyve sıkacağı, mutfak robotu, mikrodalga fırın, bulaşık makinesi, çamaşır makinesi. Tüm bunlar zaman kazandırır ve hayatı kolaylaştırır.
4. Daha az ütü yapmak için kıyafetlerinizi dikkatli bir şekilde asın. Daha yumuşak hale getirmek için özel bir krem kullanın (çamaşırlar için de durulayın).
5. Temizlik ve diğer yoğun çalışma gerektiren işler (buzdolabının buzunun çözülmesi, sökülüp takılması, camların yıkanması) bir gecede yeniden yapılmaya çalışılmamaktadır. Büyük görevi parçalarda daha iyi kırın ve bugün bir şey yapın, yarın başka bir şey yapın.
6. Kendinize iyi bakmanın çok zaman alacağını düşünmeyin. Sabah uyandığında, bebek uyurken - manikür veya fitness yaparken, duş alabilir, akşam yemeği için yüz maskesi yapabilirsiniz.
7. Ev işi çeşitliliği yapın! Ayaklarınızın üzerinde durmaktan bıktınız - bebekle oynamak için oturun ya da rahatça oturan şeyleri bulun. Ve tam tersi. Bebek uyurken bilgisayar başında oturmaktan bıktınız mı? Sonra yukarı çıkmak ve örneğin tozu silmek daha iyidir.
Unutmayın, çocuğun ortaya çıktığı evde, asla eski bir düzen olmayacaktır. Ev işlerine son değil. Bu nedenle, kollarında bebekle vakit geçirmek kesinlikle imkansız! Fakat gerekli olana zaman ayırmak ve kendiniz hakkında unutmamak için - herhangi bir genç anne için tamamen mümkündür.