Güvercinler, baykuşlar, larks
Bu üç insan kategorisi sadece bir seferde yattıkları için değil, aynı zamanda bölünürler. Beynin en büyük aktivitesi periyodu ana göstergedir. Buna dayanarak, ait olduğunuz hangi "kuş" kategorisini belirleyebilirsiniz.
Gün boyunca, ister gündüz olsun, ister akşam olsun, gün boyunca iş yeteneklerini dağıtan insanlar "güvercinler" kategorisine girerler. Sabahın erken saatlerinde problemsiz uyanırlar ve geç oturabilirler. İnsanların "baykuşları" , günün ikinci yarısında en büyük etkinliği gösteren, 16-00 ila 21-00 arası ve sabahları ise hiç bitmeyecek olanlardır. Erken kalkmayı öğrenmeliler. Ama gece geç saatlere kadar verimli oluyorlar. "Larks" sabahları en aktif olan, 10-00 ila 12-00 arası insanlar. Erken kalkmaları sorun değil.
Erken kalkmayı öğrenmek
Eğer sabah un gibi gelirse, zamanında çalışmaya gelmezsiniz, eğer iş arkadaşlarınızın sizinle dalga geçtiğini görürseniz (iyi bir gece geçirdiniz), bu makale size çok faydalı olacaktır. Bu, "düzgün" uyandırma, neşeli hissetme ve işe ya da herhangi bir aktiviteye geç olmamayı öğrenir.
Sabah erken kalkmak için bir çeşit mazerete ihtiyacın var. Eğer durum böyle değilse, erken kalkmak çok zor. Çalığın özelliklerini nasıl ele geçirelim ki, bu süreç en acısız mıydı? Her şeyden önce, erken kalkmak ve evi yarım saat önce terk etmek için bir sebep bulmalısın. Günlük programda, işyerinde zaman kaybetmemek için, yarın için davaların listesini yazın. Yarın sabah için ihtiyacınız olan her şeyi akşamdan hazırlayın. Çalışacağınız, buzdolabına koyacağınız ve paketinize koyacağınız öğle yemeği, gideceğiniz kıyafeti hazırlayın ve askıya asın. Ayrıca kahvaltı için sandviç hazırlamayı unutmayın, su ısıtıcısına su verin. Sabahları sadece su kaynatıp hazır sandviçlerle çay içmeniz gerekiyor.
Eğer zamanında kalkmayı başarırsan, iyi olur. Akşamları pişirilenleri yemek, güzel kıyafetler giymeniz ve ütülememeniz gereken bir kıyafet giymeniz güzel bir şey. Sabah erkenden, iyi bir ruh hali ortaya çıkar. Bütün bunlarla birlikte, evden erken çıkmayı başardın. Teşvik edilmeyi hak ediyorsunuz - kendinizi şımartın. Örneğin, yatmadan önce 20 dakika boyunca öğle yemeğinizi uzatın, sıcak bir aromatik banyo yapın, parlak dergilere bakın, ilginç bir kitap okuyun. Sizin için çeşitli güzel şeyler için zamanınız var, çünkü şimdi daha önce yatmaya başlıyorsunuz.
Birçok insan "domuzların" daha az uyuduğunu düşünür, ama bu yanıltıcıdır. Aslında, "larks", "baykuşlar" kadar uyur, sadece farklı zaman dilimleri. Bir insanın yeterince uyku alması için ne kadar zamana ihtiyaç duyduğunu hesaplamaya çalışın ve çalışmak için uyanıp, neşeli hissedin. Standartlara göre 8 saatten az değil. Bu programa uymak gerekir. Endişelenmeyin, birkaç gün içinde vücudunuz yeniden inşa edilecek ve sabahları herhangi bir zorluk yaşamayacaksınız.
Erken kalktığınızda, başka bir deyişle, bir "lark" haline geldiğinizde, sadece sabahları neşeli hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda işe geç kalmayı da bırakacaksınız. En yakın kahvede bir fincan kahveye sahip olmanın, şafağın keyfini çıkarmanın, uyku kentinin nasıl uyanacağını görebileceksiniz. Sabah erken kalkmayı ve evi erken terk etmeyi öğrenin, yürüyerek yürüyebilir, temiz havanın tadını çıkarabilirsiniz.