Yüzü gençleştirmek ve şekillendirmek nasıl?

Herkes vücut için jimnastik hakkında bir şeyler duydu, ama yüz için jimnastik çok popüler değil, boşuna. Onun yardımıyla yüzünüzü sadece gençleştiremezsiniz, aynı zamanda özellikleri daha fazla asil hale getirebilirsiniz. Birçok kadın, cildi gençleştiren ve yaşlanmasını engelleyen bir mucizevi tedavi arayışındadır. Bugüne kadar, kozmetik pazarı çok çeşitli kırışıklık kremleri sağlar, ancak yine de birçok kadın hala görünümlerinden memnun değildir. Yaşlanma karşıtı kremlere alternatif var mı? Egzersizlerin yardımıyla yüzün cildini şekil ile aynı şekilde sıkabilirsiniz. Yüz için jimnastik sadece sizi kırışıklıklardan kurtaramaz, hatta yüz özelliklerini iyileştirir. Örneğin, dudakları daha dolgun hale getirin, göz altındaki torbaları azaltın, çenenin kaslarını güçlendirin. Egzersizler yüzdeki kaslarda ve diğer dokularda kan dolaşımını artırır, bu da sonunda güçlenmesine yol açar ve cilt daha elastik hale gelir.

En iyi etki için bu tür jimnastiklerin uygulanması sırasında, vücudun egzersizlerini gerçekleştirirken olduğu gibi, yüzün kaslarını yakmaya konsantre olmalısınız.

Yani, yüzünde ne tür kaslar var ve ne etkiler?

Frontal kas, alnın üstünde bulunan ince bir kastır. Bir insan dövüldüğünde, bu kasları kullanır. Ve bilindiği gibi, çatıklardan, kırışıklıklar var. Ters etki için, frontal kasın kaldırılması için egzersiz yapmanız gerekir.

Ağız kasları dudakların kapanmasını etkiler. Bu kas güçlendirmek için egzersiz yapmak, dudakların şeklini artıracak.

Yanak kasları emme sürecine katkıda bulunur. Bu kas güçlendirmeye yönelik egzersizlerin uygulanması, gerçekten harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Yanaklar daha elastik ve sıkı hale gelecek ve yüzler daralacaktır.

Göz kasları, istemsiz hareket ederek "karga ayaklarının" oluşumuna katkıda bulunur. Göz uzatma egzersizi yapmak onların ileri eğitimden kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Kulak kasları çok önemlidir. Kendileri, yüzün genel görünümü üzerinde çok fazla etkiye sahip değildir, fakat üzerindeki kasların geri kalanıyla yakından ilişkilidir. Alt çeneyi güçlendirmek için bir egzersiz yapmaya başladığınızda, kulakların hareketine konsantre olmanız gerekir. Bu, egzersize odaklanmaya ve egzersiz yapmaya yardımcı olur. Benzer şekilde, üst göz kapağı ve kaş bölgesi üzerinde egzersiz yaparken, kulaklı hareketler göz çevresindeki kırışıklıkları yumuşatmaya yardımcı olur.

Şimdi alıştırmalara inelim.

Gözleri arttırmak için egzersiz yapın. Orta parmakları, kaşların arasındaki burun köprüsünün üzerindeki bölgeye yerleştirin ve işaret parmaklarını gözlerin dış köşelerine yerleştirin ve üzerlerine biraz baskı uygulayın. Yukarı bak Sonra alt göz kapağını güçlü bir kısma hareketi yapın. Yüzün dış kısmındaki kasların dövülmesini hissetmeye çalışın.

Bu egzersiz göz kapaklarını güçlendirecek, altlarındaki torbaları azaltacak ve boşluğu artıracak, böylece göz boşluklarını arttıracaktır.

Gözler daha geniş olacak ve daha canlı görünecek . Yaşlanma sürecinde, üst göz kapağındaki kaslar, ton kaybına bağlı olarak, gözün üzerine asılır ve küçülür. Ve bu kasları ton haline getirerek, göz boşluklarınızı tekrar daha fazla şekillendireceksiniz, bu da gözlerin daha büyük ve yüzünüzün daha genç görünmesini sağlayacaktır.

Göz kapağının alt kısmını güçlendirmeyi amaçlayan egzersiz, göz altındaki şişmeyi ortadan kaldırır ve göz altındaki boş alanı azaltır. Otururken ya da uzanarak yapılır. İlk pozisyonda, işaret parmağınız gözlerin dış köşelerine ve ortalarına - iç köşelerine yerleştirilmelidir. Sonra hafifçe onlara basın ve yukarı bak. Şiddetli göz yorgunluğu nedeniyle alt göz kapağını kaldırın. Her iki gözün dış ve iç taraflarında kas nabzı hissederseniz - o zaman egzersizi doğru yapın.

Alın lifti için egzersiz yapın . Parmakları kaşların üzerine doğrultun, böylece onlara paralel hale gelirler ve şekildeki başka kaşlara benzerler. Her iki parmak da hareketi aşağı çekip kaşları yukarı doğru çeker. Düzenli egzersiz ile yapılan bu egzersiz, alın ve kaş arasındaki kırışıklıkları ortadan kaldırır.

Üstte yanma hissi olana kadar bu tür titremeleri kaşlarla tekrarlayın.

Çene için egzersiz, yüzünüzün alt kısmının net bir taslaktan daha beyazlaşmasına ve güzel bir yüz oval oluşturmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda yanakların kas tonuna da yol açacaktır.

Bu egzersiz en iyi oturmaktır. Ağzınızı açın ve alt dudağınızı içeri doğru yuvarlayın, ağzınızın köşelerini tüm dişlerinizle geri çekin.

İşaret parmağınızla, çene üzerine koyarak daha iyi bir etki için kendinize biraz direnç gösterin. Şimdi çeneyi açıp kapatın, hareketi yavaşça yapın. Kepçe ile benzer olmalı ve ağız köşeleri tarafından gerçekleştirilmelidir. Ve her bir "kepçe" ile başınızı tavana bakana kadar çenenizi 1 santimetre yukarı kaldırın. Ardından 30 saniye boyunca bu konumda kilitleyin.